環境教育好書｜我們離自然有多遠？一位媽媽的北歐自然教育啟示錄（來互動）

編者按

自然教育，不是遠方的風景，而是腳下的啟蒙。它讓我們重新學會凝視一片葉的紋理，聆聽一陣風的方向，理解我們與萬物之間古老而鮮活的聯結。這不僅是知識的傳遞，更是情感的喚醒與生命觀的塑造——當我們真正讀懂自然，才會真正懂得如何敬畏、珍惜與共生。

在這一漫長而美好的喚醒過程中，“自然之友”始終是一個溫暖而堅定的同行者：

• 深耕教育，播種綠色初心：從推動環境教育進入校園，到研發本土化課程、培訓賦能教師，“自然之友”讓自然的種子在課堂與社區中生根發芽，幫助一代代孩子與成人建立起與自然的真實情感聯結。 >>
  

• 守護家園，行動詮釋擔當：在森林、濕地、鄉村、城市公園等多個現場，通過科學調查、生態修復、公眾參與等方式，他們以切實的守護行動，示范著如何尊重并修復我們共同的生命支持系統。 >>
  

• 建構網絡，凝聚善意同行：搭建平臺、賦能志愿者、聯動多方力量，“自然之友”匯聚起散落的微光，讓每一個關心自然的個體都能找到參與的方式，形成善意循環的公眾行動生態。 >>
  

愿這份來自自然的邀請，能通過你我之手，傳遞給更多人。讓我們一起，從了解到熱愛，從感動到行動。

在這個凡事都追求效率、結果、成績的年代，瑞典媽媽琳達用真實的育兒日記《北歐媽媽的自然養育法》告訴我們：孩子不是輸在起跑線，而是困在屋檐下。成長的秘訣，從來不是管得多細致、規劃得多么面面俱到，而是讓孩子在自然中找回內驅力和生命力。

這本曾在亞馬遜育兒暢銷榜上高居TOP1的著作，評論區引發了大量美國父母的共鳴，恰恰印證了這種養育理念跨越國界的普適性與深切需求。獨特的北歐養育體系并非遙不可及的烏托邦式幻想，而是被實踐反復驗證的智慧。

圖源：亞馬遜圖書評論

作者作為一個曾在美國生活的瑞典媽媽，給出了這本“反向育兒”觀察日記。

她發現，兩個女兒在美國長大后，變得越來越不愛出門、依賴電子屏幕，情緒也越來越焦慮。她決定“叛逆”，用瑞典人那一套“無論天氣多差都出門”的方式，堅持帶她們走出屋檐、擁抱自然，雨中踩水、雪地打滾、樹林探險。而驚人的變化正在此刻產生。

無論你是想讓孩子更快樂開朗，還是想在焦慮的育兒路上喘口氣，都能從這本書中找到一點啟發：最先進的養育，有時恰恰回歸最原始的本真。

本文摘錄自《北歐媽媽自然養育法》，有刪改

網絡上有一個廣為流傳的“梗”：“孩子們不會記得他們看電視最開心的一天。”這個“梗”以多種形式被重新創作，但通常配有描繪理想童年的浪漫圖片：背著老式書包的孩子們走在林間小路上；一個男孩和他的父親騎在馬上，注視著一群牛；孩子們在夕陽下奔跑著穿過田野。

雖然作者不詳，但這個“梗”已經被轉發了數千次，顯然它引起了很多人的共鳴。研究表明，我們更容易記住那些調動全身感官的經歷。而大自然恰好提供了這種體驗。這就是為什么當研究人員請人們分享童年記憶時，他們常常會回想起在戶外發生的事情——和朋友在特別的藏身處玩耍、和家人一起露營、體驗各種各樣的天氣。

這個“梗”還反映了我們希望給孩子們提供優質的現實生活體驗的愿望，遠離屏幕。2014年，斯堪的納維亞國家的學齡前兒童每天看電視的時間僅為1～1.5小時。過度使用數字娛樂可能造就了如今一批又一批“不會”在戶外玩耍的兒童。

我的孩子們的屏幕使用時間遠沒有達到上述那些數字，但我還是決定在家里嚴格限制屏幕時間。除了戶外玩耍帶來的身心益處，我不希望我的女兒們失去對“慢節奏”娛樂的興趣，這些娛樂方式往往是在大自然中才能體驗的，或是她們用簡單的工具進行想象性和創造性游戲的能力。

到我們準備搬去瑞典的時候，我已經厭倦了孩子們不斷爭取更多的屏幕使用時間，也好奇我們的搬家會如何改變這一狀態。當我剛開始計劃去瑞典的行程時，我曾考慮過將平板電腦留在家里，完全戒斷平板電腦6個月。但后來我想到，孩子們已經有很多變化需要適應，比如住在一所小小的老房子里，只有少數常用玩具。因此，平板電腦也被帶了過來，但屏幕時間限制依然和在美國時一樣。

然而，在瑞典生活了幾個月后，我發現自己放寬了這些規定。大部分時間里諾拉都在幼兒園，那里沒有電視，孩子也很少使用iPad，所以她的屏幕時間大幅減少，戶外活動時間顯著增加。在馬婭的學校，低年級學生很少用到平板電腦，她在課間、“課外活動”項目和放學后也獲得了大量的戶外運動時間。

雖然我們仍然把電腦游戲留到周末，但在工作日，兩姐妹有時會用平板電腦做數學題，看著音樂視頻跳舞、唱歌，偶爾還會用它上網查找一些信息。以前在美國時，我每天結束工作后最大的挑戰就是如何讓孩子們盡量多地去戶外活動，同時還要準備晚餐、做家務、幫助她們完成作業，以及做其他一切讓家庭運轉的小事。

我們每天都能出去活動，但并不能在戶外待很久。而在瑞典，我有了來自各方的幫助，孩子們每天在戶外活動的時間都很充足。這種變化對我來說實在是太美好了，甚至無法用語言形容。現在，我第一次覺得我們在綠色時間和屏幕時間之間找到了完美的平衡。

一個星期五，馬婭的朋友麗芙放學后來家里過夜。她們像往常一樣在外面玩耍，不一會兒，我注意到她們從樹林里帶回來一堆形形色色的自然物品：一小束黃色的款冬花和白色銀蓮花，三個松果（一個完好無損，兩個被松鼠咬掉了一些），一些松枝，藍莓樹上的一根樹枝，還有各種各樣的葉子。她們在前廊上將所有物品排成一行，然后進來拿白紙、彩色鉛筆和馬婭的Kindle。馬婭興奮地宣布：“我們要做一本自然雜志！我們要在谷歌上查找資料，然后寫一本自己的書。我們將成為作家！”

接下來的一個半小時里，馬婭和麗芙神神秘秘地在門廊上埋頭忙碌。最后，她們做出了一本12頁的“雜志”，名為“自然知識”。每一頁上，她們都仔細地畫下了收集的某一件物品，并寫了幾句話介紹它。書的封底寫著：“這是一本有趣的書，關于自然。”馬婭自豪地說：“我們明天要給全班讀這本書，還要做幾本副本，還想問問能不能把其中的一本放進圖書館。”

果不其然，第二天，我驚訝地得知我那一向害羞的女兒和她的朋友已經在班上給全體同學朗讀了她們的作品。

我和馬婭一樣為這本“雜志”感到驕傲，但我的自豪感與她在一年級獲得榮譽時我所感受到的那種自豪感不同。這次，馬婭運用了學術研究的方法、數字技能和現實生活中的技能，并憑借她的創造力和想象力，自主構思了這個項目。她與朋友合作完成并展示了這個項目，全程沒有任何來自我的提示和幫助。她們完全自主地完成了這個項目，而且她們在這個過程中還玩得很開心。對我來說，這代表了真正的自主學習，是自主學習的最好體現。

到目前為止，我一直成功地控制著馬婭對手機的強烈請求，但我知道，她在美國的一些朋友已經開始用手機，她擁有手機的那一天遲早會到來。在此之前，我希望能盡一切努力保護她的好奇心——我們天生對世界懷有的那種充滿無限可能性的感覺，并讓她的腳繼續牢牢地扎根在后院那片充滿生機的自然環境中。

盡管限制了屏幕時間，但我深知，培養她對自然的熱愛和抵制久坐不動的生活方式的最好方法，是盡可能多地給她提供優質的戶外體驗。孩子們已經有了良好的開端，但一旦馬婭接觸到充斥著各類社交媒體和片刻不停的短信息的世界，所有的努力可能都會付諸東流。那時，我將不大能管控她如何使用數字媒體，我只能希望我已經讓她擁有了健康的習慣。

有些未來的世界，我永遠也無法理解；有些數字世界的東西，她可能會在長大后自然而然地失去興趣；而另一些東西卻會永恒地塑造她的身份，這些是我這一代未曾經歷過的。內心深處，我感到一種迫切的沖動——現在正是鞏固她對大自然的熱愛、培養她的戶外冒險精神，并幫助她形成一生難忘的記憶的關鍵時刻。

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注：圖文經湛廬文化出版社授權使用。

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No.1 如果想帶孩子親近自然，你會從哪件小事開始？是種一盆植物、觀察昆蟲，還是每周一次的“森林日”？來聊聊你的想法或困惑吧！

No.2 活在城市，我們常感嘆孩子離自然太遠。你有什么“城市自然養育”的小妙招？陽臺種菜、公園尋鳥，還是雨天踩水坑？歡迎分享你的創意！

我們將選出最走心的3個評論送出自然之友精美盲盒！ （截止時間為：2025年1月23日，我們會在自然之友下期薦讀文末公布獲獎讀者）

溫馨提示：本期互動獲獎結果，將在公眾號“自然之友”后續發布的薦讀欄目中公布，請參與活動的朋友，關注自然之友公眾號更新，以保證獲獎結果有效。

【】一位獲獎讀者（共計有15位讀者參與互動）：

恭喜以上獲獎的讀者，麻煩在1月23日前在本文文末留言您的姓名、手機號和地址，我們將在7個工作日內以快遞的形式寄出！逾期未回復的將視作放棄獲獎資格！

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