湖北
這是第6個月前寫的第104，道元洗髓功助你安全練習不變路！
若你身體很虛，就要禁欲，已婚的，一段時間，建議分房睡，有助于恢復。未婚的，要盡量減少不良習慣。
如條件允許，找中yi調調，更好。也有人說，不是練習洗髓功可幫助身體?是可以的，這僅是一個維度，不絕對。
因為一個人幾十年的生活影響，導致身體弱化，想靠一段時間的運動調過來，期待過高。
練習它，需要耐心，想要調好，必須從生活、飲食、作息、運動等結合著來，不可生活作息符合規律，飲食很不在乎，這可不行。
有人說，洗髓功鍛煉不是有很多好處?可以這么說，前提要建立在習慣之上，若是有人一邊練，一邊縱欲，怎么能行。
在練習初，師傅說要禁欲100天，就是給身體緩沖恢復時間，但不限如此，100天后，還是需要節欲，具體什么頻率?最好是按自己身體感受去走，這一點要特別重視。
若一邊泄，一邊補，不符合健身之道，從人體這個系統，正常機能來說，人每天可生產0.2ml的精zi，若要達到精滿神旺，需要通過身體的培元及轉化，才能達到這種狀態。
今練習吐納20分鐘，拍打一組，狀態不錯，加油！
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