心率慢=心臟好？錯(cuò)！這個(gè)隱藏指標(biāo)超標(biāo)，可能是心臟“報(bào)警”

心率慢就代表心臟好嗎？

有很多人都以自己靜息心率低而感到驕傲！

就比如我們單位一個(gè)同事，之前在公司在拿到體檢報(bào)告時(shí)，指著自己的靜息心率說(shuō)：“看見沒，我的靜息心率才55，醫(yī)生都說(shuō)我的心臟跟運(yùn)動(dòng)員一樣。”

而我問他：你是不是也經(jīng)常運(yùn)動(dòng)啊？

可得到的回答卻是，從來(lái)都不運(yùn)動(dòng)，連樓梯都懶的爬！

這個(gè)時(shí)候我都沉默了！

其實(shí)，生活中總有人把心率慢就跟心臟好劃上等號(hào)，但我今天真的很想說(shuō)一句：

心率慢，真的不一定代表心臟好！

一般情況下來(lái)說(shuō)，普通成年人正常的靜息心率范圍是在60~100次/分，而長(zhǎng)期保持有氧運(yùn)動(dòng)的人，心臟在得到鍛煉后，心率就會(huì)偏低。

比如：50多、40多都是很常見的，這也是我們常說(shuō)的“運(yùn)動(dòng)員心臟”，是經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練出來(lái)的。

但是如果你不運(yùn)動(dòng)、甚至連走路都不想走的人，心率還是常年低于60…

不要著急著高興，你的身體可能已經(jīng)在出問題了！

因?yàn)椤暗托穆省北澈笠矔?huì)隱藏著健康的警報(bào)……

比如：

甲狀腺功能減退；（因?yàn)榧诇p會(huì)讓身體所有代謝都變慢，心率降低是典型的癥狀）

心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)故障；（心臟的竇房結(jié)、竇房結(jié)出現(xiàn)堵塞時(shí)，心率就會(huì)異常的降低）

心率慢好不好？看這兩個(gè)指標(biāo)

1、有沒有伴隨癥狀

如果你的心率長(zhǎng)期低于60，但是精力很好、運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)、睡眠也挺好，那大概率是不會(huì)有什么問題的。

但相反出現(xiàn)一些乏力、頭暈、胸悶氣短時(shí)，就要引起注意了，最好去醫(yī)院檢查下。

2、到底有多低？

長(zhǎng)期低于55次/分，即便沒有癥狀，也建議關(guān)注。

長(zhǎng)期低于50次/分，不管有沒有癥狀，都去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

身體的變化往往都是無(wú)聲的，不要用“我一直都這樣”來(lái)安慰自己，身體是不會(huì)說(shuō)謊的！

那些經(jīng)常鍛煉有氧的人心率低，是靠日復(fù)一日的高強(qiáng)度訓(xùn)練而換來(lái)的，身體是具備強(qiáng)大的心肺、彈性的血管、高效的代謝水平。

而一個(gè)不怎么運(yùn)動(dòng)的人長(zhǎng)期伴有低心率，就可能是代謝減緩的征兆、心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)的早起衰退，應(yīng)該要引起重視！

希望所有人都要引起重視，理性的去看待心率變化問題。

有時(shí)候那些手表、手環(huán)測(cè)出來(lái)的心率數(shù)據(jù)僅可以作為參考，不要過度的去解讀，往往你的身體感受比數(shù)據(jù)更加真實(shí)。

比如：乏不乏力、累不累、喘不喘，這些身體給你的最直接反饋。

健康最大的陷阱，就是把異常當(dāng)成天賦，把警報(bào)當(dāng)成勛章。

你的靜息心率是多少？

如果長(zhǎng)期偏低又不愛運(yùn)動(dòng)，就一定要注意了！