放棄“好媽媽”人設后，自閉癥兒子的情緒問題被我治好了

從每天隨時隨地崩潰，到一整天難得發一次脾氣，

從一發脾氣就撞墻、撞地、打人，到學會聽道理、講道理，

從出門就要抱，到可以跟著大人爬十公里的山……

這個過程，查姐帶著自閉癥兒子坨坨用了將近三年。

查姐說，這件事不容易，但堅持下來，樂在其中，也并不覺得有多難。

她是怎樣把一個譜系娃從情緒小炸彈養成一個連幼兒園老師都連連說乖的小朋友的呢？以下是她的分享。

文 圖丨查查

編輯丨王相明 雷穎

要處理孩子的情緒，請先理解孩子的情緒

曾幾何時，我一聽到孩子哭聲就焦慮，尤其是在外面，到處都是鄰居的場合，更是到了恐懼他哭的地步。

偏偏我家娃又是一點就炸的那種，不夸張地說，有時真的一天哭八百次，而且哄不好，哭起來身邊有什么撞什么，頭撞墻、撞地，加上他的痛覺不靈敏，很多時候我都怕他把自己撞傻了。

后來我去讀了很多跟兒童心理相關的書籍，慢慢摸索出一套經驗來。

當孩子因為某件事情情緒崩潰的時候，父母首先應該做的，是了解清楚哪個點觸發了他的情緒，再陪伴他度過這段情緒。

我們家譜系娃聽觸覺很敏感，語言也發育得晚，遇到一些自己無法處理的感覺和情緒，只能通過哭來表達，他沒有別的辦法。

想到這一點，我就很心疼他，真的好難的一孩子，我必須幫助他。

不管是多么微不足道的一件事，對我們大人來說可能不值一提，但當他們哭了，就說明這件事對他們來說，已經造成了困擾，也許比登天還難。

想要幫助他，就得了解他為什么而哭，并且幫他把整件事說出來，幫他把他的情緒說出來。

其實很多事情，說出來、了解了，就不那么害怕了，他害怕的是不知道自己面對的是什么。

舉個例子，我家出入口有兩個電梯：一個貨梯一個客梯，有一段時間，我家娃每天都只坐客梯，貨梯先來他不上，直到等到客梯來才上。

那段時間我通常都會提早出門，陪他等客梯，但有一天客梯壞了，在維修，可想而知，今天是怎么等都等不到了。

遇到這種情況，我一般有三個步驟。

首先，告訴他實際情況。

他有權知道實情，也要學習面對各種困難挫折，而不是遇到困難挫折就逃避，所以我沒有任何想要幫他轉移注意力的想法。

我告訴他：“寶貝，媽媽很遺憾告訴你，客梯今天壞了，我們坐不了客梯了。”

不出所料，他立馬情緒爆發，哇哇哭，哭到不能自控。

沒關系，他難過的時候有權哭，需要用哭去釋放情緒，我能做的，是讓他知道我會陪著他。

第二步，我會幫他識別他的情緒。

“媽媽知道因為電梯壞了，坨坨很難過很失望，媽媽知道，坨坨是因為難過和失望才哭的，媽媽抱抱，媽媽陪著你哭。”（如果孩子還處在認知很差階段，要簡化因果關系，一次只說一個因果關系）。

告訴他因果，告訴他情緒的來源，告訴他他當下是什么情緒，告訴他面對挫折的時候媽媽會陪在他身邊。

譜系娃其實很缺乏安全感，讓他知道，遇到困難時爸爸媽媽會陪在他身邊，這能給到他底氣。

等他哭了很久，把情緒發泄出來，哭完，再繼續抱抱他，安撫他。

第三步，跟他一起想解決辦法。

“我們要下樓上學，如果現在不下去，今天就沒辦法上學了哦，你覺得，我們現在是坐貨梯好，還是走樓梯好呢？”

他還是不愿意選貨梯，于是我陪著他走樓梯。

這個過程，有可能要花上1個小時。這種例子，也不是一開始就奏效的，周期很長，但這件事很值得做，這樣能鍛煉他的心理韌性，讓他慢慢識別自己的情緒，明白很多因果關系，而不是活在一團混亂中，他能掌控的東西多了，就不會有那么多恐懼，也不會常常面臨失控的場面了。

所以，不要怕孩子哭，哭是好事，證明我們又有機會幫助孩子識別情緒，陪伴他度過一次挫折了。

查查記錄坨坨情緒和運動的朋友圈

請想盡一切辦法消耗孩子的精力

譜系娃的精力根本用不完，我家娃從小就覺少，精力旺盛。

兩歲前幾乎沒睡過整覺，平均每晚醒三次，或者兩小時醒一次，把我和他爸折騰得夠嗆，那兩年，我被身邊的人說老了十歲，整個人干干瘦瘦的。

兩歲后好一點，到三歲基本穩定，能睡整覺，但是依然覺少，晚睡早起。我記憶中，這五年來，他超過八點起床的次數大概不到20次，可憐的我，以前超級愛睡覺的，生了娃就沒睡過懶覺了。

如果他過于旺盛的精力沒辦法通過正面的方式釋放出去，那么他每天就只能給自己找茬，給家人找茬。

所以，我選擇帶他出門，跑步、爬山、爬樓梯，一方面讓他多見識外面路上的新鮮事物，一方面消耗他的精力，鍛煉他的感統，提高身體素質。

效果是喜人的，過程是磨人的。

比如帶他爬樓梯的好處是，坨坨現在平衡感好了很多。他以前走路一直不穩，跑起來搖搖晃晃的像是隨時要跌倒，去年開始帶他爬樓梯，現在上下樓梯已經很穩了，雙腳也有力氣多了，體能也很好。

之前每次回老家，娃的外婆都叫我多煲豬骨粥給他，最近一次回家，他外婆滿意地說，現在走路穩當多了，所以他的進步是有目共睹的，其實這個過程我也沒煲豬骨粥，只是帶他運動罷了。

爬山也是，現在體能很好，除非真的走得很累了，才叫抱抱，抱個一兩分鐘，緩一緩，或者停下來稍微休息下，又可以自己走了。

他爬過的山挺多，有名的是武功山，最近的一次爬山走了10公里的山路，這個過程有急升坡，還要經過很多連路都看不清、草全比他高的荒草路，但他一路都沒哭沒鬧，硬是堅持下來了，我都覺得厲害。

那我們是怎么讓他開始喜歡上爬山的呢？父母的堅持，加上時間的力量。

從他三歲開始，我們就有意識把他往山里帶了，目的是接觸大自然，鍛煉意志。一開始他一點都不愿意爬，本身就是連路都不愿意走、每次出門都要抱的主。

所以一開始爬山我們都是靠抱的，第一次是去我們家附近的山，我跟他爸是一人抱娃，一人扛著推車上去的。

第二次我帶著他跟我的朋友一起，我全程抱，走樓梯的時候朋友的老公扛推車。

就這樣一次次，每次都讓他走一點，不愿意走了就抱，不能讓他一開始就對爬山這件事留有不好的印象，全程邊抱邊跟他講解山里好玩的事物，增加他的認知和興趣。

就這樣，在父母和身邊朋友的體力支持下，他開始可以全程走下一坐小山頭了，后來再到高一點的山，更高的山，爬山小能手就這么鍛煉出來了。

我稱自己是“硬核”媽媽，爬山這一方面，我是從小抱著他過來的，我現在的體能和臂力，是真硬核。一開始連路都走不穩的娃，最后竟然能爬武功山了，我們跟娃都很厲害。

這過程，是靠時間和次數熬出來的，所以，相信時間和重復的力量，會給我們驚喜。

父母的心態尤其重要

如果我們只要做以上這些事情，事情就好辦多了，但是除此之外，我們還面臨著很大的心理壓力。

就像我開始時說的，以前我家娃一哭我就焦躁，這肯定是需要我們克服的。

在外面的時候，我們難免會礙于面子，娃哭鬧的時候想采取一些速效的方法讓他安靜下來，好維持自己“好爸爸”“好媽媽”的人設。

但自從我決心丟掉“好媽媽”人設后，一切都往好的方面發展了。

孩子遇到情緒問題，我首先關心的是：我的孩子怎么了？他遇到了什么難過的事？我該怎么幫助他？

而不是，他這樣哭鬧別人會怎么看我？

在家里如果遇到孩子一哭鬧就煩躁的情況，那么可能我們大人也有一些心理問題需要療愈，也許在我們童年時期，哭鬧從來沒換來過父母的耐心，所以潛意識里認為哭鬧是不好的，是必須制止的，孩子的哭鬧是無法忍受的。

但我想告訴父母們，孩子哭鬧不是一件壞事，我們不需要認為孩子一哭鬧天就要塌了，一切都不會好了。

孩子哭是一件再正常不過的事情，包括我們小時候哭鬧也是正常的，如果我們小時候的情緒沒有換來過父母的耐心，那么，就自己抱抱小時候的自己，然后，再看回現在已經長大的自己，我們已經有能力去安撫小時候的自己了，也能打破孩子一哭就煩躁的“魔咒”了，孩子哭鬧，我們只需陪伴、疏導就好，每一次壞情緒都會過去的，它困不住任何一個人。

最后，我想說，只要你的直覺、加上書本理論，都告訴你怎樣做是對的，那就朝著對的方向堅持，時間一定會給我們一個滿意的答案。

我家娃從小認知、社交、大運動、精細運動各方面都比同齡人落后很多，也一點一點教過來了，以前一個簡單的“杯子”單詞，都需要重復千百遍他才能學會，包括運動方面，也是從零基礎積累過來的，簡單的事情重復做，傻子也能學會。

所以現在我信心都很足，哪怕他現在依然有很多落后的地方，比如精細運動一塌糊涂、5歲還不能在廁所大便等。

但是我一點不著急，待我找到適合他的方法，再輔以時間和重復的力量，他一定能學會。

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