開春了,氣溫升高陽氣生發(fā),這個季節(jié)也是養(yǎng)肝的最佳時節(jié),春季養(yǎng)肝可以多吃一些當(dāng)季的春菜、多喝一些養(yǎng)肝疏肝湯,肝主藏血,開竅于目,其華在爪。肝若是養(yǎng)不好,氣血就上不了頭,臉色暗沉、黃褐斑、眼角細(xì)紋,全都找上門來。春天正是肝氣生發(fā)的時節(jié),也是咱們女人養(yǎng)肝的“黃金期”。這個時候把肝血補(bǔ)足了,把肝火降下去了,一整年的氣色都會不一樣。今天給姐妹們推薦3碗特別適合春天喝的“養(yǎng)肝湯”,都是家常食材,做法不難,堅(jiān)持喝一喝,養(yǎng)肝養(yǎng)顏,把臉上的斑趕走,把紅潤的氣色喝回來。
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“女人不養(yǎng)肝,臉上全是斑”,春天女人常喝3湯,養(yǎng)肝養(yǎng)顏抗衰老。
一、【蒲公英紅棗姜水】
食材:蒲公英、紅棗、生姜。
1、紅棗去核洗凈、生姜洗凈切片。
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2、蒲公英采挖帶根一起,煮水的蒲公英老一點(diǎn)也沒關(guān)系。
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3、蒲公英清洗干凈,根部保留煮水很養(yǎng)人哦。
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4、把準(zhǔn)備好的蒲公英、紅棗、生姜一起放入砂鍋里,加入適量的清水。
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5、大火煮沸,煮10分鐘,把食材的味道煮出來。倒入碗里即可飲用。
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二、【佛手瓜蓮子子杏仁豬骨湯】
食材:佛手瓜、蓮子、杏仁、陳皮、豬骨。
1、把豬骨洗凈食材都清洗干凈。
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2、蓮子泡發(fā)洗凈。
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3、把準(zhǔn)備好的食材都一起放入湯鍋里,加入適量的清水。大火煮沸煲煮40分鐘把食材的味道煮出來。
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4、最后下入佛手瓜和胡蘿卜一起繼續(xù)煲20分鐘。煮好出鍋前下入少許的鹽調(diào)味。
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5、出鍋盛碗即可上桌享用。
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三、【石斛麥冬黨參玉竹豬骨湯】
食材:豬骨、石斛、麥冬、黨參、玉竹、枸杞。
1、把食材都清洗干凈待用,豬骨可以洗凈焯水一下。
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2、把石斛洗凈,放入湯鍋里。
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3、加入豬骨、玉竹、陳皮適量的清水一起煲煮。
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4、大火煮沸轉(zhuǎn)小火煲90分鐘,食材都煲軟味道煮出來。
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5、出鍋前下入少許的枸杞和鹽調(diào)味。出鍋盛碗即可上桌享用。
說到底,女人養(yǎng)顏,根子在養(yǎng)肝。肝干凈了,血就凈;血凈了,臉就透亮。這三碗湯,一碗疏肝解郁,一碗健脾潤肺,一碗滋陰生津,把肝照顧得舒舒服服的,身體自然給你“好臉色”。
以上就是3道適合春天吃的養(yǎng)肝疏肝食物,春天多喝營養(yǎng)滋補(bǔ),對女性朋友非常友好哦,當(dāng)然一家人吃都很適合,春天常喝可以養(yǎng)肝排毒養(yǎng)肝美容哦,肝氣好了淡斑對氣色很好,做法簡單配料簡單,有條件的女人春天記得做起來喝哦。
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