從熬夜玩手機到寒假不碰手機，我做對3件事后，孩子手機癮戒掉了

提起孩子玩手機，一拿到手機就無法放下來，讓家長很抓狂。

我之前也對孩子的手機使用頭疼，而這個寒假完全沒有手機的困惑。

放寒假后孩子就把手機交給我保管，直至寒假結(jié)束都不會再碰。

我剛開始還有點半信半疑，覺得孩子可能會說話不算數(shù)，不過今天是放假第四天了，根本沒來找我拿手機。

之前孩子只要開始刷手機，經(jīng)常說的一句話是：

我只玩一會，就一會。馬上就會把手機放下來。

而這一會，會持續(xù)一兩個小時，甚至幾個小時，根本停不下來。

孩子嘴里的一會，馬上，基本是按小時計算的。

之前我聽到這樣的話，就會很生氣，沒辦法接受孩子說話不算話。

一著急，一激動，一吵孩子，玩手機的癮就更大了，從一會到熬夜，再到根本停不下來。

無計可施。我說的話，孩子根本不聽，他會說：

玩一會怎么了？都說尊重我的選擇與命運了，為啥還要管我？

面對孩子這樣的說法和做法，內(nèi)心還是很崩潰和無奈的。

沖突多了，生氣的次數(shù)頻繁了，從憤怒到被動接受再到內(nèi)心接受。

自己內(nèi)心的變化也是肉眼可見的。

剛開始真的是不甘心，覺得孩子原本應(yīng)該更好的，為啥浪費自己的天分，又不是學(xué)不會，不學(xué)是我無法接接受的。

孩子糟蹋自己的學(xué)業(yè)，是讓家長真的很痛心的。

但又真的無可奈何，管又管不了，說了又不聽。

于是自己哄自己：

放下助孩情緒，尊重孩子命運。不接受又有什么辦法呢？

覺察即是療愈。我也開啟了自己的自救與自我改變之旅，做了以下三件事：

第一件事：接納孩子只是普通娃，打碎濾鏡。

曾經(jīng)有很多年，我對孩子抱有很高的期待。

覺得孩子學(xué)習(xí)能力強，邏輯思維也不錯，學(xué)習(xí)方法也很好，腦子也好使。

于是就覺得娃很了不起，也不愿意浪費孩子天分，更不愿意因為孩子不努力而消耗自己的人生。

追求成功，追求進步，是我對孩子身上投射的執(zhí)念。

在我的意識與理念中，孩子應(yīng)該努力，應(yīng)該珍惜，應(yīng)該拼盡全力，才不算對自己的辜負。

濾鏡太多，想象太美，翻車也很快。

打擊多了，就慢慢意識到是自己把孩子身上濾鏡放得太多，是家長的問題，而不是孩子的問題。

當(dāng)接納孩子只是一個普娃的時候，內(nèi)心就沒有那么多意難平和不甘心了。

第二件事：將關(guān)注點從孩子身上轉(zhuǎn)移到自己身上。

接納孩子是個普娃，很打臉，也很煎熬，但自己也慢慢釋然和放下了。

最明顯的是焦慮和著急變少了，脾氣沒那么急躁了。

有了更多的時間去思考與踐行真正重要的事情。

也讓我明白，孩子只是家長忙碌的一部分，并非全部。

家長有自己的事情，也有自己的生活，那是比盯著孩子上進更重要的部分。

孩子就像手里握著的流沙，越是緊握，越是容易流失。

當(dāng)家長將重心放在調(diào)整心態(tài)與意識，調(diào)整行為和思維方式時，一切都如初見般美好。

總有一些事情，是溫暖與向陽的。

總有一些事物，是非常美好與值得踐行的。

換一種視角，換一種態(tài)度，家長和孩子都更放松與快樂。

第三件事：堅持復(fù)盤與覺察。

之前管孩子的時候，引發(fā)的是防御與反抗。

我讓孩子放下手機，不要玩了，孩子偏要玩得更肆意。

當(dāng)我意識到，我根本管不了時，就隨他去了。

也進行課題分離，那是他自己的人生，我只能提醒，但不能強迫。

我能做的就是該提醒提醒，聽不聽是孩子的選擇。

同時也復(fù)盤自己，哪句話該說，哪句話說了沒用，哪句話說了不如不說。

同步覺察孩子每一種行為背后的動機與訴求，然后默默等待孩子自己覺醒，等待孩子向我求助。

這種方式跟孩子相處了近一年后，孩子對手機的依賴度下降了很多，所以才有了這個寒假直接不要手機了。

方向?qū)α耍筒慌侣愤h，耐心靜待花開。