百草益壽：2026丙午年“水運太過”，如何防病邪，蓄能量？

2026年是丙午年，丙為陽干，遵循五運六氣周期規律推論，丙辛化水，丙年為“水運太過”之年。全年水氣偏盛，寒氣較為明顯。司天在泉：少陰君火司天，陽明燥金在泉。

上半年火氣主事，但是受水運太過的克制，容易出現寒包火、外寒內熱的問題，氣候冷熱驟變；

下半年燥金當令，雨水減少，干燥明顯，與年運相合，氣候干燥寒冷。

年運影響下，要注意身體出現以下問題

1.寒水傷陽，心腎易損

水運太過之年，寒邪就容易傷人體陽氣，影響心腎兩臟。出現心陽不振：心悸、胸悶、胸痛；腎陽不足；寒濕痹阻。

2.火燥相兼，肺陰易傷

上半年君火司天，下半年燥金在泉，易致肺臟受損：干咳少痰、咽喉干癢、皮膚干燥；燥傷津液：口干舌燥、大便干結、眼目干澀。

3.氣候反復，脾胃受累

脾胃運化功能易受影響：食欲不振、腹脹便溏、身體困重。

4.情志失調

氣候異常變化易影響人體氣機，導致情緒波動，出現焦慮、抑郁或煩躁易怒等情況。

2026根據六個“氣”防病邪 養身體

初之氣（大寒至春分）

氣候特點：主氣厥陰風木，客氣太陽寒水，寒邪疊加風邪，容易出現“倒春寒”，甚至早春降雪。

易患疾病：因寒邪阻遏陽氣生發，會導致風寒感冒、心血管疾病。

養生調理：建議大家以溫陽散寒為主，可以喝生姜紅棗茶，艾葉紅花泡腳；多食蔥、香菜等辛溫食材，或按揉足三里穴溫陽散寒。

二之氣（春分至小滿）

氣候特點：主氣少陰君火，客氣厥陰風木，風助火勢，氣溫回升快，氣候干燥。

易患疾病：此時氣郁于上，容易心肝火旺，導致發熱、目赤頭痛、咽痛、心煩失眠、小便淋瀝等問題。

養生調理：建議大家以清肝火潤肺燥為主，多吃綠葉菜、梨、百合；或按揉太沖（疏肝）、合谷（清熱）穴。

三之氣（小滿至大暑）

氣候特點：主氣少陽相火，客氣少陰君火，“兩火碰頭”，易出現極端高溫、干旱。

易患疾病：暑氣突襲，容易傷津。易出現心悸心煩，失眠等問題。

養生調理：此時應以清暑養心為主。可常飲綠豆湯、烏梅湯；多食蓮子心，苦瓜、西瓜等清心之品。

四之氣（大暑至秋分）

氣候特點：主氣太陰濕土，客氣太陰濕土，濕邪主導，雨水增多，濕熱交織。

易患疾病：因濕熱問題，會導致脾胃濕熱（腹脹、腹瀉）、皮膚濕疹、乏力困倦（濕困脾）。

養生調理：以健脾祛濕為首要原則，可用薏米、赤小豆、山藥熬粥；按揉足三里、陰陵泉穴。

五之氣（秋分至小雪）

氣候特點：主氣陽明燥金，客氣少陽相火，燥邪遇火，出現“秋燥偏熱”，干燥少雨且氣溫偏高。

易患疾病：身體會表現為肺燥，出現肺燥咳嗽、咽喉干痛、便秘、皮膚瘙癢。

養生調理：以清熱潤燥為主，多吃梨、百合、銀耳潤燥，或煲湯等滋陰潤燥之物，減少辛辣燒烤。

終之氣（小雪至大寒）

氣候特點：主氣太陽寒水，客氣陽明燥金，寒邪疊加燥邪，冷而燥。

易患疾病：容易出現寒燥傷腎肺，導致寒咳、肺寒感冒、少痰咽干、腰膝酸軟。

養生調理：多食黑芝麻、核桃等滋陰潤燥溫腎；注意腰膝保暖，早睡晚起，忌熬夜耗陰。

2026年寒邪和熱邪等天刑能量會同時侵襲人體，最容易攻擊的靶點就是心臟，寒氣過盛，壓制心陽，導致心血瘀阻。

如果不順時修身，就會心腎不交，腎水過寒，無法上濟心火；心火過亢，又不能下溫腎火。所以今年，重點要注意心腎兩個器官。

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