每天2小時，課間15分鐘……跟著青羊少年“動”起來！

從體質健康強健行動的汗水揮灑，到視力體重雙降行動的精心呵護；從美育浸潤行動、勞動習慣養成行動的心靈滋養，到心理健康促進行動、生命安全護航行動的精細守護……成都市青羊區積極響應國家號召，以“每天鍛煉兩小時”為核心目標，構建起覆蓋課堂教學、大課間活動、課后服務的一體化運動體系，讓運動真正融入青羊少年的日常生活，讓他們在陽光下盡情奔跑，在運動中茁壯成長。

讓每節體育課都專業，讓每所學校有品牌

青羊區嚴格按照標準開齊開足體育課，義務教育階段學校每天1節體育與健康課，高中階段每周3節。全區833名專職體育教師保障課堂質量，2025年新招聘100余名體育教師充實隊伍。在此基礎上，青羊區持續推進“一校一品”特色建設，選取羽毛球、排球、足球、乒乓球等項目，在24所學校組建高水平后備人才運動隊31支。目前全區共有省市級陽光體育示范校46所、全國青少年校園足球特色學校（園）26所。

在成都市草堂小學西區分校，體育課成了孩子們最期待的“自助餐”。該校在3-6年級推行體育選課走班制，籃球、足球、排球、武術等課程由學生自主選擇。“我的體育課我做主”，每個孩子都在熱愛的項目中掌握至少一項運動技能。足球課上，學校依托足球特色校平臺引入專業力量，讓課堂教學更專業、更有趣。

成都市泡桐樹中學把體育課變成了“興趣超市”：基礎體育課可以選擇喜歡的老師，分類選項課更是花樣百出——足球、籃球、羽毛球、乒乓球、游泳、排球，全憑興趣“自主點單”。有了熱愛做向導，操場上全是主動揮灑汗水的身影。

成都市泡桐樹小學桐欣校區高標準打造專業體適能館，聚焦射箭、跑酷兩大精品課程。射箭專區內，同學們屏息凝神、沉肩墜肘；跑酷訓練區，孩子們勇敢嘗試、積極挑戰。一動一靜，雙技共育，讓特色課程成為校園名片。

15分鐘微運動，讓金邊銀角都“活”起來

青羊區大力推行“課間15分鐘”和“雙大課間制度”，在確保學生在校總時長、每節課時長、午餐時長“三不變”的前提下，優化課時銜接、活動內容和延時服務。目前，全區已有40所學校推行課間15分鐘，30余所學校實行上下午雙大課間。同時，鼓勵學校因地制宜改造走廊、樓道、墻壁、地面等空間，創設“微運動”場域。創新運動形式，在大課間增加民族體育、新興體育項目，特色項目開展率達70%，學生參與率100%。

成都市勝西小學自2010年起就將課堂優化為35分鐘、課間延長至15分鐘，在中心城區有限的空間里，學校創新打造“屋頂+墻面+地面”三維活動場域：屋頂是空中樂園，墻面設置摸高打卡點，地面畫滿跳房子和闖關彩繪。課間15分鐘，孩子們在舞龍、抖空竹、摸高挑戰中舒展身心。

成都市泡桐樹小學引進AI體育鍛煉機，學生們在課間排隊挑戰智能運動項目，實時數據反饋讓鍛煉更有趣、更自主。

成都市實驗小學戰旗分校用“微運動”撬動課間新玩法——走廊、空地變身“迷你運動場”，體育委員帶領大家跳格子、玩繩操、練敏捷梯。孩子們在碎片時間里玩出協調性，讓汗水成為課間的標配。

成都市實驗小學附屬幼兒園將中醫藥文化與早操融合，聯合中醫專家將八段錦、拍八虛、五禽戲改編為幼兒趣味操節。孩子們在“雙手托天理三焦”中舒展肢體，在模仿動物中活動關節。幼兒園還為幼兒配備定制AI手環，實時監測心率與活動量，讓傳統養生文化與現代科技在童趣中相遇。

成都市第六幼兒園百仁園區把早操變成了“任務闖關”。聰明板、軟墊、瑜伽輪等日常器械被設計成“盆上小勇士挑戰賽”“彩虹傘協作賽”，孩子們在斜坡滑行、跨越、攀爬中鍛煉力量與協調。

社團賽事不斷線，運動習慣帶回家

青羊區將體育活動納入課后服務“必修菜單”，以“課后體育延時服務+體育興趣社團”形式滿足學生多樣化需求，全區建立足球、籃球、氣步槍等體育社團300余個。全面推進“1+2+N”體育競賽模式（1次區級“青揚杯”系列賽事、2次校級體育節或運動會、N類特色體育活動）。2025年已舉辦區域賽事20余次、參賽學生2.5萬余人次，校內班級賽事1000余場。同時，鼓勵學校制定個性化“家庭體育作業”，實現鍛煉時間向校外延伸，倡導親子運動，引導學生養成終身運動的習慣。

成都市樹德實驗中學的SDBA籃球班級聯賽、迎面接力、拔河比賽，讓體育成為全員狂歡活動。賽事覆蓋18個班級，參賽隊員170人，累計開展賽事40余場，觀賽師生超3000人次。迎面接力參賽1080人，拔河比賽參賽864人。課間自發訓練、班級友誼切磋，讓體育真正“走進”了學生的日常生活。

成都市少城小學的“班級超級聯賽”（班超）打破“少數人比賽，多數人圍觀”的傳統模式。首屆“班超”以乒乓球為主題，賽場上揮拍競技的小將、場邊激情解說的小解說員、設計班徽的小設計師——每個孩子都是主角。學校還將“班超”與各學科融合，開展跨學科學習月。

成都市雙眼井小學每年舉辦“智善杯”足球班級聯賽，24個班級實現“班班有球隊，周周有比賽”。學校還組建足球、籃球、舞龍舞獅、啦啦操等多支校隊，覆蓋全年齡段梯隊，讓每一個熱愛都被看見。舞龍舞獅進課堂，更讓非遺文化在少年心中扎根。

成都市草堂小學西區分校創新設計體育家庭作業《三國戰己》，用游戲化闖關替代枯燥打卡。學生每天自評“青銅到王者”，將運動習慣帶回家。該校近五年學生體質健康優秀率穩居50%以上。

成都市實驗小學青華分校聚焦1-2年級學生，在“無作業日”的課后延時服務中打造趣味體育主題活動。“趣味翻翻樂”“棋趣步步行”“歡樂蹦蹦跳”，零競技壓力、全員可參與，真正把“要我練”變成“我要練”。

健康是成長的底色，更是教育的初心。青羊區聚焦孩子成長的每一處細節，將健康融入育人全過程，以看得見的行動、可復制的經驗，守護每一位青羊學子身心健康、向陽生長。