醫生發現，凡是老年斑多的人，大多都有這4個共性，多留意觀察

大家好，我是老劉~

同樣年紀的人，有的臉上手上干干凈凈，有的卻密密麻麻長滿斑。差別在哪？

老劉跟你說，不全是年齡，而是生活習慣，那些老年斑長得比較多的人，身上往往有下面這4個共性。

1

特別愛曬太陽，還不愛防曬

這是最直接的原因。

老年斑本質是皮膚對長期紫外線傷害的“沉淀反應”，那些年輕時喜歡戶外活動、海邊暴曬、夏天不打傘、從不涂防曬的人，到了六七十歲，臉上的斑一定比同齡人多。

紫外線穿透皮膚，刺激黑色素細胞加班加點干活，時間長了，色素就堆在那兒下不來了。

2

飲食偏油膩，愛吃甜食

皮膚是身體的一面鏡子。

長期吃得太油膩、太甜，體內的脂質代謝容易紊亂，多余的油脂會通過皮脂腺分泌出來，被氧化后形成褐色沉積物。

中醫也講，過食肥甘厚味，會生濕生熱，濕熱熏蒸到皮膚表面，就容易長斑長疣。那些飲食清淡、多吃蔬菜水果的人，皮膚往往更干凈。

3

長期睡不好，或愛熬夜

晚上是皮膚修復的黃金時間。

長期熬夜、睡眠不足的人，身體新陳代謝變慢，老化細胞清理不掉，新生細胞跟不上，皮膚就容易出現各種問題，包括老年斑。

中醫說“夜臥則血歸于肝”，肝藏血，血養膚，睡不好，肝血虧虛，皮膚失去濡養，斑點就趁機長出來了。

4

性格急躁，容易生氣

我發現，老年斑多的人里，脾氣急、愛操心的占多數。

中醫講“怒傷肝”，肝氣郁結，氣血運行不暢，時間長了就會在皮膚上形成瘀滯，表現為斑點。

西醫也認為，長期情緒波動會影響內分泌，導致黑色素代謝異常，心寬、性子慢的人，皮膚往往更透亮。

5

如何預防老年斑？

老年斑一旦長出來，想完全去掉很難，但完全可以防。不想老了滿臉斑，現在開始做這幾件事，能讓它來得晚一點、少一點。

1.防曬是頭等大事，一年四季別偷懶

紫外線是老年斑的第一推手。

出門打傘、戴帽子、穿長袖，比什么都管用。如果露皮膚，就涂防曬霜，不是只有夏天才涂，冬天、陰天也一樣有紫外線。

臉上、手背、脖子這些容易長斑的地方，重點保護好，年輕時防曬做得好，老了就少長斑。

2.飲食調一調，多吃“抗氧化的”

多吃富含維生素C、維生素E的食物，能幫助皮膚抵抗老化。

西紅柿、獼猴桃、堅果、綠葉蔬菜，都是好東西，少吃油炸食品、甜點、肥肉，這些東西吃多了，身體里“自由基”就多，皮膚老得快，每天喝夠水，促進代謝，黑色素不容易堆積。

3.睡好“美容覺”，別熬沒必要的夜

晚上11點前盡量睡覺，保證7小時左右睡眠。

睡前別刷手機，藍光會影響褪黑素分泌，皮膚修復能力會下降，中醫講“藥補不如食補，食補不如睡補”，睡好了，氣血足，皮膚自然有光澤，斑點也不容易冒頭。

4.常按“美顏穴”，臉上氣血通

每天早晚洗臉后，用指腹輕輕按揉臉上的顴髎穴（眼下顴骨凹陷處）、四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處），每個穴位按揉一兩分鐘，感覺酸脹就行。

這個動作能促進面部氣血循環，讓皮膚得到更多滋養，黑色素不容易沉淀，手上可以涂點維生素E乳或者橄欖油，增加潤滑，順便給皮膚補點營養。

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