保持青春活力的秘訣：心態好，愛嘗試，身體大腦都在動

“青春活力”好像常常被認定為是十幾歲少年所獨有的特權。可是當了十幾年社區輔導員 ，我愈發清楚地察覺到：真正的青春活力 ，是一種心態呀 ，是一種具備持續成長的能力 ，它跟身份證上顯示的出生年份沒有關聯 ，僅僅和你對待每一天的方式有關系。

01如何保持青春活力

維持青春活力的關鍵要點，是讓身體所處狀態以及大腦所在形式統統處于一種“流動”情形。對于身體來講，規律的活動是基礎界限，并非要開展高強度的操練。舉例來說，每日持續快走半小時，于周末安排一回爬山行動，這樣就能使體能一直保持在不錯的水準之上。

大腦方面，主動學新事物比刷短視頻有效得多。我見過一位六十歲阿姨成功學會用剪輯軟件，也見過二十出頭按部就班、不再深入思考的年輕人，這兩者呈現出的精神狀態，相差不止十年。

02青春活力的日常表現

青春活力不是舞臺上瞬間的激情噴發，而是日常點滴里的“愿意嘗試”，它表現為：面對新工具，不先喊“我不會”，而是先搜教程積極探索用法；遇不同觀點，不急于反駁，而是耐心聽完對方邏輯以開放心態理解；周末休息時，愿意主動出門感受外面世界，而非整日癱沙發刷手機到天黑。在這些細節當中，有一些看起來是比較細微的，它們與穿什么樣顏色的衣服、化什么樣的妝容相對比，更能夠清晰地將一個人的真實狀態展現出來。

青春活力并非舞臺上的一回爆發，而是日常之中的“樂意嘗試”。一面對新增工具，不率先叫嚷“我不會”，而是先行搜索一番教程，這般展現出積極探尋的態度；碰到不同觀點，不趕忙予以反駁，而是先聽完對方的邏輯，凸顯出包容理解的胸懷；周末休憩時甘愿走出家門，而非癱在沙發上刷手機直至天黑，反映出熱愛生活的姿態。這些細節里所蘊含的意義，遠比外在穿著打扮的影響要深遠，更能夠精準地表明一個人的狀態。

03青春活力的心理基礎

活力的根基在于心理層面的那種“不怕犯錯”，許多成年人失去活力的關鍵節點，正是出現在太過懼怕出錯、太過把外界評價當作回事的時刻，實際上，犯錯乃是獲取經驗成本最為低廉的路徑，我于組織社區活動期間發覺，那些心甘情愿主動承擔任務，就算搞砸了也能夠面帶笑容進行復盤的人，往往要比謹小慎微力求“不出錯”的人前行得更遠、生活得更為自在。

04青春活力的誤區

千萬別把“青春活力”單純地等同于，強行去進行合群，或者盲目去模仿年輕人的行為。那種硬要去背潮牌，硬著頭皮去擠入，自己根本就不感興趣的聚會的做法，只會無端地消耗自身的能量。實際上，真正的活力是源自于，找到自己內心深處，真正感興趣的事情，然后全身心地投入進去。

有人對養花滿懷熱忱，沉醉于那一片五彩斑斕絢爛至極的色彩以及馥郁芬芳里；有人喜好鉆研菜譜，用心細致地調制出一道道滋味美妙的佳肴；有人全身心癡迷于編程，在代碼構建的世界里暢快自在地盡情遨游探尋其奧秘。當全身心投入專注于做一件事情的時候，人會順乎自然地散發出充滿活力勃勃生機的生命力，這種狀態相對于任何外在的裝點修飾而言，都更具備說服力。

在讀罷這篇文章之后，你進行最近一次主動學習情形下的一項全然陌生的技能，那是在何時呢？