江蘇
人們常說“病從口入”，但如果吃得正確，健康也是從口入的，下面的“三要”“三不要”就是教您如何正確進食的。
三要：1、吃飯時要挺直腰背。人在吃飯時處于放松狀態，身體會不自覺地含胸駝背，這會使食管和胃部受到壓迫，影響消化。
2、兩餐間要間隔4~6小時。進餐時間相隔太短，消化器官持續運轉，是會影響食欲和消化的；同時，隔太長也不行，會引起高度饑餓感，影響勞動和工作效率。
3、吃飯要先吃喜歡的食物。先吃喜歡的食物，會讓人獲得精神愉悅，從而易感到飽，不會吃得太多。當然這肯定不是讓大家只吃愛吃的食物，偏食是萬萬不可的。
三不要：1、特別餓時不要見啥吃啥。人在極度饑餓的時候腸胃的功能已經受損，盡管會見到什么都想吃，還是該忍一忍，因為這時大吃大喝很容易造成食滯，相反少量進食一些半流食如粥、面一類的食物，應讓腸胃緩過來再正常飲食。
2、吃飯時不要討論惹人不快的事。事實上吃飯時最好是不說話的，說話會減少咀嚼次數、唾液分泌，從而影響消化功能，如果要說，應避免討論惹人不快的問題，心情的不暢會影響人的食欲和消化。
3、飯后不要馬上工作。飯后，體內血液集中流向消化器官，大腦供血相對較少，此時工作不僅效率低下，還易讓精神變得緊張、記憶力下降等。飯后聽聽歌、散散步，適當休息才是王道。
由于長飲食生活的無節制沒規律，讓外邪入侵體內，陰陽失去平衡，膽汁減少，食物不易消化吸收，出現大便無規律 ，及胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適，胃不和寢難安，根在膽，
出現這些癥狀不可怕，方法總比困難多，采取適當大方法久服攻克它，兩個方法，還你4個好胃！一個方法是在閑暇之余到附近田間地頭采挖些灌南|苦菜，回去燒湯煮水調之，輔之以紅糖，葉子背面有白色絮狀物，慢慢的把膽調整好了，這些癥狀自然會恢復正常的。
厲害吧，吃飯也是有很多講究的。
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