排便時，大便稀溏、不成形，是怎么回事？醫生：5個因素或是誘因

生活中，不知道你有沒有遇到過這樣的情況，就是大便很稀而且不成形？很多人都會覺得這是正常的現象，但是也有的人會擔心是不是自己身體出了什么問題，今天我們就來聊聊這個話題。

所謂的大便溏稀，就是指大便拉出來的時候稀如水樣或稀糊狀。在中醫看來大便稀溏不成行很多時候都與以下5個因素有關。

1.脾胃虛弱

中醫上說脾虛的人多是因為脾胃虛弱所引起的，導致脾虛的原因有很多，而其中最常見的原因就是因為飲食不當或者是體內濕氣太重而導致的脾胃虛弱。脾胃虛弱的人常常會出現腹脹、大便不成形、食欲不振等癥狀，同時還會伴有大便顏色發黃、容易粘在馬桶上沖不下去的現象。

中醫認為，脾胃虛弱引起的拉肚子還是與脾氣虛弱有關系。因此，我們在平時可以通過食療來幫助調理脾胃虛弱所引起的拉肚子，可以多吃一些幫助調養脾胃的食物如茯苓、白術、山藥等。

2.濕氣重

濕氣重的人，也會出現大便稀溏的情況。體內濕氣重，一般是由于脾虛導致，也可能是居住的地方雨水較多、或者工作環境偏潮濕。脾虛、居住潮濕環境的人，往往容易出現大便溏稀不成形的現象。

而且，體內濕氣重還會導致肥胖的情況。因為濕氣重，就會影響到人體的代謝功能，就會導致體內的水分不能夠及時排出體外，從而出現肥胖的現象。

中醫上講，大便溏稀不成形多因脾虛濕盛所致。治療上可以使用補中益氣湯來健脾益氣、燥濕利水，改善大便溏稀不成形的現象。需要注意的是，如果出現了腹瀉或大便次數多的癥狀，最好是到醫院進行檢查，以免耽誤病情。

3.肝氣郁結

肝氣郁結的人一般都會有情緒不好、不喜歡運動等情況，因為中醫認為，肝主疏泄，調暢全身氣機，肝氣郁結會導致脾胃不和、腸道失養而出現大便溏稀不成形的現象。

如何調理呢？可從疏肝理氣、健脾益氣入手。《黃帝內經》中提到，“肝木克脾土”。肝氣郁結會導致脾虛，所以疏肝理氣是非常重要的。可以選用柴胡、白芍、茯苓等中藥來疏肝理氣，健脾益氣。

4.寒濕內盛

寒濕內盛的情況比較常見，由于身體中的濕氣太重，導致脾胃功能減弱，從而導致體內寒濕之氣太重，使脾臟的運化功能失常。這種情況多出現在夏季，這是由于夏季天氣炎熱，人們喜歡吃冷飲或喝涼水，導致寒氣入體，從而導致體內的寒氣過重。這種情況需要及時調理身體，并且要注意保暖。

5.飲食不節

這是引起大便溏稀不成形的最主要原因，現在很多人飲食都不規律，或者是吃生冷寒涼的食物。這些飲食都會對我們的腸胃造成很大的傷害，從而導致腸胃受到傷害，出現消化不良或腹瀉等現象。

如果出現了上面幾種情況，那么我們需要注意自己的飲食習慣和生活習慣。如果出現了消化不良或者是脾胃虛寒的現象，那么就要從日常的生活習慣上進行調整。具體來說有以下幾種方法：

1.飲食一定要清淡，不要吃生冷寒涼的食物。

2.多吃一些健脾祛濕的食物。

3.飲食要注意定時定量。

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