為什么睡覺時，一定要閉上眼睛？

這是 36 開的第 817 張病歷單

全單約 1483 字，讀完大概需要 3 分鐘

今天來聊聊咱們每天都必須打卡的

「人生必修課」

——睡覺

按平均壽命算

我們一輩子有三分之一的時間

都是在床上度過的

當窩進被窩

身體慢慢放松

意識一點點飄遠

一個幾乎不用思考的小動作

就會悄無聲息地發(fā)生：

——閉上眼睛

可你有沒有好奇過：

為什么睡覺一定要閉眼？

有機智的同學可能要搶答

因為睜著眼睛睡不著啊！

確實，除了有些動物

（比如魚類）

因為沒有眼瞼

所以無法閉眼睡覺以外

大多數(shù)哺乳動物

比如修貓修狗小腦斧

還有大部分鳥類（包括貓頭鷹）

在睡覺時都需要閉上眼睛

但其實睡覺閉眼

這樣看似出廠設置的小習慣

是在漫長進化過程中形成的

關乎睡眠質量

還有眼部健康的重要生理機制

首先

最直接也是最容易理解的原因

當然是可以保護眼睛

我們的眼睛非常嬌嫩

白天總在勤勤懇懇工作

睡眠就是眼睛休息和修復的重要時間

閉眼睡覺能放松眼輪匝肌

（負責閉眼的肌肉）

減少眼部疲勞

同時

淚液還會均勻地分布在眼球表面

滋潤角膜和結膜

修復白天可能造成的微小損傷

閉眼睡覺好像是一種神經反射

當我們感到困倦時

大腦會發(fā)出「關機」信號

促使眼輪匝肌收縮

眼瞼下垂，最終閉合

這是一種生物保護機制

可以幫助我們更快地進入睡眠狀態(tài)

光線會抑制褪黑素的分泌

影響睡眠質量

即使很微弱的光線

也可能干擾睡眠周期

導致睡眠變淺或難以入睡

閉上眼睛可以有效阻擋光線

創(chuàng)造一個黑暗的環(huán)境

促進褪黑素分泌

幫助我們更快入睡并保持深度睡眠

從進化的角度來看

閉著眼睛睡覺

也是生物在長期的生存過程中

形成的一種適應性行為

在遠古時期

咱們的祖先生活在野外

面臨著各種危險

在這種野外環(huán)境里

閉上眼睛不僅可以減少外界的視覺刺激

讓身體更加放松

進入深度睡眠狀態(tài)

從而更好地恢復體力和精力

同時

還能減少因為光影變化

被突然驚醒的幾率

減少被天敵發(fā)現(xiàn)的風險

就這樣

經過漫長的進化過程

「閉眼才能安心睡」

就成了從祖先那里繼承的本能

說到這里

想起來鱷魚

雖然多數(shù)情況下

睡覺時會閉上雙眼

進入全面休眠狀態(tài)

但當鱷魚感覺到威脅或周圍環(huán)境有危險時

會選擇只閉上一只眼睛

睜開另一只眼來觀察和警戒

找了只在睡覺的鱷魚

雖然大多數(shù)人睡覺時

會自然地閉上眼睛

但也有少數(shù)人

會出現(xiàn)睡覺時眼睛半睜或全睜的情況

說到「睜眼睡覺」

本 36 最先想到的

危險美女富江

漫畫女主角富江

就是睜著眼睡覺的

看著透出一股莫名的詭異

如果你某天早上一覺醒來

發(fā)現(xiàn)眼睛發(fā)紅、視野模糊

伴隨刺癢、燒灼、干燥感

還有類似異物摩擦的感覺……

那你就有可能是睜眼睡覺了！

根據(jù)美國國家睡眠基金會估算

有多達 20% 的人會睜著眼睡覺

甚至在嬰兒當中也時有發(fā)生

那么問題來了：

為什么有的人會睜眼睡覺？

睜眼睡可能跟面部肌肉、神經

或者眼瞼周圍的皮膚有關

常見的原因是眼瞼閉合不全

俗稱「兔眼」

這可能是由多種原因引起的

比如面神經麻痹

導致眼輪匝肌功能障礙

無法完全閉合眼瞼

或甲狀腺相關眼病

導致眼球突出

眼瞼無法完全覆蓋眼球

還有某些眼瞼手術的后遺癥

也可能會影響眼瞼的閉合功能

那么，睜著眼睛睡覺

有什么問題嗎？

如果長期存在眼瞼閉合不全的問題

可能會導致眼球干燥、感染等眼部問題

輕度情況第二天上午就能恢復

如果是嚴重暴露

可能會角膜潰瘍

對于嚴重的兔眼癥

還可能需要通過手術來修復眼瞼功能

一個良好的睡眠

真的太重要了

尤其是深度睡眠

（也稱為慢波睡眠）

它不僅僅是簡單的休息

還有助于增強免疫系統(tǒng)的功能

提高抵抗力

在記憶鞏固、調節(jié)情緒

促進認知、預防慢性疾病等方面

都扮演著關鍵角色

越來越多的研究表明

深度睡眠并非完全由環(huán)境因素決定

遺傳在其中也扮演著重要的角色

某些基因的變異

會影響深度睡眠的質量和持續(xù)時間

快來康康你的

「深度睡眠」情況怎么樣叭！

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