肖會泉中醫：別以為脂肪肝是胖子的專屬，這4類人也應該多注意～

　　肖會泉中醫：別以為脂肪肝是胖子的“專屬”，這4類人也應該多注意～～
春風拂面，萬物生發，正是肝氣舒展的好時節?？扇舾沃小爸瑵帷背练e，便如春池淤塞，生機難暢。今日，且聽我們與您細細道來脂肪肝的來龍去脈。

在中醫看來，它并非簡單的“脂肪多了”，其根源常在肝失疏泄，脾失健運。
肝主調達，脾主運化。若長期情志不暢、飲食不節，肝氣郁結如樹木被縛，則津液輸布失常；脾胃負擔過重，如大地淤泥，則濕濁內生。
痰濕瘀阻于肝絡，便是“肥氣”“積證”之始，此乃脂肪肝的中醫本質。
脂肪肝的癥狀
廣東省宏韻中醫肖會泉主任：有脂肪肝，身體會發出以下信號：
1 您或會感到右脅下隱隱悶脹，仿佛有物阻隔，這是肝經氣機不暢。
2 伴隨而來的，常是周身困重，如裹濕衣，口中黏膩，食欲不振，此乃脾濕困阻。
3 若細心觀察，舌苔多現厚膩，舌體或見胖大，脈象常顯弦滑。
這些皆是身體在輕聲提醒：肝脾的協調，已失了平衡。
以下四類人群需注意
那么，何人需格外留心？
一是形體豐盈，尤以腹圍突出者，中醫認為“肥人多痰濕”。
二是長期勞心費神，壓力如山，或情志抑郁難舒者，肝氣最易因此郁滯。
三是飲食無度，偏愛肥甘厚味、醇酒佳釀之人，直接困頓脾胃。
四是久坐少動，氣血周流緩慢者，氣滯則濕聚。
若您恰在其中，便該是春風醒覺，關注肝脾之時了。
調養之道，貴在順應天時
既知緣由，調理便有了方向。
生活起居，貴在“順應”二字。
夜臥早起，廣步于庭，借春陽之力以生發肝氣。
情緒上，務求豁達舒懷，可賞花觀柳，勿使肝氣郁結。
飲食乃調理之基石，總原則是：減其負擔，增其動力。
當季春蔬，正是天賜良藥。
薺菜、香椿、豌豆苗、菠菜等，青綠入肝，富含生機，能清疏助運。
烹飪務必清淡，蒸、煮、快炒為上，遠離油炸厚味。
在此，推薦三類食物、三種水飲，助您春日化“脂”。
多吃三類食一曰青綠之蔬，如上述春菜，清肝利膽；
二曰健脾之谷，如薏米、山藥、白扁豆，煮粥入飯，培土以榮木；
三曰淡滲之菌，如黑木耳、香菇，有助于化濁通絡、化痰散結。
多飲三種水一為玫瑰佛手茶（玫瑰花3克，佛手片3克），疏肝解郁，香氣怡人；
二為荷葉山楂飲（荷葉、炒山楂各5克），消食化積，升清降濁；
三為玉米須蒲公英茶（二者各5克），清利濕熱，簡便安全。皆為平和之品，可作日常調理。
中藥“疏肝四寶”
若論中藥調理，有“疏肝四寶”可堪重任：
柴胡，如春風之使者，善疏肝解郁，升舉清陽；
郁金，行氣活血，解郁涼心，尤擅化胸脅之滯；
黃芩，清熱燥濕，尤清肝膽之熱，如為濕濁久蘊化熱者所宜；
龍膽草，其性雖寒，瀉肝膽實火、清下焦濕熱之力專，適用于濕熱壅盛之證。
然藥有偏性，須在明辨寒熱虛實、氣血水濕之后，由醫家巧妙配伍，方能共奏疏肝、清熱、利濕、活血之效，切不可自行濫用。
朋友，肝如木，喜條達而惡抑郁；春亦屬木，正是養肝黃金期。
調理脂肪肝，非一日之功，乃是一場與身體溫柔對話的持久之旅。它呼喚您飲食、情志、起居點滴中，找回肝脾調和、氣血暢達的平衡狀態。
（提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適癥狀，請及時前往醫院就診。愿眾生離苦得樂，福壽且康。）