突發丨張雪峰去世年僅42歲，干直播常熬夜的人，才懂這消息有多讓人震撼！

突發丨張雪峰去世年僅42歲，干直播常熬夜的人，才懂這消息有多讓人震撼！

日常小歡喜

2025年12月2日，發出這篇文章，可能當時沒多少人在意。但是今天要特別再發一次給大家聊一聊：做直播不開心了怎么辦？與自己和解，適當 “躺平” 不是放棄》 。

因為這篇文章的主題與今天發生的一個突發消息相關，那就是年僅42歲的張雪峰突然去世。作為擁有上千萬的粉絲的大V，張雪峰在指導高考填報志愿方面，為國內的廣大學子提供了非常專業的服務，是深受網友歡迎的專家型網紅。

張雪峰經常做直播，盡管今天傳出他去世的消息，很多人還是不相信的。因為前幾個小時他還在直播，筆者也是去多方驗證，許多官方媒體在發。同時他的眾多社交賬號圖像變成了黑白色，發了訃告。他的公司賬號蘇州峰學蔚來教育科技有限公司于2026年3月24日發布官方訃告，確認創始人張雪峰因心源性猝死搶救無效逝世，終年42歲。

一語成讖啊，張雪峰曾在直播間曾談到死亡:

”如果有一天我死了，各大平臺會有個熱搜，叫張雪峰死了，他可能會成為一代人的回憶。十幾屆的學生會回憶，哎呀，就像有的時候大家說劉德華張學友，那是一代人的回憶。我希望能成為同學們或者家長們，一代人的回憶。掙多少錢對我來講已經不重要了，能夠幫到大家，這個是最重要的。評論區說:“會的。他繼續說:&;會的是吧，會永遠活在你們心中是吧。會的。

翻看一下張雪峰以前發的微博，我們就可以看出一些端倪：自己辛苦工作，每天睡覺時間愛你也就五六個小時，但是卻堅持去跑步。張雪峰在去世前兩日完成7公里跑步，3月累計達72公里。

其實大家都知道：做直播的都是熬夜多，做直播的沒幾個有好身體，這會為身體帶來很多負擔，更不要在長期熬夜之后做超出身體負荷的劇烈運動。

心源性猝死是互聯網工作者的高發病因。假如有動不動心悶，心臟抽筋，趕緊休息，實在不行掛急診，不要耽誤搶救時間。

直播固然重要，賺錢固然重要，但請記住一句話： 身體，才是我們普通人最大的資產，也是最后一道防線。

少熬夜，多運動，注意勞逸結合 ，不要太卷了，學會適當“躺平”，學會與自己和解。

在此，真心誠意地呼吁屏幕前的每一位直播從業者：請立刻停下來，審視一下自己的工作節奏。人生苦短，人不是老了才會死，而是隨時都可能死。 生命只有一次，千萬千萬要珍惜。

要放寬心態，凡事發生皆有利，要么助我，要么渡我。直播人要 允許直播間的大哥突然離開； 允許直播間的水友沒那么愛你；要允許多方自己PK失敗；接受直播間個位數的在線人數；接受流水的的劇烈波動，哪怕是突然下滑。 當你不再對抗， 你會發現，原來每件事的到來都是在教你點什么。

流量可以重來，事業可以重啟，但生命沒有回程票。 張雪峰也走了，創業人最難的就是工作和生活能做到及時切換。 逆轉時間的唯一公式，就是珍惜健康，珍惜好好活著當下的每一分鐘。

逝者已去，惟愿安息，生者不易，珍重身體！

， 召開宣講會！