【渡過·陪伴者專欄】穎：陪你直面死亡焦慮

圖 / Pixabay

第一次與V女士的相識的日期，至今我都能清晰地記得，那是2022年11月1日，那是我正式從實習陪伴者（傾聽者）升格為正式的初級陪伴者的那一天。

V女士的陪伴訂單，給了我很大的驚喜，那可是我升級（漲價）之后的第一單啊，給了我很大的鼓舞和信心。

她是和我幾乎同齡的、同城的媽媽來訪，來訪的訴求是想聽聽我陪伴孩子康復的經歷和心得。那是一個中午，我們用的是視頻方式。我征得她的同意，我邊在北海公園散步，邊和她視頻。這是我一個比較舒適的陪伴狀態，也偶爾插播給她看公園路邊的景致。

她是個心態開放、高認知的智慧女性，邏輯思維縝密。這第一次來訪就超時到將近2小時，直到我的手機沒電。我們在思想的碰撞中，自然地互動，交流了孩子的情況，經歷相似度相當高，認知也比較契合。她在我預警手機沒電前，也果斷地給了我此次陪伴的認可，表示以后會再約。

后續接下來就是較為規律的陪伴。是我比較擅長的陪伴狀態，面對孩子厭學、低動力、低社交，母女關系緊張，而造成的自身焦慮和情緒波動，對她陪伴和賦能。在一年多的持續陪伴中，我們建立了良好的陪伴關系。她有良好的社會支持資源，學校、大家庭都給與她很好的支持。她自己也有廣博的見識以及優秀的邏輯思考能力。

通過傾聽和陪伴，我像一個樹洞，傾聽她訴說一件件生活小事，表達自己的內心感受，恢復心理彈性，回血充電；我像一面鏡子，幫助她看見自己的情緒，感受孩子的感受，找到孩子的需求，理清自己的思路，找到了更好支持自己孩子的模式。我們倆之間慢慢找到默契。

在一周一次穩定規律陪伴1年多之后，隨著她孩子恢復運動，不再自傷，學習進步，升到到自己喜歡的班次，我們約定暫停陪伴關系，我也送給她我的感受和祝福：沒有消息就是好消息。

接下來的1年里，我有時會想起她，不知道她的生活怎么樣了。但是我堅信，沒有消息就是好消息，我想，她在面對一些場景的時候，也會想起我們一起梳理心情和思路的過往，能依靠自己生發出力量，照顧好自己、順利應對所有。

24年春天，微信跳出了她的新信息。這次不是關于孩子的事情，是她的至親亡故，她非常悲傷，想要得到我的支持。

我慌了，感覺自己沒有相關喪失陪伴的相關知識和技能儲備，同時隱隱也覺得自己很不安，有點不想去傾聽她的傷痛。我在惶惶中，只能做到對她的傾聽陪伴，然后轉介給了在渡過平臺了解到的，有相關經驗的資深咨詢師。

在后續的陪伴督導中，督導師一針見血地指出，我的感受就是我自己的卡點，是我沒有真正面對死亡焦慮進行過思考和探索，自己的恐懼被來訪的經歷激活，引發不安全感和不適感，我還需要針對自己的這個方面進行個人成長，對生死方面進行更深入學習、思考和相關體驗。督導師給我推薦了書籍先進行閱讀。

后來，我知道她在和我推薦的咨詢師工作，我也因此契機開始了我面對以前一直回避的生死相關議題的學習。

機緣巧合，我接觸到了安寧療護這個領域，也學習了從醫學看生死等相關課程，加入了志愿者學習群。在通過共學、討論、交流和工作坊、線下沙龍等，逐漸了解了一些積極樂觀的生死觀和安寧緩和醫療、臨終關懷方面的理念和信息。讓我在全面、多維、科學地看待生死方面，拓寬了認知，不敢看不想聽，到能夠較為從容、平和地區觀察和思考這個議題。

25年的夏天，她又聯系上了我?，F在的她，孩子成年，升學異國名校就讀，她也因陪讀離開了故鄉。我們又建立了陪伴聯系，這一次，我可以傾聽她尚未處理完的傷痛，陪伴她慢慢適應遠走異國他鄉的諸多不適，也收獲著她分享各種新的經歷的美好畫面。

我做到了因陪伴緣起，觸動自己的個人成長?，F在，我可以平靜地陪她一起直面死亡焦慮，陪她走過新的挑戰。我們在一起相互滋養和成長。

作者簡介：

一位曾休學女生的母親，2020年底孩子確診抑郁、焦慮，通過參與渡過課程、自學心理學、運動療愈，較好調整了自己的心態，并給孩子支持

渡過2023年度優秀陪伴者，第一期渡過復學家長陪跑團志愿者

掃描下圖二維碼后可選擇作者頭像預約傾聽，編號PB0553

作者過往作品：

傾聽患者心聲，了解精神健康知識，探索青少年抑郁解決方案，關注獲取更多幫助