廣東
姐妹們，你家孩子睡覺時是總愛趴著睡、滿床亂滾，還是半夜總哭鬧呢？
前幾天有寶媽私信我：
我家娃睡覺總趴著，還滿床滾、哭唧唧的，是不是缺鈣了？
其實我第一次當媽時也一樣，只要娃睡不安穩，第一反應就是——缺鈣！
記得我家大寶剛上幼兒園那會兒，天天趴著睡，小手還往肚子底下塞。我趕緊買了鈣片，吃了倆月，一點用沒有。
后來帶他去看醫生才知道：根本不是缺鈣，是孩子脾胃虛了！
大夫說：“脾胃差的孩子，毛病多。”
現在回想，真的太對了。
孩子睡不好，其實就是在給你發信號：
脾胃扛不住了！
如果沒及時發現，娃不僅愛生病，長個也比別家孩子慢半拍。
一、孩子脾胃好不好，看睡覺就知道
醫生告訴我，孩子脾胃虛不虛，睡覺就能看出七八分。如果孩子睡覺有這5個表現，說明脾胃快扛不住了：
總愛趴著睡
我家娃以前就這么睡，趴著、蜷著，小手塞肚子底下。
后來才知道：脾胃不好、脹氣不舒服，趴著才會緩解。把脾胃調好后，他自己就翻過來仰著睡了。
睡覺愛流口水
閨蜜家娃之前流口水特別嚴重，枕頭天天濕一大片，還以為是長牙。
結果中醫說：脾虛了，嘴巴周圍的肌肉沒力氣，閉不緊才流口水。
調了兩周脾胃，口水真的少了。
半夜愛哭鬧、打滾、磨牙
我鄰居家娃，每天半夜醒好幾次，翻來滾去、磨牙說夢話。
去看才知道：是吃的沒消化，肚子脹得難受。
后來，她給孩子把睡前零食停了，夜里立馬安穩多了。
睡覺半睜眼
老一輩總說，睡覺睜著眼是“嚇著了”。
其實不是，這是脾虛、睡不踏實的表現。
我同事家娃就這樣，調理一段時間后，閉眼睡得特別香。
手腳冰涼或出汗多
有的娃睡著手腳冰涼，有的滿頭大汗。
涼，是脾胃沒力氣把陽氣送到手腳；
汗，是虛火往外冒。
我家二寶以前手腳冰涼，堅持每天喝碗小米粥，慢慢就暖了。
小書蟲媽媽溫馨提示：以上5個信號，占2個以上，就該給娃養脾胃了！
二、這些習慣，最傷孩子脾胃！
孩子脾胃一傷，免疫力就差。這些日常習慣，很多家長天天在做，卻不知道其實很傷娃！
亂吃生冷寒涼
我以前不懂，夏天總給孩子吃冰西瓜、冰飲。
沒多久就開始拉肚子。原來生冷最耗脾胃陽氣，甜食、過量牛奶，也會讓脾胃“超負荷”。
我現在給娃喝牛奶，一天最多200ml。
追著喂、強迫吃
鄰居家奶奶帶娃，一頓飯喂一小時，總說“多吃點才長個”。
結果孩子經常感冒、還挑食。
喂太多，脾胃直接被撐壞，反而不吸收。其實，娃吃飽了會自己推開碗，真別再硬喂了。
睡前喝奶
我家二寶以前睡前必喝200ml奶，那段時間一夜醒三四次。
其實，睡前喝奶，脾胃夜里還在加班，娃當然睡不安穩。后來，我改成睡前兩小時喝奶，夜醒明顯少了。
吃飯時批評、指責
以前婆婆帶娃，總說“吃飯慢”“又剩飯”。
結果孩子越吃越抗拒，還總喊肚子脹。
孩子緊張、不開心，會直接影響消化。后來我陪他好好吃飯、多鼓勵，他反而吃得香了。
三、給娃調脾胃，記住這3個原則
結合我帶兩個娃的經驗，養脾胃不用復雜，抓住3點就行：
1.飲食有節度
不喂太飽，九分飽就夠。生冷、油膩、甜膩少給。
我家日常搭配：
早餐小米粥+蒸蛋，午餐有菜有肉，晚餐清淡（蔬菜面、小餛飩）。
積食時，煮點山楂麥芽水，或順時針揉肚子5分鐘，特別管用。
2.動靜結合
每天帶娃動一動：跳繩、摸高、散步都行。
運動能幫脾胃“干活”，升陽氣。但別跑太累，出汗太多反而耗氣。
周末我就帶娃去公園慢慢走、慢慢玩，比瘋跑更養人。
3.情緒要舒緩
少吼娃、少指責，多陪伴、多鼓勵。
孩子開心、肝氣順，脾胃自然舒服。
我每天睡前陪娃讀10分鐘繪本，情緒穩了，吃飯睡覺都香。
老話說：四季脾旺不受邪。
娃的脾胃養好了，才能少生病、長得高、長得壯。
你們平時都是怎么給孩子養脾胃的？歡迎在評論區分享，一起幫更多寶媽避坑！
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