高潔中醫：氣血虧虛，半夜總醒？這個補氣養血方，氣血一足睡眠深

　　高潔中醫：氣血虧虛，半夜總醒？這個補氣養血方，氣血一足，睡眠深、不夜醒、精神足
從醫30年，真心想提醒大家，面對入睡困難、睡不沉、半夜容易醒，還伴有精神差、乏力的問題，別只盯著“安神”，很多人其實是氣血虧虛在作祟。

很多患者來找我時，一直盲目吃安神藥，越吃效果越差，反而加重了疲憊感，關鍵就是沒找對根源。
就拿我最近門診接診的一位患者來講，她今年48歲。
被失眠困擾了2年多，每天夜里醒2-3次，醒后難再入睡。
白天渾身乏力、面色蒼白、頭暈心慌，稍微活動就累，以為是失眠，吃了不少安神藥，卻一點效果沒有，反而越來越沒精神。
她問我，高主任，我這失眠怎么越調越差？我這是不是更年期鬧的？到底該怎么辦？
我跟她講，您這不是單純更年期的事，主要在氣血虧虛上了。
其實，她的情況并不是個例，我從醫30年，接診過太多這類患者。
看似是失眠，核心卻是氣血虧虛。
氣血不足，心神得不到滋養，自然睡不著、易驚醒，渾身乏力等，盲目安神，只會治標不治本。
調理的關鍵不是安神，而是補氣養血。
我臨床上常借鑒一個千古名方——人參養榮湯。
它出自宋代的《太平惠民和劑局方》，是補氣養血的經典方，專門調理氣血兩虛、心神失養導致的種種虛損。
主要由人參、白術、茯苓、甘草、黃芪、陳皮、當歸、熟地、白芍、遠志、五味子、肉桂組成。
既能補氣血、養心神，又能調理脾胃，從而解決氣血虧虛導致的睡不沉、精神差。
我根據那位患者的情況，開了人參養榮湯加減，并叮囑她多吃補氣血的食物，睡前可以多揉神門、足三里等穴，可以改善睡眠。
調理一段時間后來復診，臉色明顯紅潤了很多，而且說現在能一覺睡到五點多，醒來渾身輕快，白天也不那么心慌了！
高主任這里鄭重提醒大家：文中的調理思路，僅為科普參考，每個人的體質、證型不同，配伍和用量需靈活調整，切勿自行抓藥、盲目服用。
高潔 廣州中醫藥大學教授 主任醫師，碩士生導師，擅長：失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經衰弱、更年期綜合征等問題。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。