為什么我們總覺得陪小孩特別累？

嗨，我是瑞秋。

跟大家說一句遲到的新年快樂，有一段時(shí)間沒有更新文章了。

主要原因是，這段時(shí)間荷蘭小學(xué)也放春假了，前前后后整整放了11天。

每天忙著陪娃，根本沒有時(shí)間靜下心來寫文章；索性就給自己放了一個(gè)徹徹底底的假，隊(duì)友也請(qǐng)了年假，心無旁騖地陪陪孩子們。

說起來也是巧，來荷蘭17年，第一次遇到學(xué)校的春假和春節(jié)假期完全重合。

往年在荷蘭過春節(jié)，幾乎都是淺淺一筆帶過。

除夕夜吃頓飯，就算過完了，正月初一照常上班、上學(xué)，一切回到日常的軌道，平淡得幾乎讓人忘了這是新年。

難得今年的春節(jié)趕上荷蘭的春假，終于能在過年期間放慢腳步，認(rèn)真地帶孩子過個(gè)新年，雖然能捕捉到的年味依然稀薄。

我們參加了好幾個(gè)當(dāng)?shù)厝A人組織的新年慶?；顒?dòng)，孩子們也算是熱熱鬧鬧地過了個(gè)年，他們當(dāng)然是很開心的。

但就是，有點(diǎn)費(fèi)媽。

這十多天下來，到昨天最后一天的時(shí)候，我明顯感覺到自己陪不動(dòng)了。

近期“含娃量”過高，有點(diǎn)超出負(fù)荷，急需一段屬于自己的時(shí)間。

終于，孩子們今天回學(xué)校上課了。

能這樣安靜自由地坐下來寫點(diǎn)東西，真是久違了，甚是想念。

回想過去這段高強(qiáng)度的陪娃時(shí)光，說實(shí)話，是有點(diǎn)心累的。

后來我跟幾位媽媽朋友聊起這件事，發(fā)現(xiàn)這種狀態(tài)并不是我一個(gè)人的錯(cuò)覺。

原來，“只要孩子在身邊就覺得很累”，是很多媽媽都會(huì)有的感受。

可這到底，是為什么呢？

1

情緒勞動(dòng)，其實(shí)才是最累人的

試想一下，假如我們?nèi)橥度氲刭u力工作一整天，或者出去痛快地跑一圈、運(yùn)動(dòng)一場，又或者狠狠干完一輪家務(wù)……

這些能夠被看見的勞動(dòng)和付出，會(huì)讓人很清楚地意識(shí)到：哦，我累了。

這是一種有跡可循的累。

但還有一種隱形的勞動(dòng)，那就是情緒上的勞動(dòng)，卻常常被忽視。

有孩子在身邊，這就是一件高度需要情緒勞動(dòng)的事情。

放假這幾天和孩子高頻率相處下來，我明顯感覺到自己的大腦始終處于緊張的工作狀態(tài)；

思想是忙碌的，神經(jīng)是緊繃的，對(duì)身邊的一切保持著警覺，隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的突發(fā)狀況。

這就像是同時(shí)開了好幾個(gè)程序和網(wǎng)頁的電腦，表面看起來沒有什么特別的，但后臺(tái)卻持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，占用內(nèi)存，悄無聲息地消耗電量。

情緒勞動(dòng)也是如此。

表面上，我們似乎沒有在做什么特別辛苦的事，可那種隨時(shí)待命和始終警覺的狀態(tài)，就會(huì)在不知不覺中消耗我們大量的心理能量。

除了內(nèi)心的不放松，還有無暇顧及自己內(nèi)心和情緒的沉重感。

很多時(shí)候，我們明明有自己的需求，有自己的情緒，但為了孩子，我們不得不一次又一次壓抑自己的感受，放下自己的期待，犧牲自己的喜好...

當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，明明已經(jīng)很煩躁，卻還要耐心安慰，講道理；

當(dāng)孩子一次次打斷時(shí)，其實(shí)已經(jīng)不耐煩，卻還是要溫柔地回應(yīng)，劃界界；

當(dāng)孩子因?yàn)橐稽c(diǎn)小事崩潰，卻仍然要壓住火氣，去引導(dǎo)和共情孩子。

這種持續(xù)的壓抑與自我調(diào)節(jié)，是一種看不見摸不著，卻極其消耗內(nèi)心能量的“情緒勞動(dòng)”。

這也就是為什么，明明沒有做什么大事，卻會(huì)在陪伴孩子的過程中感到那么累。

所以這段時(shí)間，我干脆不去想，也不去推進(jìn)自己的事情，不設(shè)太多目標(biāo)，不給自己太多期待，而是單純地把重心放在陪伴孩子上，盡量減少情緒上的拉扯。

把被動(dòng)陪伴變成主動(dòng)出擊，此時(shí)此刻，陪伴孩子就是最值得投入的事情；有了這個(gè)念頭，那種內(nèi)在的對(duì)抗感就會(huì)少一些，情緒上的負(fù)擔(dān)也會(huì)輕一點(diǎn)。

2

不可控，才最讓人心累

然而，即便已經(jīng)告訴自己，不設(shè)什么期待和目標(biāo)，只是單純陪伴孩子，可哪怕只是這樣，還是會(huì)覺得累。

而且，這種累，和忙碌工作寫文章時(shí)的累，是完全不同的。

哪怕寫上一整天，寫到腰酸背痛、頭昏腦脹，我心里其實(shí)是踏實(shí)的。

因?yàn)橐磺卸荚谧约旱恼瓶刂校?jié)奏在我手里，秩序感在我手里；什么時(shí)候開始，什么時(shí)候停下，要寫到什么程度，都是可控的。

只要可控，就不至于心累。

但孩子，是生活里最大的“不可控因素”。

孩子在身邊時(shí)的那種累，很多時(shí)候并不是身體的疲憊，而是一種掌控感被打破的焦慮。

如果只是我們自己，或者和成熟的成年人相處，很多事情是可以被預(yù)料和規(guī)劃的；

什么時(shí)間做什么事，什么時(shí)候完成什么任務(wù)，問題如何解決...

哪怕事情很多，只要在有條不紊地推進(jìn)，我們就會(huì)覺得生活是有序的，可控的，內(nèi)心自然也會(huì)安穩(wěn)許多。

但有了孩子之后，這種掌控感，很容易被打斷，我們永遠(yuǎn)不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么：

吃飯時(shí)不小心被打翻的水杯；

突然之間就亂成一鍋粥的房間；

不知道什么時(shí)候被弄壞的玩具和繪本；

出門前臨時(shí)說哪里不舒服，不想去了；

一切看似正常，孩子卻突然情緒崩潰，鬧起脾氣……

剛想休息一下，放空片刻，可生活總被這些“插曲”打斷。

只要孩子在身邊，就有處理不完的意外，總有突如其來的狀況，總有意料之外的驚喜，或者驚嚇...

那種無法預(yù)料，不受控的不自由感，才是真正讓人心累的地方。

心理學(xué)里有一個(gè)詞，叫“認(rèn)知負(fù)荷”。

當(dāng)我們身處不確定、不可預(yù)測的環(huán)境時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)調(diào)動(dòng)更多能量去監(jiān)控，評(píng)估和預(yù)判各種可能的應(yīng)對(duì)方式。

這個(gè)過程非常耗能，哪怕表面上什么都沒發(fā)生，甚至看起來什么都沒做，人也會(huì)感到疲憊不堪。

而孩子，就是那個(gè)每天都在不斷制造“不可預(yù)測事件”的小人類。

他的行為情緒和反應(yīng)，我們很難完全預(yù)料。

面對(duì)這樣一個(gè)充滿變量的存在，又怎么可能不累呢。

3

累，并快樂著

帶孩子的累，是很真實(shí)的，是客觀存在的事實(shí)，這一點(diǎn)誰都無法否認(rèn)。

但靜下心來想一想，累是真實(shí)的，其中的幸福與美好，也同樣真實(shí)。

和孩子之間的親密關(guān)系，彼此的信任與了解，看到孩子一點(diǎn)點(diǎn)成長和蛻變；這些，都是在長時(shí)間的相處與陪伴中慢慢累積起來的。

如果沒有這樣大量而真實(shí)的相處時(shí)光，親子之間的親密感不會(huì)被建立；孩子的變化，也不會(huì)讓我們有這么深刻的體會(huì)。

所以，陪伴孩子成長的過程，雖然辛苦疲憊，但我始終覺得，是值得的，是有意義的。

這段假期的時(shí)光，累占了一大半，但驚喜與幸福，也占了一大半。

這幾天，我明顯感受到9歲的大兒子，好像悄悄蛻變成了一個(gè)“小小男子漢”。我和隊(duì)友都很感慨，他竟然已經(jīng)到了可以獨(dú)立出門幫我們買醬油的年紀(jì)。

除夕夜那晚，我們一家人開開心心坐在一起看春晚。

他突然神秘兮兮地說，要獨(dú)自去一趟超市，想給我們準(zhǔn)備一點(diǎn)新年禮物，也想買點(diǎn)好吃的，為年夜飯加個(gè)餐。

在荷蘭，孩子8歲之后是被允許獨(dú)自上下學(xué)的，但說到讓他一個(gè)人騎車去超市，我心里還是有些不放心。

可拗不過他再三請(qǐng)求，我們反復(fù)叮囑之后，還是放手讓他出門了。

最后，他用自己的零花錢給弟弟妹妹買了禮物，還給全家買了兩盒馬卡龍當(dāng)晚餐甜點(diǎn)。

那種認(rèn)真又鄭重的小表情，現(xiàn)在想起來還覺得溫暖。

有了這個(gè)“先例”之后，這個(gè)假期里他又獨(dú)自去了好幾次家附近的超市：幫我們退瓶子，幫我們買鹽巴，跑去超市門口收集貼紙，給妹妹兌換免費(fèi)的玩偶……

突然就有一種開啟了人生新階段的感覺，他不再只是被照顧的小孩，而是可以和我們一起分擔(dān)，一起參與生活的人。

這幾天，我們也和他有過幾次單獨(dú)而深入的聊天；

聊到為什么我們暫時(shí)不讓他接觸社交媒體，為什么不給他刷視頻的自由；聊到什么是自制力；也聊到這個(gè)社會(huì)并不總是那么美好的一面。

我能明顯感覺到，他越來越能夠理解我們，和我們產(chǎn)生共鳴，也開始體恤我們的心情和感受。

說起來，真的要感謝這個(gè)長假期，正是因?yàn)檫@樣密集而真實(shí)的相處，我們才有機(jī)會(huì)更貼近彼此，更深入地了解彼此。

弟弟妹妹當(dāng)然也帶給我們很多幸福與驚喜，和他們親密地依偎、擁抱在一起，本身就是疲憊生活里最溫柔的亮光。

這大概就是陪伴孩子成長的意義。

他們不是一成不變的，而是在不斷變化和成長中的；

雖然不完美，卻始終在向前，每一次小小的蛻變，都會(huì)帶來新的驚喜與慰藉。

這其實(shí)就是真實(shí)的人生，苦樂參半。

即便沒有孩子，生活里也會(huì)有其他的辛苦與疲憊，但正因?yàn)橛羞@些累與難，幸福和美好才顯得如此珍貴和特別。

4

假期里陪伴孩子的疲憊是真的，但忙亂和失控中生長出來的親密與驚喜，同樣是真的。

我們可以承認(rèn)那份累，但也別忽略其中的甜；這些累并快樂著的日子，就是我們最真實(shí)的人生。

瑞秋

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我是瑞秋,坐標(biāo)荷蘭,5口之家

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