春節胡吃海喝導致脫發加重，該怎么補救？

春節小長假期間，親朋好友相聚，胡吃海喝安排上，辛苦了一年的緊張心情，在春節團圓期間得到了徹底的釋放。

然而，很多發友過了一個春節，發際線又高了半截，感覺脫發量也越發嚴重，總之，新年第一愁不是老了一歲，而是見面彼此互相詢問，你頭發是不是又少了？還有同事無情調侃：你假期怎么把頭發都過沒了？

發友們會無比惆悵，都說了民以食為天，怎么到了春節難得享受一把，卻這么掃興呢？

胡吃海喝為何會導致脫發？

01、高油食物堵塞毛囊

高油食物會加快皮脂腺分泌油量增加，進而堵塞毛囊，引起脫發。

特別是對于脂溢性脫發患者來說，更要少吃或盡量不吃油膩食物。

02、高糖食物或飲料阻礙毛囊吸收營養

糖量高的食物在體內代謝過程中會產生大量酸性物質，不利于頭發的生長。

而且糖在分解時還會產生大量的熱能，使得汗腺、皮脂腺分泌旺盛，阻礙毛囊營養吸收的同時，還會為霉菌、細菌感染創造良好的環境，從而引起脂溢性皮炎，最終導致大量脫發。

03、高鹽食物導致血液流通不暢

鹽分攝入過量會迫使身體代謝迅速排出體外，導致身體缺水。

由于頭皮較薄，毛細血管細密，鹽分的增加會導致頭皮整體供血量降低，不利于頭皮的血液供給，使頭發得不到充足的營養，引起脫發。

04、辛辣刺激性食物導致內分泌紊亂

經常吃辛辣刺激性食物，不僅會引起人體內分泌失調，還會堵塞頭部的毛囊口，導致毛囊吸收不到營養，進而毛囊逐步萎縮，從而加重脫發。

五類食療好物防脫發

01、蛋白質類

頭發的主要成分是蛋白質，所以多補充蛋白質可以促進毛發生長，還能改善頭發干枯毛躁的情況。

雞蛋含有豐富的蛋白質和大量生物素，能促進頭發生長，有助于毛發細胞的修復和生長。

當然除了雞蛋外，各種奶制品、豆制品、還有各種肉類比如豬肉、牛肉、雞肉等都富含豐富的蛋白質。

02、堅果類

堅果是植物的精華部分，富含鐵、維生素e成分、油脂、礦物質，可以增強頭發的強韌性，對頭發健康生長很有好處。

像核桃、杏仁、核桃、腰果都是優質堅果。

03、全谷類

想要頭發健康生長，當然少不了對B族維生素的攝入。

而B族維生素最重要的來源就存在于谷物的胚芽中，但是我們吃的精米白面由于加工多，胚芽被破壞，流失較嚴重，經常吃很容易缺乏B族維生素。

像三色糙米、全麥、玉米、燕麥米等含有豐富的維生素B。

04、海鮮類

春節期間大魚大肉好不快活，但海鮮類食物，比如鮭魚、三文魚都富含歐米伽3脂肪酸，可以讓頭發更加粗壯，頭皮更健康，促進頭發生長。

另外，牡蠣中含有豐富的鋅，含有的碘也是合成甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺激素對頭發的光亮秀美起很大作用，分泌不足則導致頭發枯黃無光。

05、維生素c類

維生素c具有抗氧化的特性，可以防止頭發老化，還可以促進頭發更快地生長。

像獼猴桃、蘋果、櫻桃、橘子等都含有豐富的維生素c。

保持良好的飲食方式不僅能防止脫發，讓秀發更健康，還能讓身體更健康，所以發友記得保持哦。

另外脫發問題越拖越嚴重，如果節后您發現脫發有所加重，單純的健康飲食已經無法解決，這時候您應該選擇專業的醫療養護或者藥物、植發手術來解決哦~