血管健康守護神！一水解憂，血管疾病無處遁形，健康生活握在手

血管遍布全身，上到頭頂下到腳底，都布滿著血管。血管的好壞決定著身體的好壞，血管對于人體來說太過重要。密密麻麻的血管給身體各個器官輸送氧氣和養分，如果血管出現受堵，很容易出現各種疾病，堵在心邊是心血管被堵，堵在腦邊是腦血管被堵。因此，保護好血管很重要，如果發現血管受堵，就要盡快治療。

　　血管受堵除了跟年齡有關系，還跟日常飲食也有很大關系，這也是近年來年輕人得心腦血管疾病的人數逐年上升的原因。不管是老年人還是年輕人，平日里要注重飲食，有意識地保養血管。

　　生活中如果我們發現血管受堵的征兆，要盡早防治。身體出現這4個表現，占一條也要引起重視。

　　1.頭暈

　　頭暈目眩的是血管被堵常見的癥狀，尤其是早上剛起床的時候，很容易出現頭暈目眩的情況。這是因為經過一晚上的睡眠，體內缺乏水分，血液變慢變稠，猛地起床后提供不了太多氧氣，就會出現頭暈目眩的情況，尤其是高血壓患者更要注意，如果頻繁感覺頭暈目眩，要盡快去醫院做全面的檢查。

　　2.胸悶

　　人在情緒激動的情況下會感覺到胸悶，這屬于正常情況，但如果頻繁感到胸悶，并伴隨手臂、肩膀或背部疼痛，就很可能是心血管受堵的征兆，要盡早治療。

　　3.視線模糊

　　長時間用眼過度會發生疲勞性視線模糊，但是如果經常性地感覺視力下降、視線模糊，就可能是因為血管被堵了。血管被堵后，頭部便會出現缺氧和缺血的情況，容易導致視線模糊。

　　4.手腳冰涼

　　不少人覺得手腳冰涼是正常現象，也不放在心上，其實里面藏著大隱患。血管負責給全身輸送血液和營養物質，保持體溫的穩定，如果血管被堵，血液就不能正常地輸送，便會出現手腳冰涼的現象。

　　水孕育了生命，水對于我們生命非常重要。如果體內失水百分之十便會威脅健康。平時我們要及時補充水分，只有充足的水分才能滋養我們的器官，醫生建議一個正常的成年人，每天應該補充2500-3000ml的水分，大概也就是八杯水。但是現實中很多人不愛喝水，覺得沒有飲料喝著爽快，這是非常不好的，不愛喝水可以用茶來代替，而養生茶就是不錯的選擇。

　　血管最怕“一種水”，不是白醋，你若常喝，血管“一通到底”！

　　飲食結構缺少合理搭配，生活又無正常規律，讓外面的寒邪得以入侵，陰陽失去平衡，膽囊受此影響收縮功能下降，膽汁減 少，食物停留過久，就會導致胃的負擔加大，刺激胃酸不停分泌，繼而產生脹氣，氣往上行，出現老想打嗝，犯困等情況，膽 不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，自己會感覺到，根在膽

　　脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

　　采取適當的方法進行調養，膽不好也不要過于擔心，其實方法總比困難多，在江蘇灌南一帶有開紫色花的一種野菜，俗稱灌南苦菜，一到春天就會有農戶去采摘，回來燒湯煮水喝，加些紅糖一起用，這個對于膽不好以及膽不好引起的腸胃方法有一定的調養功用。別看不起眼，用處大著呢。

　　另外除了多喝養生茶的話，平時日也要注意3點

　　1.提倡輕飲食

　　日常生活中美食誘惑太多，我們要把握適度原則，平日里少吃大魚大肉、高油高脂的食物，這些食物不僅不利于體重的控制，還會導致“三高的出現，引發血管疾病。平日里大家應該清淡飲食，多吃瓜果蔬菜這些綠色食物，這類食物里不但飽含水分，還有充足的維生素以及膳食纖維，對身體很有好處。

　　2.少吃動物內臟

　　不少朋友口味都很重，尤其喜歡吃炒肝、豬大腸、羊雜碎等動物內臟，這些食物雖然好吃，但是里面的膽固醇含量太高，如果攝入過多，就會出現高血脂的癥狀，血液變得黏稠，血流速度減緩，從而造成血管被堵。

　　3.堅持運動

　　醫學研究表明，長期堅持運動的人群比缺乏運動的人群患心腦血管疾病的風險低20%~30%，運動不光可以增強體質，抵抗疾病，還能放松身心，越活越年輕。在收獲健康的同時還能收獲好身材，何樂不為呢？