肚子總是咕咕叫放屁多？提醒：多半與4個原因有關，別不當回事！

芹姐在小區里碰到了鄰居老張，老張一臉尷尬地拉住我，小聲說：“老芹，我這段時間也不知道怎么了，肚子一天到晚‘咕嚕咕嚕’叫，有時候還特別響，在安靜的地方特別難為情。而且這屁也特別多，這到底是咋回事？”

相信很多朋友都有過類似的經歷。肚子叫，在醫學上稱為“腸鳴”，放屁多，則是腸道氣體增多的表現。

很多朋友覺得肚子叫、放屁多就是消化好，或者只是有點著涼，但芹姐要提醒大家，如果這種情況持續出現，多半是身體發出信號。

胃腸功能紊亂

胃腸功能紊亂，是導致肚子叫、放屁多的最常見原因，這里的“紊亂”不是指有了器質性病變，而是胃腸的運動節律和消化能力出現了不協調。

比如，本該在胃里好好消化的食物，因為胃動力不足，排空慢了，食物在胃里停留過久，發酵產生氣體。又或者，腸道蠕動時快時慢，氣體隨著腸道的異常蠕動來回跑動，發出“咕咕”的聲響。

腸道菌群失衡

腸道里住著數以萬億計的細菌，它們維持著一個微妙的平衡，腸道菌群失衡，就是指有益的細菌（像雙歧桿菌、乳酸桿菌）數量減少，而有害的產氣菌數量增多。

產氣菌占了上風，它們就會在分解食物殘渣的過程中產生大量的氣體，比如氫氣、二氧化碳和甲烷，這些氣體在腸道里堆積，自然會導致腹脹、排氣增多，氣體通過腸道時，也會發出明顯的“咕咕”聲。

食物不耐受

很多人以為食物過敏才會有反應，其實食物不耐受的情況更普遍，也更隱蔽。對于中老年人來說，隨著年齡增長，身體里某些消化酶的活性會下降。

最典型的就是乳糖不耐受，很多人年輕時喝牛奶沒事，上了年紀一喝牛奶就肚子叫、脹氣、拉肚子，就是因為體內分解乳糖的“乳糖酶”活性降低了。

除了牛奶，一些豆類、洋蔥、紅薯等高產氣食物，也會因為消化不完全而在腸道內發酵產氣。

吃飯習慣不好

吃東西的方式，直接影響著吞入空氣的量，吃飯太快、邊吃邊說、用吸管喝水、嚼口香糖，這些習慣都會讓你在不知不覺中吞下大量的空氣。

吞進去的空氣，一部分會通過打嗝排出來，另一部分就會隨著胃腸蠕動進入腸道，成為導致腹脹和排氣的“外來戶”，這些氣體和腸道內產生的氣體混在一起，就會讓肚子“咕咕”叫得更響，排氣次數也更多。

如果肚子咕咕叫、放屁多的同時，還伴有持續性的腹痛、體重不明原因下降、大便帶血或黑色等情況，那就不是單純的飲食或功能問題了，一定要及時去醫院做檢查，排除器質性病變的可能。

總之，身體的每個信號都不是無緣無故的，中老年人要學會讀懂身體的“語言”。