直擊考點！南京2026體育中考正式開考

近日，南京2026年初中畢業生

體育中考各區分批有序開考

南京市中考體育考試采取選項辦法，考生在三類選項中各選擇一個項目測試，三項滿分為40分，計入升學總分。

選項一：3分鐘跳繩、1000米（男生）、800米（女生）；

選項二：50米跑、立定跳遠；

選項三：實心球、引體向上（男生）、仰臥起坐（女生）；

計分辦法：三項得分相加，如遇0.5分四舍五入。

4月10日

南京市建鄴區體育中考拉開帷幕

4月10日上午8時，記者來到金陵中學河西分校考點探訪，清晨的考點外交通秩序規范，安保、值守人員提前到崗到位，全面筑牢考試保障防線。

現場可以看到，南師附中新城初中學子統一身著校服，列隊有序前行，在體育館前從容等候分批入場備考、依次參加專項體能測試。不少家長專程早起陪同送考，在考點外駐足等候，默默目送孩子走進考場。

記者在考點外圍隨機走訪兩名陪同送考家長。家長何女士介紹，女兒小孫本次選考項目為50米跑、跳繩、仰臥起坐。綜合日常訓練情況來看，耐力沖刺類的50米跑對孩子來說壓力相對偏大，是備考薄弱環節。“我家從寒假開始一直堅持打卡訓練，每天抽時間針對性練體能、摳動作細節，堅持了一個多月，整體體能、身體靈活度明顯上來了，體態也更舒展了。”何女士坦言，孩子原本運動積極性不高，經過常態化針對性集訓，如今體能穩步提升，心態也更加平穩，應該能輕松考得滿分。

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談到學校平時能不能保證孩子有足夠的體育活動時間，何女士點贊認可：“新城初中體育安排特別扎實。每天大課間會開展特色功夫扇運動，我們家長也入校觀摩過，對孩子在學校的運動時間和質量還是很放心的。”

另一名送考家長朱女士分享了考前的暖心準備，“按照班主任和體育老師的叮囑，我今天早餐只給孩子準備了清淡易消化的稀飯、雞蛋，不吃油膩飽腹食物，隨身備了一小塊巧克力給她補充體能，鞋子特意穿的輕便回彈的運動鞋。”女兒小陳選考立定跳遠、跳繩、仰臥起坐三大常規項目，朱女士笑著說，“孩子立定跳遠日常能跳出1米85的成績，還比較放心。唯一短板在仰臥起坐，之前只能完成一分鐘38個，經過短期訓練，超過40個不成問題，但距離每分鐘45個的滿分，還要再沖一沖。”

據悉，南京部分區由于日前天氣原因體育中考時間延期，將在4月陸續完成考試。

祝所有考生穩住心態，輕松拿滿分

跑得快、跳得遠

發揮出平時訓練的最好水平

加油！

來源：少年志融媒平臺（文字/周欣）

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