廣東
春困沒遇上，失眠+焦慮倒纏上？劉四軍中醫1杯茶飲，疏肝理氣、安神助眠，幫你安睡解煩
春天明明該是“春眠不覺曉”，可你是不是越到深夜越清醒？
窗外春風漸暖，屋里的你翻來覆去，數羊數到天亮，腦子卻像上了弦，滿是雜七雜八的念頭；白天昏沉乏力，煩躁易怒，一點小事就忍不住焦慮，晚上更睡不著，陷入“失眠→焦慮→更失眠”的死循環，明明沒做什么，卻累得渾身發沉。
廣州市宏韻中醫劉四軍主任，很多人以為是壓力大、作息亂，卻不知道，這其實是春天的“時令病”——在中醫看來，春主生發，肝氣容易郁結，而肝主疏泄，一旦肝氣不暢，就會擾心神、亂睡眠，進而引發焦慮煩躁。
中醫講“春養肝，夏養心”，春天失眠焦慮，根源多在“肝氣郁結、心神不寧”，不用急著吃安眠藥，一款簡單的中醫茶飲，就能幫你疏肝理氣、安神助眠，日常堅持喝，輕松擺脫春困反被失眠纏的煩惱。
這款茶飲叫「疏肝安神茶」，食材常見、做法簡單，適合春天日常調理，不管是失眠多夢，還是焦慮煩躁，都能慢慢緩解，新手也能輕松上手。
疏肝安神茶
食材準備（1人份）：合歡花5g、炒酸棗仁10g、玫瑰花3g、陳皮3g、冰糖適量（可選）
做法：所有食材用清水沖洗干凈，放入養生壺中，加入500ml清水，大火煮沸后，轉小火慢煮15分鐘，關火后燜5分鐘，加冰糖調味即可飲用，每天1杯，睡前1小時喝效果更佳。
合歡花疏肝解郁、寧心安神，是緩解肝郁失眠的“妙藥”，尤其適合焦慮引起的失眠；炒酸棗仁性平，能養心益肝、安神斂汗，幫你快速平復心神，改善入睡困難；玫瑰花疏肝理氣，緩解煩躁情緒，還能調和氣血；陳皮理氣健脾，避免肝氣郁結損傷脾胃，讓茶飲更溫和，脾胃弱的人也能喝。
除此之外，中醫還提醒，春天調理失眠焦慮，還要注意2點：
一是少熬夜，晚上11點前入睡，順應肝氣生發，避免熬夜加重肝郁；二是多出去走走，吹吹春風、曬曬太陽，疏肝理氣，緩解焦慮，比悶在屋里更管用。
春天是調理身體的黃金期，別讓失眠焦慮消耗你的精氣神。這款簡單的疏肝安神茶，日常堅持喝，既能疏肝理氣、緩解焦慮，又能幫你安睡一整晚，不負春日好時光，也不負每一個疲憊的自己～
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