廣東
近日，武漢大學售價4元的“熬夜水”在大學生群體中意外走紅，引發了“熬最深的夜，喝最補的水”的熱議。
這款主打養生概念的飲品，折射出當代年輕人“一邊透支一邊補救”的生活狀態。
然而，廣州中醫藥大學第三附屬醫院消化內科主治中醫師趙靜提醒，“熬夜水”并非適合所有人的“萬能補救水”，飲用不當反而可能加重身體負擔。
據了解，這款“熬夜水”選用葛根、百合、枸杞、黃精、桑葚、甘草等常見養生食材。
趙靜醫生分析指出，從中醫視角看，該配方重在益氣、養陰、潤燥，主要針對氣陰兩虛或陰虛火旺型熬夜人群的需求。其中葛根可生津止渴，黃精與百合能益氣養陰、清心安神，桑葚和枸杞子則有滋陰補血、益肝補腎的功效。
脾胃虛弱者需謹慎
趙靜醫生特別強調，“熬夜水”的藥性特點決定了其適用人群存在明顯差異：
脾胃虛弱、運化無力者：過量服用黃精、桑葚等滋補之品，可能出現“滋膩礙胃”的副作用，加重腹脹、食欲不振等癥狀；
痰濕體質者：不建議服用滋補類中藥，可能使身體困重、舌苔厚膩、胸悶痰多等癥狀加重；
脾胃虛寒者：過量飲用寒涼的葛根，可能加劇胃痛嘔吐、腹瀉怕冷等不適。
熬夜傷身非“一杯水”可解
“熬夜對身體的傷害，遠不是一杯養生水就能‘快速回血’的。”趙靜醫生指出，從中醫理論看，夜間11點至次日凌晨3點是肝膽經當令之時，本應是人體陽氣收藏、養精蓄銳的關鍵時段。熬夜會極大耗傷氣血津液，擾亂臟腑陰陽平衡，導致肝血不足、脾胃失調、心腎受損等一系列問題。
現代醫學研究也證實，長期熬夜會擾亂人體正常節律，影響內分泌代謝、消化系統、神經系統、免疫系統等多個系統功能，增加心血管事件和認知功能缺損的發生風險。
晚上睡不著
早上起不來
很多人已經熬夜成癮
但經常性熬夜會影響內分泌系統
累及全身臟器
讓肝臟也成為受害者
導致肝損傷或肝病加重
愛護肝臟
不需要昂貴的補品
也不需要復雜的偏方
規律作息、均衡飲食
適度運動、定期體檢
就是給這座“超級工廠”最好的保養
愿我們都能善待自己的“小心肝”
用健康的身體奔赴每一個日常
來源 | 湖北日報、深圳龍崗發布
編輯 | 代紅燕
審核 | 孫軼英
校對 | 胡普甜
簽發 | 葉平生
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