“我也想請病假”！60%的初中生壓力大到難以想象

這一陣不是流感爆發嗎？我家閨女也是發燒請假在家養病。今天晚上下班的時候，我在電梯里聽到同單元兩個也是上初中的孩子在聊天。大概的意思就是，班里好幾個同學請假在家，他也想讓自己生病，然后請假。我當時的感覺就是這孩子怎么這么傻，誰家好人愿意自己生病啊。

等回到家，我把這事和閨女一說，她立馬來了精神，巴拉巴拉一陣輸出：“爸，你不知道，我們班好多人都這么說！作業一大堆，隨堂測一個接一個，我們班同學能請個假，哪怕只是躺一天，都覺得是種奢侈。”

仔細想想，不難理解。這些孩子剛升到初中階段，學業壓力陡增。七年級剛適應新環境，八年級迎來學科難度躍升，九年級直面中考倒計時。作業量、考試頻次、排名比較，像一張無形的網，把孩子越裹越緊。

教育部2024年發布的《中小學生心理健康狀況調查報告》顯示，超過60%的初中生表示“經常感到學習壓力大”，近三成坦言“只有生病才能理直氣壯地休息”。

這不是矯情，而是一種真實的疲憊。

很多家長，包括我和孩子媽媽都習慣用“我們當年更苦”來回應孩子的抱怨。但今天的初中生面對的，不只是書本和試卷，還有信息過載、社交焦慮、自我認同的多重挑戰。

一節45分鐘的課，可能要消化過去兩節課的內容；一份周末作業，常常要做到周日晚上十點以后。長期處于高壓狀態，身體未必立刻垮掉，但心理防線卻可能悄然松動。

于是，“請假”變成了一種隱秘的渴望。不是逃避責任，而是渴望喘息。就像手機需要充電，人也需要“關機重啟”的時間。

問題在于，大多數孩子不敢直接說“我累了”。他們怕被說懶，怕被貼上“抗壓能力差”的標簽，更怕落下功課后追不上進度。于是，羨慕那些因病請假的同學，成了情緒出口的一種變形表達。

作為父母，與其批評“怎么這么傻”，不如試著讀懂背后的信號。

首先，承認壓力的存在。不要輕描淡寫地說“大家都一樣”。可以問一句：“最近是不是特別累？哪門課最讓你頭疼？”讓孩子知道，他的感受被看見、被理解。

其次，幫助建立合理的節奏。不是所有作業都必須當天完成，不是每次考試都必須爭第一。和孩子一起制定可行的學習計劃，留出運動、發呆、甚至“什么都不做”的時間。研究發現，每天30分鐘中等強度運動，能顯著改善青少年的情緒狀態和專注力（《中國兒童青少年身體活動指南》，2023）。

再者，教會孩子“主動休息”的權利。休息不是獎勵，而是維持高效學習的必要條件。可以和孩子約定：連續學習45分鐘后，必須起身活動5分鐘；晚上11點前必須上床，哪怕作業沒寫完。規則一旦建立，反而能減少內耗。

當然，也要警惕“以病為借口”的苗頭。如果孩子頻繁表達“想生病”，甚至出現軀體化癥狀（如反復頭痛、腹痛但檢查無異常），可能提示焦慮或抑郁傾向，需及時尋求心理專業幫助。

回到那句“我也想生病”，它就是孩子身心發出的警告，作為家長應該敏銳的發現、及時的疏導。

孩子不需要我們替他扛下所有壓力，但需要我們知道：他正在努力，只是偶爾，真的很累。

給他一點空間，讓他敢說“我今天不想硬撐”，或許比逼他“再堅持一下”更有力量。