洗澡這件事,年輕時候隨隨便便就沖了,從沒覺得有啥講究。可過了七十,身體跟以前不是一回事了。我見過好幾位老朋友,身體平時看著還行,偏偏在洗澡的時候出了岔子——有的暈倒在浴室里,有的洗完出來心慌得不行。**洗澡這么日常的小事,到了一定年紀還真能出大問題。**今天我把該注意的點跟您說透,轉給家里老人看看,也給自己提個醒。
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一、不要鎖門
這一條排在第一個說,因為它最要緊。
好多老人愛干凈,洗澡習慣把門反鎖。萬一在里頭摔了、暈了,外面的人進不去,最佳的救助時間就耽誤了。
浴室地面濕滑、水汽大、溫度高——這三樣加在一起,對七十歲以上的人來說就像三道"關卡"。哪一關沒過好,倒在里頭喊不出聲,門還鎖著,家里人急得團團轉也進不來。
嘿,我知道有些老人覺得"不鎖門不習慣"。那您至少別反鎖,虛掩著就行。如果家里就您一個人,洗之前給兒女打個電話說一聲也好。
二、不要水溫太燙
上了年紀,好多人覺得"水熱了才舒服,能活血"。這話說得不全對。
**水溫太高,皮膚表面的血管猛地擴張,血液一下子涌到體表,心臟和腦子供血跟不上。**輕的頭暈眼花,重的就可能暈厥。
中醫講"陽氣宜溫不宜燙",溫養和燙傷就差一步。水溫控制在四十度左右最合適——手試著不燙、身上待著暖和,這就對了。
三、不要洗太久
有些老人洗澡愛泡,一進去就是半個鐘頭甚至更久。
浴室里水蒸氣一大,氧氣含量就降低了。**待的時間越長,腦子越缺氧。**您覺得"越洗越舒服",其實身體已經開始發出警告了——頭昏、胸悶、腿發軟,這些都是信號。
四、不要餓著肚子洗,也不要剛吃飽就洗
這一條好多人沒在意過。
空腹的時候血糖偏低,您再一洗熱水澡,血管一擴張,腦袋的血供更不夠了,暈倒的風險成倍增加。
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