山西
14天瘦了8斤！近日，主播朱旺旺在社交平臺曬出自己近一個月的減肥成果。
她自曝自己最胖時達(dá)到了120斤。于是下定決心減肥，改吃減脂餐，最終約1個月成功瘦了8.4斤。
她也曬出了自己第一天和減肥后肚子的對比圖，可以說減肥效果非常驚人。
旺旺介紹，自己第一步就是戒掉部分不應(yīng)該攝入的糖分，比如自己最愛喝的奶茶，“我以前總是喜歡點7分糖、5分糖”。
為了更好的監(jiān)督旺旺戒掉奶茶，李佳琦也給出了新的獎勵舉措，但凡有同事看到她喝旺旺奶茶，只要舉報就能獎勵100元。
第二個方法：在減肥期間，旺旺稱自己遵循16+8原則，即16個小時不進(jìn)食，一天內(nèi)的所有食物都在8小時內(nèi)完成。
當(dāng)然她也強調(diào)，在進(jìn)食的8個小時里并不是隨心所欲暢吃，而是階段性的控制攝入量。
最后她表示因為自己每天只吃兩頓，大家還是要根據(jù)自己的實際情況來搭配好每天的進(jìn)食，制造身體的熱量缺口，且碳水不斷，讓身體由脂肪供能就可以瘦下來。
同時她也強調(diào)：“睡前務(wù)必要有一點點微微的饑餓感，不然真的減不下來”。
網(wǎng)友評論：
新聞+
減肥的人要養(yǎng)成瘦子思維
為什么有人喝奶茶吃炸雞不胖，有人感覺喝水都胖？重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院胃腸肛腸外科副主任醫(yī)師李潼表示，答案就藏在思維差異中，要養(yǎng)成瘦子思維：
1.別把吃飯?zhí)?dāng)回事，不要一直想著吃點啥，除非餓了；
2.吃東西全憑口味和喜好，隨意吃點自己喜歡的，吃到不餓就算飽了；
3.比起吃一堆低熱量食物，少量吃一些自己喜歡的食物，獲得滿足感，會更加快樂且滿足；
4.不會情緒化進(jìn)食，心情不好還是心情好都不會突然胃口大開；
5.保持適當(dāng)?shù)酿囸I感，吃撐了更難受。
來 源：錢江晚報
責(zé)任編輯：王 淼
校 對：辛 云
值班主任：費 煜
值班編審：張臨山
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
