“心”青年，AI時代的幸福引擎

3月20日，是聯合國在2012年第66屆大會上宣布設立的國際幸福日。在這個應時應勢的日子里，清華大學出版社隆重推出了被譽為“治愈系教授”的清華心理學教授彭凱平的著作《你好，“心”青年！》。

這本書的誕生，源于眾多青年學子的心聲。此前，彭凱平教授的演講慰藉人心，讓青年深切感受到“懂我”的溫暖，大家希望有一本書能讓他們經常回味這些高能量的話語。因此，出版社特別邀請彭凱平教授將他的智慧結晶整理成書。

這本書誕生于清華社對青年心理需求的深刻洞察，是彭凱平教授擔任社會科學學院院長期間在開學典禮、畢業典禮以及大型媒體上的演講精華，在書中，彭凱平教授結合自己在心理學領域的研究成果和實踐經驗，為青年們提供了一份關于幸福的指南。

他以深入淺出的語言，探討了幸福的本質、如何培養積極的心態以及在AI時代如何活出意義感和價值感等問題。

當 AI 重構心理秩序， 當不確定性成為生存底色，人類最稀缺的資源不再是知識與技能，而是駕馭心靈的具身智慧。

彭凱平教授深耕心理學四十余載， 任清華大學社會科學學院院長期間， 始終以“培養新時代‘ 心 ’青年 ”為志業。

每次面對青年學子， 他都通宵打磨講稿， 將現代心理科學的實證洞見、 中華文化的生命智慧與青年成長的鮮活困惑熔于一爐， 只為回答青年人的一個根本之問：在劇變的時代， 吾輩如何“立心 ”？

本書正是這份赤誠的心血之作。 沒有空泛說教， 只有扎根心靈的成長方法論。

彭凱平教授在這本書中告訴年輕人：

“用心去生活 ，以‘八正法’讓心花怒放， 以 ACE 、元認知構筑內在豐盈， 以心理韌性穿越風風雨雨， 以具身智慧安頓身心， 以靜思慎獨重建思維深度……”

“用心看世界， 以‘五施’打開心眼， 在 AI 時代錨定人類心理優勢， 在跨文化對話中拓展格局， 在紛繁中擁抱 JOMO 的從容與篤定……”

3月20日“遇見幸福”的活動中，第一批讀者見到了這本書，高高碼著的書堆被一搶而空。現場讀者說，這本書是AI焦慮中的一顆定心丸，讓每一個讀者都能從中獲得從容的智慧！

《你好，“心”青年！》的出版，為青年們提供了一個寶貴的心理資源，幫助他們在AI時代更好地應對挑戰，追求幸福。相信這本書將成為許多人心中的經典之作，激勵著他們走向更加美好的未來。

一、“心”青年，AI時代的幸福引擎

過去幾年，我們見證了人工智能從科幻走進現實：它會編程、寫文章、作曲、繪畫、做飯、駕駛、送快遞，眼看著離獨立造車、獨立造房不遠了……未來五年，也許只需三年，它的觸角將伸向幾乎所有理工科和人文社科涉及的領域。AI的學習速度與運算能力像是無垠的海洋，相比而言，人類的腦容量與生命時長卻顯得那么有限！

于是，一個冷峻的問題浮現：當AI幾乎能在一切“技能”上把我們遠遠甩在身后，人類的獨特優勢究竟在哪里？風華正茂的青年，他們的人生價值在哪里？如果答案仍是博覽群書，那么AI憑借著“更快的計算”或“更廣的知識儲備”，注定讓我們輸掉這場進化賽。

我們必須找到AI無法復制的東西——一種深植于人性、根植于感受、無法被算法窮盡的力量。

這個力量，就是心的力量，以及由心力滋養出的幸福能力。

中國傳統智慧里有這樣的啟示：“世上無難事，只怕有心人。”

這也是彭凱平教授的觀點：心理主權。在AI時代，一個有心理主權的人，不會被算法、數據裹挾，不會變成AI的奴隸，可以不做“人工智能”掌控之下，低級的“能工智人”。“心青年”的心，人類的心理主權，讓人存在得有尊嚴，有獨立、有自由。

有心人，“心”青年，將成為Z世代的“幸福引擎”！

二、心青年：AI無從抵達的人類高地

在AI呼嘯而至的時代，技能的邊界正在迅速消融。編程、寫作、繪圖、推理——這些曾被視為人類智慧的象征，正被算法以驚人的速度復刻甚至超越。于是我們不得不追問：當機器在數據與算力上碾壓一切，人類還能守住什么？

答案，藏在“心青年”的身上。

設想一個場景：未來的某一天，機器人能替我們完成所有機械勞動與計算任務，人人都能借助AI成為“超人”——體力無限、知識無界、效率驚人。但如果這份超能力背后是空洞的心、貧乏的快樂，那么“超人”不過是更快的焦慮機器。

真正的超越，不在于讓AI替我們做事，而在于我們能用AI做不到的方式生活，成為AI無法成為的——心青年。

彭凱平教授在《你好，“心”青年》中說：“先幸福吧，幸福本身就是非常了不起的成功。”這是彭凱平教授給每一個“心”青年的祝福。

我們不能等到外在條件完美才去追求幸福，因為那一天或許永不到來。相反，我們要主動培育內在的光亮——通過高感性的訓練、紙質書的慢讀、具身學習的沉浸、元認知的心思澄明，把幸福變成一種穩定的能力。

AI時代“心”青年，守初心，強心力，有底氣、有韌性！

彭凱平教授這樣定義“心”青年，他們是未來守護人類尊嚴的新希望，他們應該是這樣的：

① 用積極心理學調節情緒、強大內心，樂觀堅韌；

② 以中華文化智慧修身立德；

③ 以高感性、元認知感受萬物、自我覺察與反思，主動掌控成長，活出內在力量。

心青年具備一種具身的、跨時間的共情能力，能用真心接住他人的壞情緒，在高速變化的世界保有篤定與溫度。這源于傳統文化與現代科學的感官與智慧的交織，即使跨越千年時空也能傳遞愛和心靈的啟迪。“心”青年不僅是AI無法抵達的人類高地，也是人類走向未來的從容底氣。

三、把AI甩在后面：“心”青年以ACE、元認知重塑競爭力

在AI賦予每個人“超能力”的未來，若缺乏幸福，能力的光芒只會映出空虛與不安。“心”青年以AI+心力并行——不以追趕AI的算力為目標，而以培育不可被算法復制的ACE、元認知為戰略，重塑專屬于人類的競爭力。

《你好，“心”青年！》中這樣介紹ACE：

這是每個人從小就要培養三種核心心理素養。

·首先是“美的敏感性”（Aesthetic，審美）。我們小的時候對美就有感知，我們會被新鮮、漂亮的事物吸引，比如美好的聲音、鮮艷的色彩。但現代教育往往壓抑了這種能力。一方面我們缺乏系統的美育，另一方面教育體系強調實用和技能，忽視了審美力的養成。我們要引導孩子重新去偏愛美好的事物，比如音樂、藝術、人際情感中的溫暖體驗，因為“美”不僅是視覺，更是身心的感受。

·第二是好奇心、想象力和創造力（Creativity，創造力）。我們小時候原本是很有想象力的，他們會看著天上的云問：“這是不是一只羊？”但很多老師會立刻說：“別胡思亂想，快做題。”這樣的教育方式會抹殺孩子的創造力，我們需要恢復這種天然的能力。

·第三是同理心（Empathy，同理心）。小朋友看到別的孩子哭，自己也會哭，不是因為不舒服，而是感受到了他人的情緒。這種天然的情緒感應力，是人類最珍貴的社會能力之一。我們需要從小培養孩子對他人的理解、感受和關心。我們需要更有理想、有同理心、有審美、有創造精神的人，這就是人工智能時代，我們應努力成為的ACE人才。ACE這個單詞又有王者的意思，所以我們追求的是王者之力。

AI沒有童年，沒有人類大腦和身體多個區域共同協同編織的復雜動態過程，既有即時的生理反應（心跳、體溫、激素分泌），也有長久的生命敘事累積；沒有愛過與被傷過的經驗，它只是模式的映射與重組。這意味著，在心力輻射的疆域，AI永遠是個局外人。

這些能讓人類抵達AI無法編程的心靈高地，也是人類可以反過來“把AI甩在后面”的秘密——不是比快，而是比心；不是比多，而是比真。

四心”青年的紙質書閱讀將超越AI的電子閱讀

你有多久沒有靜靜地閱讀紙質書了？又有多少人把紙質書當電子書一般速覽？

《你好，“心”青年》中，“心”青年心思澄明，比拼電子閱讀，AI 將把人類過目不忘的天才遠遠甩在后面，更不用說記憶力和思維能力普通的常人。

在數字化文本的汪洋中，AI的“閱讀”并非逐字逐句的線性理解，而是以超高速的并行運算，將海量信息轉化為可隨時調用的結構化數據。它可以在瞬間完成索引、比對、歸納與跨文本關聯，把原本需要數年苦讀才能積累的記憶容量，壓縮成毫秒級的檢索結果。

當記憶與檢索的速度不再是人類的優勢，紙質書的閱讀忽然顯現出前所未有的分量。早在2015年，《逆襲中的紙質書，霧霾中的電子書——管窺2015年圖書市場》一文便已點出電子書與紙質書的差異化的重要性；十年后的今天，出版界的“心”青年，已經出版了幾種與電子書截然不同的紙質書——從排版、材質到重量與氣味，到翻閱時的氛圍感受，每一個細節都在邀請讀者調動觸覺、視覺乃至嗅覺，進入一場全身心參與的對話。而能夠覺察并珍視這種差異的，正是那些“心青年”讀者們。這些有心的讀者，在AI主導的信息競速中，用紙質書作為對抗遺忘與浮泛的錨；讓具身閱讀（embodied learning）所積蓄的溫度與活人感，能在冰冷的數據洪流里，為新新人類保留一方AI無法超越的疆土。

因此，當電子閱讀的賽道被AI遙遙領先，紙質書的價值不再只是情懷，而是人類在智能時代重塑競爭力的隱秘武器——它讓“心”青年以身體為舟、以具身為帆，駛入AI無法介入的心智深海。《你好，“心”青年！》的圖書編輯特別選取了馬蒂斯的畫作“舞者”作為元素，起初的底圖設計過于清麗，彭凱平教授建議要大膽使用代表“心”青年的明媚色彩，和馬蒂斯畫作中的激情共鳴，最后在編輯、作者、設計師的共同努力下，一幅青年舞者在藍天下的花園里激情舞動的封面呈現在讀者面前，觸感膜的精美印刷技術讓畫面不僅有視覺感受，還有真摯的觸覺感受，每一個讀者都能讀出來紙質書和電子書閱讀的不同收獲。

五、AI時代，每個人都必須幸福

未來，AI將使每個人都變得無比強大，有強大的建設能力，也有強大的破壞能力。

技術進步若不同步于人的幸福，速度只會挖出更深的鴻溝。AI可讓人成“超人”，但唯有幸福，能阻止超人淪為孤絕的毀滅者。

AI時代，每個人都必須幸福——因為這是我們不被替代的理由，也是我們共同安全與自由的起點。

未來的競爭，不再是人與人，人與AI的較量，而是有心的人與無心的機器之間的文明交融。如果我們沒有幸福的能力，即使擁有AI賦予的所有技能，也不過是在空殼中奔走。

AI時代，每個生命都在以幸福為基準進化，當AI智商以幾何級數進化上不封頂之時，地球上所有的生命正在悄然進行著幸福心靈的進化。每一個人都將幸福，每一個生命也都將幸福，在這條通往幸福的生命道路上，一個生命也不能掉隊，而“心”青年將成為引領者。

供稿：清華大學出版社下屬公司（文康）

責任編輯：祁蕊

《 你好，“心”青年》

作者：彭凱平

清華大學出版社出版

內容簡介

你是否也曾在“做自己”與“融社會”間掙扎？在文化碰撞中困惑于身份歸屬？在成長焦慮里找不到清晰方向？《你好，“心”青年！》為當代青年的精神迷茫而來，是清華大學新百年教學成就獎獲獎教授彭凱平給大家的一本幸福枕邊書，解鎖新時代青年的自我實現之道。清華大學彭凱平教授從2017年到2024年，擔任清華大學社會科學學院院長期間，在學院所舉辦的開學典禮、畢業典禮、校內外論壇、新聞采訪、重要慶典等諸多場合所做的演講、發言或者談話，它們誕生于禮堂的目光中，醞釀在深夜的臺燈下，最終凝結成帶著心靈溫度的文字，渴望給每一個新時代的個性青年帶去對美好未來的無限憧憬。 從《論語》中的“君子”，到梁啟超筆下的“新青年”，再到數字時代的“心青年”，書中沒有空泛的理論說教，只有貼近日常的洞察。本書以“心青年成長”為核心，通過“向內關照生活”“向外洞察世界”兩大篇章，搭配后記對文化與心智的深度升華，構建起“個人成長-生活實踐-認知升級-文化認同”的完整成長指引體系。

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