江蘇
人生苦短，越睡越晚
當代年輕人
誰的字典還沒有
【熬夜】二字
不少“熬夜黨”的典型特征
“熬夜修仙”“夜貓子”“資深熬夜黨”
然而
當這些不良的生活習慣
累積到一定程度
我們就會遭到
意想不到反噬
每天僅睡5-6小時
女子突發(fā)頭痛被緊急送醫(yī)
深圳的袁女士連軸轉(zhuǎn)加班半個多月，每天僅睡 5-6 小時，整個人疲憊不堪。某天早上起床后，她突發(fā)頭痛，測體溫發(fā)現(xiàn)發(fā)燒。服用感冒藥后不僅毫無效果，頭痛越來越劇烈，還伴隨嘔吐、精神萎靡。
家人連夜將袁女士
送往深圳市人民醫(yī)院就診
接診醫(yī)生初步判斷
袁女士不是簡單的“感冒”
通過“腰椎穿刺術(shù)”，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)袁女士的腦脊液壓力明顯升高，初步判斷是“病毒性腦膜炎”，并將腦脊液送了mNGS（宏基因組高通量測序），結(jié)果回報腦脊液測出了大量的“水痘-帶狀皰疹病毒”?
袁女士腦脊液mNGS 的檢測結(jié)果
幸好及時送醫(yī)，經(jīng)過積極治療和兩次復(fù)查腰椎穿刺術(shù)，袁女士病情好轉(zhuǎn)出院。
熬夜勞累
真的會誘發(fā)腦膜炎
長期熬夜、過度勞累會導(dǎo)致人體免疫力下降，一方面增加病毒感染的風險，另一方面可能激活體內(nèi)潛伏的病毒。
像水痘-帶狀皰疹病毒，初次感染會引發(fā)水痘，之后會潛伏在神經(jīng)節(jié)中，當免疫力降低時就可能重新激活。
值得注意的是，袁女士并未出現(xiàn)皮疹，而是直接引發(fā)了病毒性腦膜炎，這種情況更具隱蔽性，容易被誤診。
預(yù)防病毒性腦膜炎
核心是護好免疫力
如何預(yù)防病毒性腦膜炎？
保持個人衛(wèi)生
勤洗手，尤其是接觸公共物品、處理食物前后及如廁后，避免病從口入。
及時接種疫苗
麻疹、流行性腮腺炎、風疹等相關(guān)疫苗，能有效降低對應(yīng)病毒引發(fā)的腦膜炎風險。
增強自身免疫力
規(guī)律作息、合理飲食、適量運動，避免長期熬夜和過度勞累，減少壓力。
做好環(huán)境衛(wèi)生
定期清潔消毒居住環(huán)境，流行季節(jié)尤其要加強防護。
大家都知道
熬夜的危害有多大了吧~
究竟幾點睡才算熬夜
網(wǎng)友們卻是眾說紛紜
有人認為23時之前一定要睡覺，否則就會傷身；也有人認為不管多晚睡，只要睡夠了就沒什么關(guān)系；
實際上熬夜一事
確實不是“幾點睡”那么簡單
不同個體睡眠多少
是相對而言的
究竟睡多久合適？
在不知道自己究竟睡多少時間合適的時候，不妨參考一下平均標準：《健康中國行動（2019-2030）》建議成年人睡眠平均時間要達到7-8小時。
長期熬夜有哪些危害？
如何判斷自己算不算失眠？
轉(zhuǎn)給你關(guān)心的TA
今晚你打算幾點睡呢
來源| 新聞坊、深圳大件事、南方都市報、深圳市人民醫(yī)院、健康廣東、人民日報等
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