我是一個Vegan：不是你選擇吃素，是吃素選擇了你

今日立春，想起英國詩人雪萊的一句詩，“If Winter comes, can Spring be far behind?”

如果冬天來了，春天還會遠嗎？

寒冷封印我太久了，立春一到，有種盼出頭的小雀躍。立春的習俗是咬春，我點了一份春卷，素的，就著咖啡吃。

昨天一位讀者在評論區(qū)留言：“想了解吃素具體吃些什么。我吃素，堅持得不好。看見肉，還覺得想吃。”

我回復：“想吃什么，就吃什么，不要克制。當有一天，你吃肉，會感到腥，自己忍不住吐出來，就可以真正去吃素了，是一個自然而然的過程。回頭我寫一篇文章，講一講關于吃素。”

在中國，吃素的原始動機，是持“戒、定、慧”。

通俗地說，是通過飲食的持戒，讓自己凈化、定靜，從而生智慧，達到開悟。

各個派別的持戒，有所不同，佛家不殺生，吃素；道家正一除了四不吃，仍然可以吃肉，全真則比較嚴格，純吃素。

在西方，吃素的動機，是一種基于環(huán)保，以及盡可能避免對動物剝削和傷害的生活方式。一些高端的奢侈品牌，拒絕使用動物皮革，也是基于這個理念。

西方的素食者，主要分兩種：Vegetarian和Vegan。

Vegetarian除了吃素，還會吃一些蛋、奶、蜂蜜等。

Vegan是嚴格素食主義者，不吃任何動物源性食物，也不使用動物制品，如皮革、羊毛、絲綢、皮草等。

我一開始只是吃素，不殺生。當朋友圈有人炫耀買了一件昂貴的貂皮大衣時，我開心不起來，仿佛看見了背后的產業(yè)鏈。那些動物被大量飼養(yǎng)，然后把一整張皮毛剝下來，做成人類的一件衣服，有個成語叫“集腋成裘”，過于殘忍，所以，慢慢地，我從一個Vegetarian，成為Vegan。

下面，我簡單分享自己從雜食到素食的親身歷程，時間跨越了10年多，對一些素食感興趣的人有啟發(fā)。

需要說明一點，每個人的體質不同，吃什么永遠沒有標準答案。

同樣的東西，有些人吃了有益，有些人吃了有害，千萬不可盲從和模仿，需要掂量自己的身體，冷暖自知，忌口靠自己。

我是在南方一個小山村長大的，小時候，什么都吃，能吃上一口肉，是非常歡喜的事情。

讀書，上大學，出來工作，也平平常常，和大家一樣，朝九晚五，下班和朋友同事吃吃喝喝。

開始出現(xiàn)不同，大約在33歲。

那幾年，我離開了職場，浸泡在書城，全身心投入讀書、寫作，大量的閱讀，讓意識開始發(fā)生蛻變，迎來了第一次開悟。用道家的術語說，是自己的“元神降真”。

那個時間段，突然，凡是肉類，吃到口中，都感到一種腥味。

我經(jīng)常點一個菜，把里面的蔬菜吃了，肉留下，搞笑的點菜，“老板，來一個土豆絲炒肉，只要土豆，不要肉。”

那個階段，只維持了2-3年，后來，巨大的習性，和周圍人的生活同化，我跟家人、朋友吃飯，多多少少也吃一點肉，但仍然保持葷素比例大約是3:7。

在西安旅居的時候，有一回，我心血來潮買了一塊豬肘回來燉，吃了一點，感到難吃，第二天就生病了，整個人都不舒服。

朋友不理解，認為我矯情、做作，還譏諷我，吃豬肉也會生病？沒有肉吃才會生病。

我的身體，只有我自己知道。它已經(jīng)向我發(fā)出警報，停止吃肉。從那以后，我就不吃大肉，豬牛羊，都不吃。雞鴨魚，海鮮，蛋奶，還吃一點。

這樣的狀態(tài)，持續(xù)了7-8年。

由于長期讀書、寫作，極度用腦，尤其是做自媒體解讀《易經(jīng)》期間，常因為用腦過度而引起腦殼疼。加上操勞7-8條狗，長年累月，身心疲憊，突然長出了白頭發(fā)，然后白發(fā)越來越多，到了不染不行的地步，在這之前，我頭發(fā)都是烏黑的。生過一次大病，做了全身體檢，除了血糖低了一點，其它都正常。

我是從2025年開始，成為純素食Vegan。

契機是，有一次跟朋友吃火鍋，她點了各種肉，我說我也吃一塊肉，結果一口下去，馬上吐出來，實在是太腥了。我問朋友腥嗎？她說不腥。

我決心成為一個Vegan，開始重視營養(yǎng)均衡，認真地研究每一種食物的作用和功效，給自己定制飲食方案。

除了常規(guī)的米、面、飯、菜，我還根據(jù)自己的體質，經(jīng)常攝入以下食物，僅供參考：

小米、糯米、五谷雜糧、紅薯、土豆、板栗、淮山、芋頭、玉米、腐竹、黑木耳、銀耳、枸杞、桂圓、人參、黃精、姜、各種菌菇、無花果、南瓜仔、牛油果、蔓越莓、藍莓、草莓、桑葚、藕粉、芝麻、花生、腰果、核桃、蘋果干、葡萄干、杏干、筍、蕎麥、香蕉、各種當季果蔬等。

我吃素是一個自然而然的過程，全程沒有克制。身體排斥，不想吃，自然就吃素了。

歸根結底，是我長年累月的定靜，帶來能量的變化，然后是身體的變化，最后是飲食的變化。所以，我才說，不是你選擇吃素，是吃素選擇了你。

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