從抑郁邊緣救回孩子后，我想對你說幾句真心話

上周，我發了一篇文章，叫《我是如何把孩子從休學邊緣拉回來的》。

文章發出后，有好幾位家長聯系了我。我能感覺到，他們的孩子或者家庭，正面臨著不小的困境。

但這些聯系我的家長，后來都不約而同地“消失”了，這是很常見的情況，代表了他們正在經歷強烈的內在沖突和掙扎。

我特別理解這種心態。

想解決問題，自己得先改變。而改變自己，實在是太難了。

有的家長甚至覺得：這不是我的問題，是孩子爸爸的事，或者是家里其他人的事，憑什么是我來改變？

也就是說，這時候家長還沒有完全搞清楚事情的本質。他們有求救的意愿，但意愿不夠強烈，很難真正邁出那一步。

說實話，這些感受，我都經歷過。

這時候沒辦法糾纏誰對誰錯，所以心理咨詢有個原則是“誰痛苦，誰改變”，家庭系統里是說“三角關系里面只要有一個角改變了，其它角會跟著改變”。

班主任的一句話，我沒有照做

我記得孩子初二那年，是我最艱難的時候。我跟孩子的班主任聊起家里的狀態，當時整個人的狀態特別不好。

班主任是北師大心理學畢業的，她對我說：“你要不要去做一下心理咨詢？”

我這個人，性格極其頑固，特別討厭別人向我推銷什么，也不喜歡求助于人。所以當時我沒去咨詢，而是選了另一個方向——

我自己去系統學習心理學。

其實在那之前，我已經做了好幾年的家庭教育，主要跟升學考試相關，也給很多家長做過咨詢，收費都很高。

可即便如此，我的求助意愿依然很低。

現實中，關于升學考試的咨詢，大家都很積極，給孩子報課報班更是大筆花錢，但是涉及到孩子的內在成長和心理健康問題，家長們不要說舍得花錢，甚至連直面都很困難。不到事情發展到不可收拾，不會重視。

我當時選擇了適合自己個性的方法：自己去學。

這還有一個原因：我以前接觸過正面管教這類東西，對那些技巧性的內容不太感興趣，覺得幫助沒那么大。我更喜歡從底層邏輯上去解決問題——我要知道它到底是什么東西。搞清楚了底層邏輯，我就能自己發展出解決辦法。

事實證明，這確實是適合我的方式。

學了一年半，不是立竿見影

當然，學了心理學，并沒有立竿見影。整個課程很長，大概花了一年半甚至更久。

但在這個過程中，我通過現實生活中的很多事情，慢慢自己總結、自己覺悟。

所以我說，覺察和悟性非常重要。

現實生活中的任何事都是這樣：如果你一直撞南墻，撞了幾次之后，你一定會自己想辦法去解決，而不是一直陷在那個狀態里。

還有一點：如果你遇到問題，有人給你點撥一下，就像我們班主任那樣，她可能只是說了一句“你要不要去做心理咨詢”，這句話就很有用。

我覺得很多人有一個誤區：孩子出現了嚴重問題，就完全倚仗心理咨詢機構，或者各種所謂的青少年訓練營。

這都不是最根本的。

我身邊也有這樣的孩子，長期休學，父母把孩子送到機構，或者關在家里，但父母自己沒有任何改變。說實話，這沒什么用。

最根本的是，和孩子最親近的人——父母，需要改變。你不改變，孩子可能真的就廢了。

休學的孩子，比我們想象的要多

昨天我去公園跟兒子聊天，聊到他小學的班級。

他小學班里現在有好幾個休學的。初中也有一個。高中目前班里有兩個。

也就是說，現在因為各種原因導致孩子抑郁、焦慮、躺平、休學的概率，其實比我們認為的要高。

這個問題如果想從根兒上解決，一定是父母自己要去做出改變。而且，這個改變越早越好。

我觀察下來，最容易出問題的時間節點是什么？

小升初結束后，或者初升高結束后。

孩子進入一個和他之前狀態完全不匹配的學校，比如從一個很一般的小學，到了一個重點初中的重點班；或者初中在普通班，到了學習節奏特別快的實驗班；又或者通過校額到校等方式，從一個普通高中進入一個非常好的學校的實驗班。

這些時候，孩子特別容易遇到問題和障礙。實際上是學習和家庭積累的問題的總爆發。當然，也有大學生剛上大學出問題，或者遇到學業障礙，甚至走不出來的，也有工作后躺平的。

如果我們秉承了錯誤的心態或者家庭教育方式，遲早有一天問題會爆發。

家庭反應快，孩子才能走出來

孩子遇到這種情況，如果家庭反應特別快，能夠接住孩子、包容孩子，同時幫助孩子克服和解決問題，孩子就能很快從這個狀態里恢復出來。

但如果家長的意識很落后，遇到這種狀況完全不能及時反應，不知道怎么辦，孩子就非常容易出現嚴重的問題，最常見的就是休學。

而一旦出現休學：

第一，哪怕以后能復學，也非常困難。

第二，即使復學了，還有再休學的可能，或者發展出更嚴重的別的問題。

然后家長就會陷入一個巨大的漩渦，最終付出非常高昂的代價，被倒逼著去解決問題。如果你有能力解決，孩子能早點走出來；如果沒有能力解決，孩子可能從此就廢了。

所以這件事，非常非常重要。

你要早點意識到，早點做出改變，自己去解決問題。

求助，不丟人

我說的改變，當然可以是去求助，別人點撥你一下，或者帶著你走，你會有能量、有心力去解決問題。

我現在的一個來訪者，曾經有7年時間處于非常糟糕的狀態，婚姻情感問題一直沒有求助，負面情緒狀態作用到孩子身上，導致孩子出現問題，迫使她邁出第一步。

從去年開始，她帶著全家已經連續半年在我這邊做家庭系統調試，包括孩子和大人的一對一咨詢，線上線下結合。

她非常明確地感受到了變化，很后悔沒有早點對外求助，浪費了人生的很多大好時光。

所以第一，你先要走出來，要有求助的意識。

首先，有人和你一起面對問題，比你一個人面對一個巨大的問題，你會感覺更有力量。

其次，有人帶著你往前走，你會有更明確、更踏實的感覺，而不是那種“我不知道怎么做”“我做了也不知道有沒有效”的煎熬。

尤其是在孩子升學考試的關鍵期，家長內心的那種痛苦和不確定感，是特別折磨人的。

讓你去做一個巨大的改變，確實很難。

所以首先要做的，就是邁出第一步。

助人自助，首先得你想被幫助

我有一次出去講課，現場有人問了一個很好的問題，他說怎么處理“求助”和“自助”的關系。

心理咨詢講“助人自助”。

首先，你得有求救的意愿。如果你沒有這個意愿，任何人都幫不了你。只有你有非常強烈的意愿時，別人才幫得了你。

而所有幫助你的外部的人，其實都只是一個工具。這個工具怎么用，取決于你自己。

也就是說，首先你得有自救意愿，去求助了，他助才會出現，才能發揮作用。所以這非常需要有悟性。

你看那些特別嚴重的抑郁癥患者，最后能好起來的人，一定是有很強求救意愿的。如果完全沒有求救意愿，那真的誰都幫不了。

說實話，我得到過周圍一些人的幫助，尤其是孩子的老師們。而在過去這幾年里，我也幫助了很多人。這對我來說也是一種功德的積累。

所以今天我說的這些，都是真心實意的話。

尤其是希望孩子家長們，看到我寫的這些東西，要有自己的思考和認識。不要畏懼邁出第一步。

哪怕就是自己找幾本書來讀，讀完之后自己想一想，都可以。

不管怎樣，只有你邁出第一步，先去做，才行。

以上。

最近天氣很冷，各位注意保暖。