全國腫瘤防治宣傳周｜防癌5個關鍵點，從“避坑”到“早篩”

全國腫瘤防治宣傳周

腫瘤防治遵循“防、篩、診、治、康”全周期管理理念，值此全國腫瘤防治宣傳周（4月15日~21日）之際，我們呼吁全社會不僅關注癌癥的治療，更要將重心前移，聚焦防癌工作！倡導健康生活方式、識別早期信號和指導早查早篩。本文著眼“防范”與“早篩”，將為大家帶來五個貼近日常的關鍵要點——前三點教您主動規避風險，后兩點教您科學應對早期信號，讓防癌更接地氣，共同構筑健康防線。

一

警惕致癌風險

日常生活中，有許多致癌風險高的地方常常被我們忽視。例如：

1.老房子、地下室可能積聚一種天然放射性氣體——氡，其主要來自土壤和大理石等建筑材料，長期吸入可增加肺癌風險；

2.中式爆炒的油煙含苯并芘等強致癌物，雖然偶爾一次通常不會有明顯影響，但長期反復接觸這類物質，會增加肺癌風險；

3.長期不防曬可能埋下皮膚癌隱患，兒童或青少年時期的一次嚴重曬傷，會增加成年后患皮膚癌的風險；

4.某些裝修材料、染發劑，以及橡膠、化工等特定工作環境中的化學物質，也是明確的致癌風險因素

面對此類隱形危害，我們不必過度恐慌，但必須重視防范措施的執行。經常開窗通風可減少氡氣積聚，烹飪時使用抽油煙機可降低暴露風險，外出做好防曬減輕紫外線損傷，上崗前了解并遵守防護要求可預防職業性損傷。這些日常習慣，正是構筑健康的第一道防線！

二

重視疫苗接種

重視疫苗接種，上好防癌必修課

最新報告顯示，全球約 13% 的癌癥病例與細菌或病毒感染相關。針對病毒感染，如HPV和乙肝，打疫苗是性價比極高的防癌手段！

打疫苗并不只是孩子的專利，成年人也需要補上這堂疾病預防必修課。這里要糾正一個誤區，很多人以為HPV疫苗只預防宮頸癌，其實它還能有效預防口咽癌、肛門癌等多種與HPV相關的癌癥。當前，政府鼓勵符合條件的成年男女在醫生指導下自愿接種HPV疫苗。同樣，乙型肝炎疫苗是預防肝癌最根本、最經濟的手段，及時補種能為肝臟長遠健康打下堅實基礎。

三

定制個性化篩查

癌癥篩查不是到固定年齡才能開始的統一行動，而應是一份貼合自身情況而定制的健康計劃。比如普通人45歲起做結直腸癌篩查，但若父親或兄弟50歲前確診結腸癌，需提前至25歲甚至更早；乳腺癌、胃癌等高發癌癥的篩查，也需結合家族史、個人病史靈活調整。

家族史、個人既往病史等，都是珍貴的健康檔案。檔案越詳細，篩查方案的個性化匹配度就越高，能更好實現針對性健康管理，讓防癌更高效。

四

解讀癌前狀態

體檢報告上那些看似嚇人的醫學名詞，未必就是癌癥的判決書。當看到“胃黏膜腸化生”、“宮頸CIN1級”或“肺部磨玻璃結節”時，很多人會徹夜難眠。事實上，它們大多處于可逆或長期穩定的“預備狀態”，部分可能是早期狀態或癌前病變，而部分則是良性，真實情況需進一步評估。

這些診斷就像汽車儀表盤亮起的保養提醒燈，提示您該及時檢修了，而不是馬上就要報廢。通過積極干預，許多病變都能得到有效控制，甚至逆轉。正確認識癌前病變，既能陷入過度的焦慮的困境，也能引導我們主動維護健康、科學防治癌癥。

五

智慧健康助力

在身體健康時，我們更需要掌握防癌主動權！如果希望居家便捷地開展初步自我評估與健康管理，可借助權威的評估工具與信息平臺。足不出戶、指尖操作，官方數字工具就能提供專業支持，專業的防癌知識與服務就能隨時為你所用！

01

微信搜索并進入“中國居民癌癥防控行動” 小程序，3~5分鐘填寫相關信息即可獲取個性化篩查建議。

02

關注“中國居民癌癥防控行動”“中國抗癌協會” 等權威官方公眾號，可隨時了解體檢解讀指南、癌癥預警科普、高危風險提示以及生活習慣建議等實用信息。

科普的終極目標在于激發行動、守護健康，希望各位讀者在了解防癌知識后，都能主動做出改變：愿意繞開燒烤攤的油煙，主動點開HPV 疫苗的預約鏈接，或是在就醫時主動問一句：“我有親屬患過癌癥，我該從多少歲開始篩查？”…… 這些看似微小的行動，匯聚起來便是堅實的力量，終將助力我們一步步邁向“健