“春捂”到底該“捂”哪兒？“捂”到啥時候？答案全在這里→

驚蟄一過，春天的腳步明顯加快。北方多地氣溫逐漸回暖，但不少地區早晚依然較冷。

俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，“捂”到什么時候更合適？應該重點“捂”哪里？一文讀懂↓

為什么建議“春捂”？

初春時節，乍暖還寒，氣溫變化大，如果過早脫掉厚衣服，身體的體溫調節機制還來不及適應，抵抗力也會跟著下降，呼吸道系統疾病及冬春季傳染病就容易乘虛而入。

醫學研究指出，春季（尤其是3~5月），是高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的高發期。春季氣溫起伏屬于正常現象，但這可能會激活人體交感神經系統，導致血管痙攣、血壓劇烈波動，增加心絞痛、急性心梗及腦卒中的風險。

臨床觀察顯示，高血壓或糖尿病患者、老年人、有冠心病或腦卒中病史者，受血管彈性下降、基礎疾病影響，對溫度變化的耐受能力差，更需重視“春捂”。

應該“捂”到什么時候？

記住“815”原則

“春捂”并非盲目多穿衣物，而是強調在季節變換時不要驟然減衣，根據氣溫逐步調整，以保證身體有足夠的時間去調節自身的溫度調節機制。

“春捂”記住“815”原則

• 當晝夜溫差大于8℃時，說明氣溫不穩定，需要“捂”；

• 當氣溫連續保持在15℃以上，并且維持一兩周時，就可以適當減少衣物。

并非人人都適合“春捂”

“春捂”更適合抵抗力弱的老人、久病人群，還有兒童。特別是對于一些有心腦血管疾病的老年群體，在這個季節，血壓往往容易隨著氣溫波動而產生起伏。春季也是心腦血管疾病的高發期，所以在這個季節里保持良好的心態、合理安排作息時間、堅持服用藥物都非常重要，能夠預防疾病發生。

而對于青壯年，尤其是平時容易上火、陰虛或濕熱的人，“春捂”則不一定適合。

“春捂”重點“捂”哪里？

虛寒體質的人群宜適當“春捂”，以下三個重點部位需要特別注意。

• 頭頸部

頭部熱量散失較快，佩戴薄帽可減少熱量流失。頸部受涼易誘發頸動脈痙攣，比如頸動脈狹窄患者頸部受涼，可能因血管痙攣而誘發腦缺血。

頭頸捂一捂，上身全暖和。頭頸部有許多穴位，一旦受寒，會帶來頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒等諸多不適。

• 腰腹部

腹部保暖有助于維持內臟血流穩定，能有效保護胃、脾、腸。

腰腹捂一捂，下肢不麻木。人的陽氣以腎為本，腎居于腰腹部。一旦有風寒侵入，腎中的陽氣就會被困于下部，腰部以下的循環就會受到影響，容易出現下肢麻木、疼痛、腰膝酸軟等問題。

• 下肢（膝足）

下肢循環障礙患者需穿著厚襪或護膝，比如糖尿病患者下肢循環較差，忽視足部保暖易加重末梢神經病變。

小腿捂一捂，腦袋不痛苦。人體下肢血液循環比上肢差，更易受風寒侵襲。尤其是女性朋友，不要過早換上單薄的裙裝，否則容易導致關節炎、婦科疾病等健康問題。

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來源：央視一套

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