越扒越有！張雪峰去世早有預兆，他的2個不良愛好，或成催命符

3月24日午后，一則關于“張雪峰心臟驟停正在蘇州搶救”的消息在網絡上傳開，許多人的第一反應是難以置信。

因為就在當天上午，他的社交賬號還在照常更新，甚至有網友曬出了他前幾日的直播片段，畫面中的張雪峰雖然眼袋很重，偶爾打著哈欠，但依然和往常一樣與觀眾互動。

有網友試圖用他熱愛跑步的證據來反駁傳言，3月22日，他還在朋友圈曬出跑步7公里的打卡記錄，當月累計跑量已達72公里。

事態的發展并沒有朝著人們期望的方向前進，當媒體致電其助理和合伙人時，得到的只是“人在成都，不太清楚”和“無可奉告”的模糊回應。

傍晚時分，張雪峰旗下的多個矩陣直播間在網友“求辟謠”的刷屏中突然中斷直播，主播沒有作出任何解釋。

隨后，他各大社交平臺的頭像悄然變成了黑白色，當晚21時53分，“張雪峰老師”賬號發布訃告，張雪峰因心源性猝死，經全力搶救無效，于2026年3月24日15時50分在蘇州逝世，享年41歲。

消息證實后，人們開始回看這位教育網紅生命最后的時光，試圖從中找到一些蛛絲馬跡，媒體披露的細節顯示，事發當天12時26分，張雪峰在公司跑步后出現不適，被緊急送醫。

從發病到離世，僅僅三個多小時，一個正值壯年、看似精力無限的男人，就這樣匆匆走完了自己的人生馬拉松。

當時有網友在他微博下留言，注意到他嘴唇發紫，提醒他去醫院檢查心臟，但他并未在意，出院后，他很快又恢復了高強度的工作節奏，繼續透支著自己的身體。

在張雪峰離世后，他生前的兩個習慣被反復提及，第一個是跑步，跑步本身當然是一項健康的運動，但對于張雪峰而言，這項運動與他的生活狀態形成了一種危險的組合。

翻看他的社交動態可知，他的跑步時間往往不是在清晨，而是在忙碌到凌晨下班之后，或者像出事那天一樣，在工作的間隙見縫插針。

張雪峰試圖用跑步來對抗壓力和解壓，卻忽略了身體已經發出的警告。

第二個習慣，是他極度不規律的生活作息，作為國內最知名的升學規劃師，張雪峰旗下關聯著多家公司，每逢志愿填報季，他的日程被排得密不透風。

在他的微博里，“凌晨”“熬夜”“累”是高頻詞，2021年4月29日凌晨1點半，他曾寫下這樣一段話：“累么？累！不能休息么？不能！你就不怕猝死么？不怕！為什么要這樣？做事情要么就不做，要做就做好。”

這段話如今被翻出來，令人不勝唏噓，他常年每天睡眠不足5小時，飲食更是潦草對付，直播時經常邊吃盒飯邊工作，沒有把吃飯當成一件重要的事情對待。

這兩個看似平常的習慣，疊加在一起，成了壓垮他身體的最后稻草。

年輕人發生心源性猝死，通常有兩個顯著特點，一是本身存在未被發現的心臟疾病，二是存在一個或幾個強烈的“急性觸發因素”，如長期熬夜、過度勞累、精神壓力大等。

張雪峰的情況，顯然屬于后者，早在2023年那次住院，他的心臟就已經發出了預警信號，但他沒有選擇停下來。

張雪峰出生于黑龍江齊齊哈爾市富裕縣，家境貧寒，小時候一家人擠在一張床上睡覺，13歲便開始獨自生活。

他靠讀書考入了鄭州大學，從北漂一路打拼，最終成為網紅名師。他太清楚底層家庭的孩子需要什么，也因此，他的人生字典里寫滿了“拼命”二字。

他說過，“窮人家的孩子如果想過上所謂好的生活就要承擔這種壓力”，這種信念支撐他走過了寂寂無名的六年，也支撐他構建起了自己的商業版圖。

但這種信念也讓他在身體發出警報時，選擇了繼續硬撐。

3月24日那個春日的下午，張雪峰在公司的跑步機上倒下時，身邊沒有家人，也沒能留下一句遺言。

他曾在課堂上真誠地告訴學生：“人活著多好啊，人活著是為了體驗那些沒有體驗過的美好。”那個把考研講成單口相聲、永遠充滿干勁的男人，終究沒能親自去體驗更多的人生可能。

他的追悼會定于3月28日在蘇州舉行，家屬遵從遺愿，喪事從簡，斯人已逝，留給這個時代的，除了惋惜，還有一個沉重的提醒，在拼命奔跑的路上，別忘了傾聽身體的聲音。

那些被忽視的疲憊、被輕描淡寫的胸悶、被當作玩笑的“不怕猝死”，最終都可能成為無法挽回的遺憾。