全國(guó)愛(ài)耳日 | 全民科學(xué)愛(ài)耳 共護(hù)聽(tīng)力健康

3月3日是第27個(gè)全國(guó)愛(ài)耳日，2026年主題為“全民科學(xué)愛(ài)耳，共護(hù)聽(tīng)力健康”。耳朵是我們感知世界的“小雷達(dá)”，承載著聆聽(tīng)美好聲響的使命，但掏耳、長(zhǎng)期戴耳機(jī)等日常行為，都可能悄悄損傷聽(tīng)力。借此契機(jī)，我們普及聽(tīng)力知識(shí)，避開(kāi)傷耳誤區(qū)，學(xué)會(huì)科學(xué)護(hù)耳。

正視聽(tīng)力 損傷不可逆 護(hù)耳刻不容緩

名醫(yī)名科

很多人認(rèn)為聽(tīng)力下降是小事、耳背是老年常態(tài)，實(shí)則聽(tīng)力損傷多不可逆，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。耳朵由外耳、中耳、內(nèi)耳組成，內(nèi)耳聽(tīng)毛細(xì)胞負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)化聲音信號(hào)，其數(shù)量有限且受損后無(wú)法再生，因此科學(xué)護(hù)耳至關(guān)重要，日常不良習(xí)慣正是聽(tīng)力損傷的主要誘因。

避開(kāi)誤區(qū) 這些“傷耳行為”別再犯

名醫(yī)名科

生活中很多看似無(wú)害的習(xí)慣，都是傷耳隱形殺手。

誤區(qū)一

常掏耳=愛(ài)干凈。耳垢是天然保護(hù)屏障，會(huì)自然脫落，隨意掏耳易劃傷耳道、戳傷鼓膜，還可能形成耳垢栓塞。

誤區(qū)二

“專(zhuān)業(yè)采耳”更安全。多數(shù)采耳師缺乏專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，工具消毒不到位易引發(fā)感染，還會(huì)破壞耳道屏障。

誤區(qū)三

耳機(jī)音量舒服就好。主觀舒適音量常超85分貝安全線，長(zhǎng)期佩戴會(huì)損傷聽(tīng)毛細(xì)胞。此外，突發(fā)耳鳴、耳悶別當(dāng)“上火”忍，可能是突發(fā)性耳聾信號(hào)，72小時(shí)內(nèi)是治療黃金期。

科學(xué)護(hù)耳 日常小事守護(hù)聽(tīng)覺(jué)健康

名醫(yī)名科

守護(hù)聽(tīng)力無(wú)需復(fù)雜操作，從日常細(xì)節(jié)入手即可。

1.規(guī)范耳機(jī)使用，遵循“60-60原則”，嘈雜環(huán)境優(yōu)先選降噪耳機(jī)。

2.拒絕隨意掏耳，耳垢過(guò)多堵塞耳道，可由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生清理。

3.遠(yuǎn)離高分貝環(huán)境，必要時(shí)佩戴隔音耳塞，避免使用耳毒性藥物。

4.養(yǎng)成健康作息，控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病，重點(diǎn)人群定期做聽(tīng)力檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

內(nèi)容來(lái)源/耳鼻喉科

初　審/畢航奇

復(fù)　審/王　爽

終　審/崔俊峰

醫(yī)院地址

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治未?。」芾碇行模?、針灸推拿中心：長(zhǎng)春市工農(nóng)大路工農(nóng)南胡同177號(hào)

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