復旦大學重磅研究：僅3天空氣污染暴露，腸道菌群發生顯著變化！

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前 言

我們每天都生活在空氣污染中，呼吸著車尾氣、工業廢氣，甚至廚房油煙。

許多人并未意識到，空氣污染不僅會影響肺部和心血管，它還悄悄地改變著我們的腸道菌群。

研究發現，空氣中的有害物質進入體內后，不僅影響呼吸系統，還通過血液影響腸道。

這種干擾可能導致消化不良、免疫力下降、代謝紊亂等問題，表明空氣污染對我們健康的威脅遠超想象，尤其是對腸道健康的影響。

013天空氣污染暴露：腸道菌群的變化

復旦大學的研究提供了令人震驚的證據：僅僅3天的空氣污染暴露，就能顯著改變腸道菌群。

研究人員模擬空氣污染，使用食用油廢氣，暴露小鼠3天。結果顯示，短短3天內，腸道菌群中的有益菌群（如雙歧桿菌、乳酸菌）急劇下降，而一些有害菌群（如大腸桿菌）開始增生。

▲受控小鼠模型，暴露于食用油廢氣（COFs）及宏基因組學、轉錄組學和代謝組學，闡明腸道微生物群與宿主代謝在環境壓力下的相互作用。

這些變化表明，空氣污染不僅僅影響呼吸道，它同樣會打破腸道菌群的平衡。腸道菌群一旦失衡，可能引發一系列健康問題。

研究還發現，污染暴露的強度與腸道菌群失衡的程度直接相關，污染越嚴重，腸道菌群的變化越顯著。

02污染物如何擾亂腸道菌群？

為什么空氣污染會如此迅速地改變腸道菌群的組成？關鍵在于“氧化應激”這一過程。污染物進入體內后，會引發氧化應激反應，這是由有害物質引起的細胞損傷。

研究表明，污染物進入肺部后，經過血液循環進入腸道，氧化應激反應會破壞腸道內的上皮細胞，降低腸道屏障功能。

腸道屏障是人體的第一道防線，防止有害物質進入血液。如果這道防線被破壞，腸道的免疫系統容易受到影響，導致腸道菌群失衡。

此外，研究還發現，長時間（如7天）的空氣污染暴露后，腸道的代謝途徑也發生了顯著變化。

7天暴露的小鼠顯示，污染不僅影響菌群種類，還通過改變腸道微生物的代謝功能，可能進一步引發免疫反應紊亂，增加慢性病風險。

這表明，空氣污染不僅影響腸道菌群的種類，還改變微生物的功能，可能進一步影響身體的免疫系統和代謝系統。

03腸道菌群失衡的潛在危害

腸道菌群的失衡不僅影響腸道本身的健康，還可能引發全身性問題。研究發現，腸道菌群失衡與許多疾病的發生密切相關。

比如，腸道菌群失衡會導致免疫系統紊亂，從而提高感染的風險。此外，腸道微生物的代謝產物也會影響全身的代謝健康，增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的風險。

更重要的是，腸道菌群與大腦之間也有著緊密的聯系，稱為“腸腦軸”。腸道菌群通過這一軸線調節我們的情緒、認知能力和心理健康。

▲腦腸軸。腸道微生物群。迷走神經和腸神經系統。

研究表明，腸道菌群的失衡可能導致焦慮、抑郁等心理問題。因此，空氣污染導致的腸道菌群失衡，不僅影響身體健康，還可能對心理健康產生潛在危害。

為了緩解空氣污染對腸道的影響，改善飲食習慣至關重要。膳食纖維、益生元和益生菌的補充有助于恢復腸道健康。

富含益生元的食物（如大蒜、洋蔥、香蕉等）可以促進有益菌的生長，增強腸道屏障功能。

益生菌的補充，如酸奶、發酵食品等，能幫助維持腸道菌群平衡，減輕空氣污染的負面影響。

04如何保護腸道健康，減少污染風險

盡管空氣污染對腸道健康的影響不可忽視，我們仍可以通過一些簡單有效的措施來減輕污染對腸道的損害。

首先，減少空氣污染暴露是最直接的方式。我們可以通過佩戴口罩、避免高污染時段外出等方式，減少外界污染對健康的影響。

同時，在室內使用空氣凈化器，保持空氣流通，也能有效降低空氣污染的風險。

其次，改善飲食習慣和生活方式也很重要，保持規律作息和適量運動，有助于增強免疫力，也是減輕空氣污染對腸道健康負面影響的重要策略。

注明 參考文獻

Unraveling Cross-Organ Impacts of Airborne Pollutants: A Multiomics Study on Respiratory Exposure and Gastrointestinal Health

Bailiang Liu , Ge Wang , Lina Wang , Jiaqian Yan……

DOI: 10.1021/acs.est.4c06035

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