打鼾是身體在發出“求救信號”？3步自測，這些情況要就醫

“打呼嚕就是睡得香”？并非如此。3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“優質睡眠，美好生活”。

廣州醫科大學附屬第二醫院（簡稱：廣醫二院）耳鼻喉科馬釗恩博士對此提醒公眾，有一種打鼾，不僅不代表睡得香，反而是身體在發出“求救信號”。背后隱藏著一個常被忽視的健康問題——阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）。

什么是阻塞性睡眠呼吸暫停？

46歲的張先生自詡“睡眠質量天花板”——秒睡，且伴隨極具穿透力的呼嚕聲。最近他卻總在白天犯困，開會打瞌睡、開車犯迷糊......直到妻子忍無可忍地表示，他每晚打著打著呼嚕突然沒聲兒，憋半天再猛吸氣，“我都怕你一口氣上不來！你是睡美了，我整夜失眠！”

張先生趕緊來到廣醫二院耳鼻喉科就診。睡眠監測顯示，他在夜間呼吸暫停120多次，最長一次停了30秒，血氧飽和度最低掉到83%。相當于整晚都在“反復缺氧”。

“當我們正在用吸管喝水時，有人從外面捏住了吸管，水是不是就吸不上來了？”馬釗恩博士以此比喻。他解釋，OSAHS同理，睡覺時喉部肌肉放松，如果本身氣道窄，肌肉一松，氣道就可能塌陷堵住。空氣進不來，身體缺氧，大腦察覺到危險，會緊急把你“憋醒”，猛吸一口氣。這個過程一晚上可能發生幾十次甚至上百次，而你很可能毫無察覺。你以為酣睡一整晚，其實身體一直在“熬夜加班”。

長期夜間缺氧，還會引發一系列問題：夜間難治性高血壓、心腦血管疾病、代謝紊亂、記憶力下降，甚至影響性功能。

哪些人群更容易中招？

耳鼻喉科醫生提醒，這幾類人群患病風險更高：

肥胖、脖子粗的人：頸部脂肪會壓迫氣道。

中年男性：發病率是女性的2-3倍，與激素水平有關。

下巴短、扁桃體大、小舌頭長的人：天生氣道偏窄。

長期飲酒、抽煙、熬夜的人：酒精讓肌肉更松弛，抽煙刺激氣道，熬夜加重身體負擔。

有鼻炎、鼻塞、過敏的人：鼻子不通氣，只能張嘴呼吸，更容易打鼾。

老年人和兒童：老人肌肉松弛，兒童腺樣體肥大，都可能堵塞氣道。

需要提醒的是，瘦人、女性、兒童同樣可能患病。尤其是兒童，長期張口呼吸、打鼾，可能影響面部發育、身高和注意力，家長要留意。

3個典型信號，快速自測！

如果你或家人有以下情況，建議引起重視。滿足2條及以上，建議及時前往醫院耳鼻喉科就診，判斷是否患有OSAHS：

信號1：睡覺像“憋氣”

打鼾聲音大，且不規律。不是那種均勻的打鼾，而是打著打著突然停住，停個3-5秒，甚至更久，然后“轟”的一聲猛吸一口氣，再繼續打鼾，這種情況一定要警惕。

信號2：白天極度困倦

不管晚上睡了多久，白天依然昏昏沉沉。開會、開車、坐地鐵，甚至看手機時都能睡著，喝了咖啡、茶也沒用。這是因為大腦長期缺氧，得不到真正的休息。

信號3：晨起口干、頭痛、記性差

因為一晚上都在張嘴呼吸（氣道堵了，鼻子吸不上氣），所以早上起來嘴巴特別干；大腦缺氧，就會頭痛、注意力不集中，長期下來記憶力會越來越差。

采寫：南都N視頻記者 伍月明 通訊員 王穗子 許詠怡