北京
來源：央視新聞微信公眾號
近日，海南一中小學生跳繩比賽
一支參賽隊在“十人同步跳”項目中
（2人搖繩、8人跳繩）
動作整齊，步調一致
以1分鐘258次的成績奪得冠軍
視頻里，隊員默契十足
讓網友直呼“繩子快甩得沒影了”
奪冠的參賽隊來自
海南三亞崖州灣科技城寰島實驗中學
10名隊員來自該校初一至初三的學生
帶隊老師王梓旭介紹
10人同步跳項目
最考驗隊員的默契和一致性
為了加快跳繩速度
他們選擇了交換腳的跳法
這也是此次比賽中
唯一采用交換腳跳法的隊伍
“交換腳跳的速度遠快于并腳跳
但對一致性的要求更高
比如10個人并腳跳
只需要大家10個跳點一致
但交換腳相當于
20個跳點要一致才行”
除了跳法
隊員們的動作也經過了精心改良
“隊員的右手在身前
緊緊抓住旁邊隊友的胳膊
而左手在身后扶住隊友的肩
因為前后都有固定
這種姿勢更穩定”
許多網友還關注到搖繩的隊員
戲稱搖繩的人“手都掄冒煙了”
王梓旭表示，搖繩的隊員確實更累
“雙手搖繩需要用核心發力
一分鐘的高強度搖繩對體力消耗極大
選搖繩隊員的時候
我們普遍會選擇力量較強的學生”
據悉，這支參賽隊
從2025年下半年開始練習交換腳跳法
帶隊的王梓旭和周玥是體育教師
他們制定了詳細的訓練計劃
為提升搖繩速度
隊員會進行負重訓練
“平時訓練他們會用重一些的繩子
等用重的繩子穩定住速度后
再換成細的繩子
進一步提高速度”
值得一提的是
去年該校跳繩隊還首次躋身
世界跳繩錦標賽
并成功闖入前10名
王梓旭表示
跳繩只是學生們的業余愛好
在他看來
跳繩帶給孩子們的遠不止競技榮譽
對身體和心理健康都有很大幫助
“我們隊里有初三的學生
雖然學習壓力大
但因為他們喜歡跳繩，想要訓練
就會更好地分配時間
讓自己勞逸結合”
王梓旭希望
越來越多的孩子能在跳繩運動中
找到樂趣、強健體魄
“除了豐富課余生活
更重要的是在運動中
收獲成長、磨煉意志”
總臺記者/馬力
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