三月初三上巳節："1要送、2不做、吃3樣"，保你安康又順遂！

三月初三上巳節

老祖宗留下的"1要送、2不做、吃3樣"智慧

保你安康又順遂！

親愛的寶子們！今天是農歷三月初三，也就是咱們老祖宗傳下來的上巳節。這個節日可大有來頭，不僅是軒轅黃帝的誕辰，還是古代人們祈福驅邪的重要日子。今天咱們就好好嘮嘮，上巳節那些"1要送、2不做、吃3樣"的老傳統，看看怎么過日子才能既傳承文化，又過得舒坦安康。

一、1要送：傳遞福運，送走寒邪

（1）送祝福與健康：祭祖踏青兩不誤

三月初三這天，不少地方都有掃墓祭祖的習俗。這可不是簡單的走個形式，而是有講究的。祭祖的時候，要帶上鮮花、水果、糕點這些供品，到了墳前先把墳頭雜草清理一下，擺好供品，點上三炷香，心里默默跟先人說說家里最近的情況，求先人保佑家人平安健康。

祭完祖，別忘了踏青。這時候春光正好，草木返青，花兒也開了，出去走走既能鍛煉身體，又能放松心情。你看古人杜甫都寫過"三月三日天氣新，長安水邊多麗人"，說的就是上巳節踏青的場景。現在咱們生活節奏快，趁著節日出去走走，看看大自然的美景，呼吸呼吸新鮮空氣，對身體和心理都是大有好處。

（2）贈吉祥物：艾草香囊傳心意

有些地方三月初三流行送艾草香囊。艾草這東西可是個好寶貝，能驅蚊驅蟲，還能散寒祛濕。把艾草曬干搗碎，裝進小布袋里，做成香囊，送給親朋好友，既實用又有心意。尤其是家里有小孩的，掛個艾草香囊在身上，既能保平安，又能讓孩子感受到傳統文化的魅力。

（3）送寒氣與晦氣：祓禊儀式新解

古代上巳節有個重要的儀式叫"祓禊"，就是到水邊用蘭草沐浴，或者用柳枝沾水灑身上，寓意洗去舊疾和晦氣。現在咱們可能沒條件到水邊搞這么一套，但是可以用艾草泡腳替代。艾草有溫經散寒的功效，晚上用艾草煮水泡腳，能驅除體內的寒氣，還能促進血液循環，睡個好覺。

二、2不做：避禍納吉，謹言慎行

（1）不剃頭剪發：頭發關聯運勢

民間有種說法，三月初三剃頭會"剪斷"一年的福氣。雖然這說法沒啥科學依據，但是頭發在傳統文化里確實跟運勢有關聯。古人認為身體發膚受之父母，不能輕易損傷。現在咱們雖然不像古人那么講究，但是節日里盡量避免剃頭，也算是對傳統的一種尊重。實在需要理發，提前或者延后幾天也沒問題。

（2）不爭吵晚歸：家庭和睦最重要

三月初三講究家庭和睦，這天要是吵架拌嘴，容易破壞節日氛圍，還可能影響家人感情。有啥矛盾先放一放，等節日過了再解決也不遲。另外，晚歸也是忌諱。一方面，晚歸可能錯過家里的祭祀活動；另一方面，晚上外面不安全因素多，早點回家陪陪家人，才是過節的正理。

（3）不碰鋒利物與素白衣：細節決定運勢

三月初三這天，盡量避免使用針線剪刀這些鋒利的東西，怕"剪斷"好運。雖然有點迷信，但是節日里注意點總沒壞處。穿衣服也有講究，別穿白色衣物，白色跟喪事有關聯，節日里穿鮮艷點的顏色，比如青色、紅色，看著也喜慶。

三、吃3樣：應季養生，寓意吉祥

（1）薺菜煮雞蛋：清熱解毒又強身

薺菜是春天的時令野菜，有清熱解毒、利濕消腫的功效。三月初三吃薺菜煮雞蛋，是很多地方的傳統。做法也簡單，把薺菜洗凈，跟雞蛋一起煮，加點紅棗、姜片，煮熟了就能吃。雞蛋象征新生，薺菜能驅邪，吃了能保一年健康順遂。

（2）五色糯米飯：五行俱全寓意好

五色糯米飯是壯族等少數民族的傳統美食，用紅藍草、黃梔子、楓葉等天然植物染糯米，蒸成黑、紅、黃、白、紫五種顏色。這五種顏色對應五行，寓意五谷豐登、生活多彩。現在超市里也有賣五色糯米飯的，買回家蒸蒸就能吃，方便又美味。

（3）艾草青團：驅邪避災迎春天

艾草青團是江南地區的傳統美食，用艾草汁混入糯米粉，包裹豆沙或者芝麻餡蒸熟。艾草有驅邪避災的功效，青團象征團圓美滿。春天吃青團，既能品嘗到春天的味道，又能感受到傳統文化的魅力。

其他推薦美食

除了這三樣，三月初三還可以吃點春鮮魚，求"年年有余"的好兆頭；或者吃點黃桃罐頭，諧音"逃災"，討個吉利。

四、延伸習俗：平衡身心，傳承文化

（1）語言禁忌：謹言慎行保平安

三月初三這天，說話也要注意，避免說不吉利的話，尤其是祭祀的時候，要莊嚴肅穆，別胡言亂語。平時跟人交流，也盡量說點積極向上的話，給自己和他人都帶來好心情。

（2）春捂防寒：注意保暖別感冒

雖然三月初三已經是春天了，但是早晚溫差大，尤其是北方地區，春風一吹還是有點涼。這時候要注意"春捂"，別急著脫厚衣服，尤其是腳踝、肚臍這些容易受涼的部位，要保護好。

結語

三月初三上巳節，是個充滿文化智慧和健康寓意的節日。遵循"1要送、2不做、吃3樣"的老傳統，既能傳承文化，又能祈福安康。在這個特殊的日子里，不妨放下手機，陪陪家人，出去走走，感受春天的氣息，體驗傳統文化的魅力。點個關注，生活百科看不完，咱們一起把日子過得有滋有味！