上海
大家好！我是奉賢區衛生健康系統IP形象“賢小行”，也是“行走的健康吧”代言人。為響應國家衛生健康委推廣中醫傳統養生功法的號召，今天我就帶著大家一起練習八段錦——動作舒緩、老少皆宜，強身健體、調養身心。來，跟著我一起動起來吧！
賢小行八段錦全套視頻
第一式：兩手托天理三焦
拉伸舒展，疏通經絡，緩解肩頸疲勞
第二式：左右開弓似射雕
擴胸展肩，調節氣血，增強肢體力量
第三式：調理脾胃須單舉
調和脾胃，促進消化，改善腸胃不適
第四式：五勞七傷往后瞧
活動頸椎，舒緩僵硬，緩解久坐勞損
第五式：搖頭擺尾去心火
清熱降火，放松身心，舒緩煩躁情緒
第六式：兩手攀足固腎腰
拉伸腰背，固腎強腰，養護腰部機能
第七式：攥拳怒目增氣力
提振精神，增強氣力，舒緩身體疲憊
第八式：背后七顛百病消
放松全身，調和氣血，收尾舒緩身心
點這里，看八段錦全套規范視頻
聯動招募：創意征集仍在進行中哦~
此前我們發布了
面向全社會征集：
? 八段錦主題IP形象
? 活動專屬LOGO
? 八段錦創新作品
征集截至4月30日
歡迎大家積極參與，用創意助力全民養生！
養生不復雜
八段錦超簡單
跟著賢小行
每天練一練
強體質、養身心
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八段錦養生行列吧～
報送：區衛生健康委
編輯：李一帆
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