新疆
點藍色字關注“兵紛女聲”
“成年之后眼球發育成熟，
近視度數就不會再漲了。”
這是一個護眼誤區
在電子產品全面滲透、近距離用眼成為日常的當下，越來越多成年人遭遇近視度數逐年加深的困擾。成年后近視為何會加重？如何保護視力？一起來聽聽醫生的解答。
長時間近距離用眼
會導致近視度數增長
醫生明確，上班族每日對著電腦，下班后刷手機、追劇至深夜，近距離用眼時長遠超負荷。
當眼睛長時間聚焦近處物體，睫狀肌持續收縮無法放松，久而久之形成調節痙攣，不僅會加重視疲勞，還會促使眼軸進一步延長，推動近視度數上漲。
這些常見病也會影響視力
除了長時間近距離用眼外
白內障、糖尿病等疾病
也會影響視力
晶狀體核性白內障：白內障厚度增加會導致晶狀體前移，從而造成近視，而且度數會越來越重。
糖尿病：血糖升高后，也會造成晶體有微微前后移的變化，可能引發病理性近視。
過敏性結膜炎：春季是過敏性結膜炎的高發季，眼睛會很癢，很多人會習慣性使勁揉眼睛，長時間擠壓狀態下，角膜有可能會往前走，造成圓錐角膜，久而久之也會影響視力。
保護視力可以這樣做
醫生提醒
成年人同樣需要重視視力保護
切勿因“成年定型”的誤區
忽視眼部健康
遵循“2-2-2”秒法則：輕閉眼睛，緊閉眼睛，再休息2秒，可以緩解視疲勞。
增加室外活動：每天保證至少2小時的戶外活動，如散步、打球等。自然光照能促進視網膜釋放多巴胺，有助于抑制眼軸增長，預防近視。
均衡飲食：多吃富含維生素A、C、E、葉黃素和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓、魚類、堅果等，有助于保護視網膜和晶狀體。
近視防控是終身課題，無論年齡大小，都應摒棄“成年不漲度數”的錯誤觀念，養成良好用眼習慣，定期監測視力，才能守住清晰視界，遠離眼部疾病困擾。
▌本文來源：云上兵團客戶端
編輯/趙宇 責編/曹藝丹 張莉
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