每10人就有1人腎受損！這些日常習慣，得改改了

腎臟是身體當中一個極為重要的“沉默器官”，發病常常悄無聲息。全球約10%成人患有慢性腎臟病，在我國患腎病的知曉率卻不足10%，等到發現時往往已經錯過了最佳治療時機。

我國腎病知曉率不足10%

腎臟在初期患病時往往沒有明顯的癥狀表現。腎臟具有強大的代償功能，即便部分腎單位受損，剩余健康的腎單位仍能努力維持身體正常的生理功能，這也使得腎臟疾病在早期更難被察覺，所以它被稱為身體當中“沉默的器官”。

北京大學第一醫院腎臟內科副主任醫師 劉莉：大多數腎臟病患者其實真的沒什么感覺，但是有的人會覺得好像腰疼了，一查發現了蛋白尿、血尿或者是肌酐的問題，特別容易延誤腎病的診斷時機，影響病人的治療。

專家提醒，每年一次的腎臟病篩查非常有必要。

北京大學第一醫院腎臟內科副主任 周福德：做尿常規、尿白蛋白肌酐比值，查腎功能比較簡單的方法就是查血肌酐。還要做腎臟影像學檢查，做腎臟超聲看看腎臟大小結構有沒有問題。此外，一定要查血壓。

這些日常習慣正在“傷腎”

目前，我國成人慢性腎臟病的發病率高達10.8%。日常生活中，有一些生活習慣和飲食習慣正在悄悄地傷害腎臟。

• 高鹽飲食：吃過咸的食物比較傷腎。正常人每天鹽攝入量在5~6克就夠了。

• 亂用藥：有些藥物使用不當容易傷腎，其中最常見的是止痛藥；還有一類傷腎的藥是氨基糖甙類的抗生素，如靜脈輸慶大霉素可以引起腎臟損害；還有含磷酸鹽的瀉藥磷酸鈉，有些人用藥后出現了磷酸鹽腎病，絕大多數患者的腎功能不能恢復，提醒大家慎用這類藥。
  

保護腎臟的黃金法則

要牢記

專家提醒，高尿酸和痛風患者喝湯要格外注意，肉湯、火鍋湯、菌湯盡量少喝。保護腎臟的黃金法則是控鹽、控糖、控壓，多喝水、不憋尿、定期查。

劉莉：有基礎病的人，比如高血壓、糖尿病、高尿酸、痛風這些患者更容易發生腎臟病，這是代謝異常引起的腎臟病。還有一些需要常年吃藥的慢性病患者，有的藥物需要腎臟代謝，有可能加重腎臟負擔。有腎臟病家族史的人，建議每半年到一年進行一次篩查。

糖腎共管：糖尿病患者的腎臟保衛戰

臨床數據顯示，糖尿病患者中約30%—40%會發展為糖尿病腎病，血壓、血脂、尿酸等代謝指標的異常會加速腎臟損傷進程。

專家介紹，糖尿病患者對血糖的控制不是越低越好，需要結合患者的情況，在選擇降糖藥的同時要注意器官的保護，高血糖對腎臟有毒性作用。

周福德：一定要控制好血糖。如果有高血壓，一定要用合適的降壓藥，即普利類降壓藥或者沙坦類藥物，這兩類藥能預防糖尿病腎病。

多喝水不增加腎臟負擔

不建議吃動物腎臟

保護腎臟該不該多喝水？怎樣才能補腎？專家進行了解答。

腎病患者多飲水會加重腎臟負擔？

專家表示，多喝水其實不增加腎臟負擔。這三類人群一定要適當多喝水：

• 多囊腎的病人：多囊腎病人多喝水，可以防止囊腫增大；

• 有尿路感染的病人：多喝水可以沖刷尿路，預防感染；

• 有泌尿系結石的人：多喝水預防腎囊結石增大或發生。

吃動物腎臟可以補腎？

劉莉：動物內臟其實含嘌呤比較高，它會增加我們體內的尿酸，所以不建議這樣去補，我們其實沒有說食物補腎的。

來源：央視新聞