河南曙光肛腸醫(yī)院提醒：春分乍暖還寒，留意胃腸“鬧情緒”!

春分時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，晝夜溫差顯著，人體消化系統(tǒng)也迎來(lái)“敏感期”。河南曙光肛腸醫(yī)院專(zhuān)家提醒，此時(shí)正是胃腸疾病高發(fā)期，飲食不當(dāng)、作息紊亂、情緒波動(dòng)等因素都可能誘發(fā)腹痛、腹瀉、便秘甚至消化道出血等問(wèn)題，需格外警惕。

溫差刺激，胃腸“防線”易失守

春分后氣溫回升，但冷空氣仍頻繁南下，晝夜溫差可達(dá)10℃以上。這種“過(guò)山車(chē)”式天氣變化會(huì)導(dǎo)致人體血管收縮，胃腸黏膜血供減少，屏障功能減弱。河南曙光肛腸醫(yī)院門(mén)診數(shù)據(jù)顯示，近期因腹部冷痛、腹瀉就診的患者較上月增加30%，其中以年輕人和老年人為主。專(zhuān)家指出，腹部受涼后，腸道蠕動(dòng)加快，易引發(fā)痙攣性疼痛，而免疫力低下人群更可能因細(xì)菌病毒入侵導(dǎo)致急性胃腸炎。

情緒波動(dòng)，胃腸“神經(jīng)”也敏感

春分后白晝漸長(zhǎng)，人體生物鐘尚未完全適應(yīng)，加上工作生活壓力，易出現(xiàn)焦慮、失眠等問(wèn)題，而“腸腦軸”理論表明，情緒波動(dòng)會(huì)直接影響胃腸功能。河南曙光肛腸醫(yī)院曾接診一位中年男性，因工作壓力大出現(xiàn)反復(fù)腹瀉，檢查排除器質(zhì)性病變后，確診為“腸易激綜合征”。專(zhuān)家建議，春季可通過(guò)散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，避免過(guò)度勞累，必要時(shí)可尋求心理疏導(dǎo)。

科學(xué)防護(hù)，胃腸健康“三步走”

1、保暖為先：根據(jù)氣溫增減衣物，尤其注意腹部保暖，夜間蓋好被子，避免受涼。

2、飲食有節(jié)：多吃溫?zé)嵋紫澄?如小米粥、山藥)，減少生冷、辛辣、油膩攝入，野菜需徹底清洗焯水。

3、規(guī)律作息：保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

河南曙光肛腸醫(yī)院提醒，若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、黑便、嘔吐等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。春分養(yǎng)生重在“平衡”，守護(hù)胃腸健康，才能享受春日美好。