張雪峰因心源性猝死離世，年僅41歲 | 面對猝死，怎樣做能救命？

有約君說

3月24日21時50分，

張雪峰因心源性猝死搶救無效

于3月24日15時50分在蘇州逝世，

年僅41歲。

此前網傳消息稱

“張雪峰因心臟驟停在搶救”

多個相關話題登上熱搜，

引發眾多網友關注。

張雪峰，本名張子彪，1984年出生于黑龍江省齊齊哈爾市，是知名教育博主，以高考志愿填報和考研輔導領域的內容走紅。

2023年6月，張雪峰曾因過度勞累、胸悶心悸，被醫院收治強制治療。

痛心之余，更需警醒。

近年來，

中青年群體猝死的案例屢見不鮮，

而猝死的發生并非毫無預兆，

怎樣才能及時覺察到

身體發出的“求救信號”？

當意外發生、

他人心臟驟停倒地的瞬間，

作為旁人的我們，

怎么做能為患者抓住一線生機？

中青年發生猝死

大多有這兩個共同點

臨床上常見的猝死，主要與心源性疾病、腦源性疾病、肺梗塞、嚴重呼吸道疾病、急性重癥胰腺炎、嚴重的電解質紊亂、嚴重感染等有關。

在猝死的臨床病例中，心源性猝死的占比最高，達到八九成，而心肌梗死又是心源性猝死中最為多見的病因。

近年來，三四十歲中青年猝死的案例屢見不鮮，年輕人發病并非毫無由來，往往有兩個共同點。

一是有“隱性”心臟疾病：

比如先天性心臟結構異常（如肥厚性心肌病、長Q-T間期綜合征），或是冠心病、病毒性心肌炎、主動脈夾層等后天獲得的心血管疾病。

二是發病前存在急性觸發因素：

比如情緒起伏過大、精神壓力大、過度疲勞、長期熬夜、暴飲暴食、頻繁應酬、運動不當等。

并且，年輕人容易忽略這些問題帶來的影響，即使已經出現不適，往往認為“只是累了”，而錯過了最佳干預時間。

要記住，身體健康是最大的本錢！

猝死發生前

身體會發出哪些預警？

專家指出，近一半患者在心臟驟停發生之前沒有癥狀，但還有相當一部分患者，在猝死的前幾天至幾小時內，身體會發出求救信號。

以心源性猝死的主要誘因——急性心肌梗死為例，約八成患者在發病前會出現心絞痛等典型先兆癥狀。

具體而言，當出現持續不緩解的壓榨性胸痛、突發呼吸困難、大汗淋漓、莫名心悸、持續心動過速或頭暈目眩等癥狀時，務必立即就醫，這也是降低死亡風險的關鍵自救手段。

如果癥狀持續加重，不要猶豫，趕緊撥打120，在原地坐好或者躺好休息，但要盡全力保持神志清醒。

有相應基礎疾病的患者，家中可以備好硝酸甘油或速效救心丸，必要時可服用。

（圖/視覺中國）

他人突發心跳驟停

該如何正確施救？

當發生意外時，發現身邊人猝死——通過拍、喊、摸、看四個步驟，發現患者無意識、無心跳、無呼吸時，就應馬上開始急救！

首先，第一時間撥打120尋求專業醫療救援，在救援到達前，立即嘗試緊急救治措施。

心肺復蘇（CPR）：

按壓注意事項：將患者平放在硬而平坦的地面上，雙手交叉放在胸骨下方，用身體的重量進行按壓，按壓深度為5~6厘米，按壓速度為每分鐘100~120次。

人工呼吸注意事項：觀察患者口鼻有無異物，有異物則幫助清除，并采用抬頭仰頜法，幫助開放氣道。隨后捏緊患者鼻子后吹氣1秒，觀察其胸廓是否有起伏。一般做30次按壓后，做2次人工呼吸。

使用自動體外除顫器（AED）：

如果現場有AED設備，按照設備語音指導進行操作。將電極片粘貼在患者胸部，按照設備指示進行電擊。

注意：每2分鐘，機器會自動分析心律，按提示音重復操作。整個過程不能將電極片撕下。

實施正確的急救措施，是避免患者生物學死亡的關鍵，如果能在“黃金4分鐘”內及時施救，很多人的生命都能被挽回！

平日出現這些情況

身體在警告你“該休息了”

在日常生活中，出現以下癥狀也要引起重視，要清楚意識到這是“身體必須要休息”的信號，并且在必要時前往醫院就醫。

• 一過性意識喪失、暈厥；

• 不明原因的疼痛，如肩膀、胃、下巴、牙齒疼痛；

• 精神壓力大、嚴重情緒焦慮、失眠，外界誘因導致的不能入睡；

• 明明沒有吃壞東西，但出現了腹脹、灼燒、反胃等不適；

• 莫名感到非常疲勞，稍微動一下就感到氣短、流汗。

還有一些猝死的“苗頭”，早就寫在了體檢報告上。

相比于臨時自救，我們更建議提早預防，定期體檢。尤其要關注血糖、血脂、血壓相關指標是否正常。

還可以視具體癥狀和身體情況增加心電圖、心臟彩超、頸動脈超聲檢查、冠狀動脈造影等項目。

同時，日常生活中要盡量避免這幾件“心臟最怕的事”：

• 過量、不規律飲食、吸煙飲酒

• 體重超標

• 壓力過大、長期熬夜、疲勞

• 劇烈運動（切忌在感冒時運動，且運動心率控制在“220減去年齡”以下）

• 出現極端情緒，如極度悲傷或憤怒

• 久坐不動

• 排便太用力

• 睡覺打呼嚕

• 室內外溫差過大

知多點：運動不當

也可能誘發心臟驟停

急危重癥領域專家指出，運動不當可能誘發心臟驟停，原因主要有：電解質失衡、心臟負荷過重、脫水、疲勞、潛在的心臟疾病等幾個方面。

預防運動中突發身體意外，首先要適量運動，根據身體狀況選擇合適的運動強度和時間，避免過度勞累。

其次，運動前、中、后均需適量補充水分，防止脫水，并穿著透氣、吸汗的運動裝備，幫助身體散熱。

同時，盡量避免在日照強烈或氣溫最高的時段進行戶外運動

運動過程中，出現胸痛或不適、呼吸困難、頭暈或暈眩、心悸或心跳過速、惡心或嘔吐、嚴重頭痛、極度疲勞、肌肉抽搐或痙攣、意識模糊甚至喪失，應立即停止運動，并呼叫救援、尋求他人幫助。

綜合自界面新聞、中國新聞網、健康有約、廣州日報往期

圖/微博、網絡截圖、視覺中國

廣州日報新花城編輯：李津