腫瘤防治宣傳周 丨濕邪：百病之源的隱形殺手！教你科學祛濕一身輕

"千寒易去，一濕難除"，中醫常說濕邪是六淫之首，它像黏膩的沼澤悄然侵蝕身體。作為人體代謝失常的產物，濕氣重不僅是免疫力下降的警報，更是萬病之始！

濕邪是什么？

濕邪是中醫里最常見的病邪之一，它就像身體里的“污水”，黏糊糊的，很難清除。濕邪不僅讓人感覺沉重乏力，還會帶來各種健康問題：

消化差：胃口不好、腹脹、大便黏馬桶。

皮膚問題：愛長痘痘、濕疹、皮膚瘙癢。

淤堵生痰：濕+寒=血瘀、疼痛，甚至結節腫塊。

惡性循環：濕邪會削弱抵抗力，抵抗力差又更容易生濕，形成惡性循環。

濕熱合體更危險

當濕與熱結合在一起，不僅引發口臭口苦，更可能誘發婦科炎癥/前列腺炎等難言之隱。此時舌苔黃膩、小便短赤，需警惕身體發出紅色警報！

3招祛濕，讓身體輕松起來

1

運動祛濕法

每周2-3次有氧運動，出汗帶走濕氣（胖人尤其需要堅持！）

2

養生茶療方

? 輕度濕：薏仁+荷葉+山楂+茯苓（健脾利濕）
? 濕熱重：加桑白皮/綠豆衣（清熱排毒）
? 深度調理：玉米須+黃芪+黃連（苦寒瀉熱）
?古法升級：扁鵲三豆飲（黑豆+綠豆+赤小豆）熬煮，甘甜祛暑不傷胃。

3

外治法

泡腳：艾葉、生姜煮水泡腳，逼出濕寒。

熏蒸：中醫館的草藥熏蒸，幫助發汗排濕。

濕邪拖久了會變成更難搞的痰濕、淤血，甚至引發慢性病。如果你總是疲勞、水腫、皮膚差，趕緊行動起來！

提醒：祛濕茶別亂喝！濕熱、寒濕用藥不同，若出現舌苔異常/持續疲勞/不明疼痛，建議及時找專業中醫醫師辨證調理！

泰坤堂特邀專家

胡國華

門診時間：隔周四上午

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簡介

1952年生于上海，主任醫師，教授，博士生導師。1987年畢業于天津中醫學院,導師津門哈氏婦科哈茘田教授。1990年首批拜師全國名老中醫朱南孫教授，是海派朱氏婦科第四代學術傳承人，是海派朱氏婦科學術傳承分基地負責人。現是上海市名中醫、全國第五批、第六批、第七批名老中醫藥專家學術經驗繼承指導老師。現任上海市中醫藥學會婦科分會名譽主委、上海市中醫藥學會學術流派分會主任委員、中國中醫藥研究促進會婦科流派分會會長、上海藥膳協會理事長、長三角婦科流派聯盟名譽會長等職。

1975年碩士畢業至今已從事中醫婦科的醫、教、研工作40余年，個人承擔市科委、市教委，以及衛生局、申康十余項課題，總經費一千多余萬元。發表論文近百篇，發明專利（已獲授權）二項。出版專著30余部，獲上海市科委和中華中醫藥學會獎項三項，其中《全國中醫婦科流派研究》獲中華中醫藥學會中醫著作一等獎。2012年起先后成立了“胡國華上海市名老中醫學術經驗研究工作室”、“胡國華上海中醫藥大學名老中醫藥專家學術經驗研究工作室”， 以及“胡國華全國名老中醫藥專家傳承工作室”。

臨床擅長治療婦科盆腔炎、內異癥、功血、更年期綜合征、不孕癥和女性生殖健康調理，目前主持上海市科委中醫藥聯合輔助生殖技術治療不孕癥的多中心臨床研究項目。婦科臨證上，融合海派朱氏重肝腎和津門哈氏重脾胃的特色，強調肝脾腎并調。重視氣機，重視疏利沖任，氣血同治。提出“三調”法，即調體、調經、調神，“動靜結合，以平為期”。強調慢病在養，“正氣復則邪自退”，“務須屏煩頤養”，主張輔以食養促進康復。用藥輕簡靈動，純正平和，認為輕可去實，不尚峻攻峻補、滋膩礙胃、大苦大寒、大熱過燥之品的應用。處分用藥精專，善用藥對，常用經驗方十余首。

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