張雪峰去世，揭開了一個人們必須警惕的真相

考研名師張雪峰去世，看到這個消息我的內心久久不能平靜。

張雪峰的成名，來自于一段名為《7分鐘全面解讀34所985考研名校》的視頻。在這個視頻中，張雪峰用通俗易懂、幽默風趣的語言向大家解讀了34所985高校，這些名校的神秘面紗在張雪峰的話語中被慢慢揭下，張雪峰也隨之走到臺前。

一、

筆者之所以決定寫下這篇文章，是因為十幾年前，張雪峰也曾來到筆者的學校進行考研宣傳，當時他還是某考研機構的升學規劃名師。雖然已經打出了名氣，但是遠不及現在的全民知曉程度。

張雪峰的原名是張子彪，他是齊齊哈爾人，從小家里很窮，大學時考到鄭州大學，河南省唯一的211高校。

但是，考上大學的張雪峰還是很自卑，這是他視頻里的原話，我印象很深刻。

他在功成名就之后曾回憶說：“當時談了一個女朋友，送她回家。她的父親很多次從樓上看到我，但是都沒有叫我上去坐坐，因為我家里窮。”

張雪峰的母親因為家境原因還曾愧疚地對他說：“對外不要承認有這樣的家庭，那樣會影響你找對象。”

倔強的張雪峰心中暗暗發誓，一定要給家人好的生活。

在鄭州大學讀書時，一個非常偶然的機會，張雪峰在幫舍友收集考研資料時對相關信息產生了興趣，最終在畢業后選擇加入一家考研培訓機構。

事實證明，張雪峰就是吃這碗飯的。

二、

這家考研培訓機構的老板非常欣賞張雪峰，大家都知道，考研機構主要靠教授考研科目的專業老師和院校報考規劃老師組成，張雪峰就是后者。

隨著自媒體的發展，人們開始明白，即便是高考或是考研考了高分，但是不會擇校，最終還是會影響最終的成績。

張雪峰要做的事，就是打破這種升學的信息差。

2026年的高考即將來臨，很多學子在考試后要面臨報考哪所學校的難題，尤其是那些深處偏遠地區，消息閉塞，不清楚未來就業方向，不知道靠自己手里的分數到底能考上什么學校的學子，他們尤其需要提前了解。

正因為張雪峰說了很多高考升學以及考研的珍貴信息，不少學生家長才對張雪峰十分信賴。

其實從張雪峰的很多視頻我們可以看得出來，這是一個性情中人，身上有著東北漢子的爽直和灑脫。

尤其是碰到很多家境貧困但是孩子學習成績優異的家人咨詢問題，張雪峰會無償提供幫助，每年他也會做一些公益回饋他的母校和社會。

這些都是他社會價值的一些體現。

總的來說，張雪峰的出現對那些從來不知道高考報志愿如何選擇，大學讀什么專業對孩子將來就業有幫助的家長朋友們來說，是一件好事。

信息的壁壘被打破，階層才能適度流動。

寒門出身的張雪峰希望多給那些貧寒的學子一些幫助，這個我們要豎一個大拇指。

但是，張雪峰因心源性猝死全力搶救無效去世，這也揭開了一個人們必須警惕的真相。

三、

張雪峰有跑馬拉松的習慣，張雪峰朋友圈顯示，他最近一次發布內容是在3月22日，當天他打卡跑步7公里，3月累計跑步72公里。

那么問題來了，如果每天的工作本身就很累，再去跑步對身體到底有沒有影響？

答案是我們要量力而行。

跑步的習慣固然是好的，但是如果是為了跑而跑，身體恐怕會吃不消。

筆者翻閱了張雪峰的個人賬號，發現張雪峰早在兩年前就因為過度勞累，胸悶心悸被送往醫院，休養了好幾天才出院。

但是短短一年后，他又發布消息說，熬夜到了3點工作。

在高強度的工作下熬夜加班，然后再加上跑步，這些加起來可能會對身體造成損傷。

在現如今身材焦慮，肥胖焦慮的背景下，很多人21點下班，還要去健身房鍛煉跑步，但是時間一長，反而變得沒有精力。

大家可以去搜索一下，高強度的工作加上高頻率的跑步，對身體是否會有損傷？

其實身體累了，我們就沖個澡睡覺，保障充足的睡眠，吃好喝好，營養搭配，這才是最關鍵的。

大家不要動不動舉出一些個例，說撒切爾夫人每天休息三四個小時還精神抖擻，那些高精力人群畢竟是少數，正常人還是要保持充足的睡眠，攝入營養的失誤，保持身體不會感到不適的鍛煉。

身體是奮斗的本錢，沒有身體，一切都是泡影。

逝者已去，希望大家重視自己的身體，先從不熬夜做起。

作為一個老師，我對張雪峰老師的去世感到十分惋惜，之所以今天寫下這篇文章，還是希望大家在現如今高強度的工作壓力下，學會給自己放松，保證充足的睡眠，適度鍛煉，要對“馬拉松”祛魅。

不是每個人都適合馬拉松，能跑完馬拉松的人也并不意味著就如何，這只是一種興趣愛好，體育鍛煉的方式有很多，除了跑步還有游泳，跳舞等等。

我已經見過太多身邊的同事為了減肥，每周跑6天，雖然體重降下來了，但是膝蓋也廢了。

大家要科學減肥，今天就說這么多。

張雪峰老師，安息。