驚蟄一過,春天的腳步明顯加快。從現在到清明,正是一年中升溫最快、氣溫起伏較大的時段,乍暖還寒時不僅容易感冒,還會增加心血管疾病風險。
俗話說“春捂秋凍,不生雜病”,“春捂”有哪些好處?應該重點“捂”哪里?“捂”到什么時候更合適?一文讀懂。
入春進程加快
涿州暖意十足
預計未來一周,涿州市主要有一次降水過程:13日有小雨,14日氣溫下降。周內其他時間以晴到多云天氣為主。
具體天氣預報:
9日:晴轉多云,西南風2-3級,12°C~0°C
10日:多云轉晴,南風轉北風2-3級,12°C~2°C
11日:晴間多云,東風轉南風2-3級,16°C~-3°C
12日:晴轉多云,南風2-3級,14°C~0°C
13日:小雨轉陰,東風轉東北風2-3級,12°C~3°C
14日:多云轉晴,東北風轉西南風2-3級,11°C~-5°C
15日:晴間多云,南風轉西南風2-3級,13°C~-1°C
氣溫逐漸回暖,但春季晝夜溫差明顯,外出需注意增減衣物。
為什么建議你“春捂”?
醫學研究指出,春季(尤其是3—5月),是高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的高發期。首都醫科大學附屬北京積水潭醫院心血管內科主任醫師王佐巖表示,春季氣溫起伏屬于正常現象,但這可能會激活人體交感神經系統,導致血管痙攣、血壓劇烈波動,增加心絞痛、急性心梗及腦卒中的風險。
![]()
臨床觀察顯示,高血壓或糖尿病患者、老年人、有冠心病或腦卒中病史者,受血管彈性下降、基礎疾病影響,對溫度變化的耐受能力差,更需重視“春捂”。
初春時節,乍暖還寒,氣溫變化大,如果過早脫掉厚衣服,身體的體溫調節機制還來不及適應,抵抗力也會跟著下降,呼吸道系統疾病及冬春季傳染病就容易乘虛而入。
應該“捂”到什么時候?
記住兩個關鍵溫度
“春捂”記住“815”原則。當晝夜溫差大于8℃時,說明氣溫不穩定,需要捂;當氣溫連續保持在15℃以上,并且維持一兩周時,就可以適當減少衣物。
![]()
“春捂”并非盲目多穿衣物,而是強調在季節變換時不要驟然減衣,根據氣溫逐步調整,以保證身體有足夠的時間去調節自身的溫度調節機制。
需注意,“春捂”要重點保護頸部、頭部、腹部及下肢:
下肢循環障礙患者需穿著厚襪或護膝,比如糖尿病患者下肢循環較差,忽視足部保暖易加重末梢神經病變。
![]()
頭部散熱占全身30%,佩戴薄帽可減少熱量流失。
腹部保暖有助于維持內臟血流穩定,能有效保護胃、脾、腸。
頸部受涼易誘發頸動脈痙攣,比如頸動脈狹窄患者頸部受涼,可能因血管痙攣而誘發腦缺血。
春季穿衣指南
“春捂”主要以自身感覺溫暖又不出汗為宜。早春最實用的穿衣法是“洋蔥式”層疊穿搭——
內層:選擇柔軟、透氣吸汗的棉質內衣。
中層:穿保暖的毛衣、衛衣等衣物。
外層:選擇防風防雨的夾克、風衣、沖鋒衣等。
![]()
這樣搭配,既能抵擋早春涼風,又方便根據溫度隨時增減。
小編提醒
近期氣溫回升快、晝夜溫差大
需注意及時增減衣物
避免血壓波動
防范心腦血管疾病
轉發提醒身邊人
一起平安迎春
來源:國家應急廣播 涿州氣象
運營:劉思佳
責任編輯:謝鵬 劉麗鴻
監制:王金瑋
涿州融媒新媒體中心
![]()
你“在看”,就是給我鼓勵↓
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.