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1989年十八歲正式入選國家女排,當主力副攻,身高一米八七,跟李月明搭成雙塔組合。那年世界杯拿第三,之后十年她隨隊打出多項成績:1990年世錦賽亞軍并獲最佳防守,亞運會金牌;1991年世界杯亞軍;1994年亞運會金牌;1995年世界杯第三;1996年亞特蘭大奧運銀牌;1998年亞運會金牌。
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1998年初她查出黃疸性肝炎,住院六十八天瘦十斤,醫生說不能再打,她還是帶病參加世錦賽,堅持到決賽拿亞軍,賽后二十八歲退役。退役后很多人以為她會徹底歇著,她卻在1999年接受胡進邀請,當中國女排助理教練,從此開啟二十多年教練和管理生涯,先后輔佐胡進、陳忠和、蔡斌、俞覺敏、郎平五任主教練,被稱為五代元老。
2003年她幫陳忠和拿世界杯冠軍,時隔十七年重奪三大賽金牌;2004年雅典奧運再拿金牌;2016年里約奧運跟郎平一起帶隊重奪金牌。她負責身體訓練計劃、技術分析,帶隊備戰大大小小賽事,隊伍低谷時她留下來,高峰時她繼續干。
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1990年前后她在朋友聚會上認識劉國軍,劉國軍原是八一男籃中鋒,后來進空軍做科研工作,比她大兩歲,兩人性格合得來,很快交往。女排那時候正處在低谷,她一門心思訓練比賽,約定拿世界冠軍再結婚,這一等就是十四年。劉國軍一直支持,比賽失利時他安慰,壓力大時他開解,兩人靠電話和偶爾見面維持感情。
1998年她退役后一度想安定,劉國軍提出結婚,她卻很快轉助理教練,又投入工作。2001年陳忠和組隊,她回國家隊,婚事繼續放一邊。直到2003年11月世界杯全勝奪冠,她三十三歲,才在12月21日跟劉國軍在北京天倫王朝飯店辦婚禮,儀式簡單,父母和隊里領導到場。
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結婚沒多久,2004年5月她發現懷孕,已經三十四歲高齡產婦,反應不小,可雅典奧運備戰正緊,她挺著肚子繼續在場邊工作。奧運期間她懷孕近七個月,還堅持站立超八小時記錄數據、分析戰術。奧運拿金后,2005年4月兒子典典出生,取這個名字就是紀念那段奧運征程。
她只休三個月產假,就把孩子交給丈夫和家里人,自己回排管中心訓練部工作,先負責青年隊少年隊訓練計劃,朝九晚五相對穩定四年。丈夫劉國軍一人扛起家里所有事,洗衣做飯、照顧孩子、接送老人,從不抱怨。
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丈夫繼續在北京工作,她常年住基地或出差,行李箱成了最熟悉的東西,兩人分居成了常態。劉國軍崗位特殊,也沒法經常陪她,家里大小瑣碎全靠他。兒子慢慢長大,上學后她周末偶爾回北京,一家人吃頓飯聊聊天,可大多數時間還是丈夫在管。
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2009年她回歸國家隊,負責技術訓練,2012年倫敦奧運隨隊第五,2013年郎平回隊,她繼續當助理。2014年世錦賽亞軍,2016年里約金牌,她在場邊指揮、鼓勁,隊伍從低谷爬回巔峰。2017年2月她升任排球運動管理中心副主任,兼領隊,堅持一線帶隊出國比賽。
2018年獲國家體育總局體育運動榮譽獎章。2021年東京奧運以助理身份隨隊第九。2023年1月她當第十四屆全國人大代表,2月接任排管中心主任,11月兼任黨委書記,成為排球項目掌門人,一肩挑行政和黨務。
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當主任后她還是常去漳州、北侖基地看集訓,動員隊伍,討論新周期計劃。2024年她擔任巴黎奧運排球項目領隊,隊伍最終第五,雖然有遺憾,但過程敢打敢拼。
巴黎奧運后她組織總結,2025年4月在聯賽總結會上強調新周期要聚焦洛杉磯2028奧運,選拔有斗志的年輕隊員,堅持快速多變打法,爭取登上領獎臺。她推動青訓、聯賽改革、國際交流,排球普及和人才儲備這些基礎工作抓得實。
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她低調,從不搶風頭,訓練場上總在細節里下功夫,隊員情緒她留意,技術短板她盯住。丈夫劉國軍這些年默默支持,從戀愛到結婚到孩子長大,家里事他全包,讓她能安心工作。兒子典典現在已經成年,懂事后知道媽媽為國家隊付出的那些年,周末一家人聚聚,他有時陪媽媽看比賽錄像。
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婚后分居十幾年,兒子小時候那聲阿姨成了她心里過不去的坎,可她沒后悔選擇排球這條路。國家需要她協調資源、帶隊伍時,她總在。丈夫理解她的責任,從沒要求她放下。
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