全國愛耳日 | “耳朵突然聽不見了！”這些習慣趕緊改→

2026年3月3日

是第二十七個全國愛耳日

主題是

“全民科學愛耳，共護聽力健康”

什么是突發性耳聾？

如何識別身體的“靜音”警報

“突聾”了咋治？

一起來看

什么是突發性耳聾？

突發性耳聾簡稱“突聾”，是指突然發生的、原因不明的感音神經性聽力損失。

突發性耳聾的常見誘因有哪些？

過度疲勞，心理壓力過大及精神刺激，飲食因素，高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病。

為什么突發性耳聾“年輕化”了？

專家表示，過去絕大多數突發性耳聾患者為60歲以上的老年人。

而近年來，突發性耳聾發病率呈明顯上升趨勢，且患者年輕化趨勢顯著，中青年患者占比高達50%以上。熬夜、壓力大、用耳過度等不良生活習慣是主要誘因。

“突發性耳聾可以發生在任何年齡，但最近幾年我發現這個病年輕化的趨勢越來越明顯。”哈爾濱醫科大學附屬第一醫院耳鼻咽喉頭頸外科二病房主任、教授張天虹表示，這幾年明顯感到突發性耳聾患者年齡越來越小，“最小的只有6歲”。

如何識別身體的“靜音”警報？

• 突發聽力下降，這可能是首發癥狀；

• 出現一側或雙側耳鳴；

• 耳悶脹感，類似乘飛機時的耳壓失衡，捏鼻鼓氣無法緩解;

• 眩暈或頭暈，伴隨惡心嘔吐的天旋地轉，持續數小時。

“突聾”了咋治？

突發性耳聾屬于急癥，雖然臨床中觀察到部分患者有一定自愈傾向，但并非所有人都能這么幸運。

一般來說，突發性耳聾最佳治療時間為發病后72小時內，兩周內仍有恢復可能。若延誤治療，可能導致永久性聽力損傷或頑固性耳鳴。

值得強調的是，首次治愈并不意味著致病因素已被消除，突發性耳聾是可能復發的，且復發患者的癥狀往往較初次更為嚴重，治療難度及恢復時間都會有所增加。

日常生活中做到合理作息、飲食規律、營養均衡、加強鍛煉，可以在一定程度上降低突發性耳聾的發病風險。

保護我們的聽力

你“踩雷”了嗎？

過度使用耳機：專家表示，長期戴耳機會引發外耳道炎，尤其是在嘈雜環境下，若耳機音量過高，對內耳道造成的損傷也會加大。由于內耳毛細胞不可再生，這種損傷是不可逆的。

戴耳機不僅是造成突發性耳聾的原因，也是年輕人聽力受損的主要因素。

不論哪種耳機（大耳機、入耳式、骨傳導耳機），使用時都遵循“三個60”的原則：音量不超過60%；聆聽時間不超過60分鐘；周圍環境噪聲超過60分貝時，不建議佩戴耳機。

掏耳朵過勤：耳屎，醫學上稱為“耵聹”，是耵聹腺分泌的一種物質，有保護和殺菌的作用。上耳道的皮膚有紋理血管，經常掏耳朵會導致皮膚血管增生，使其通透性下降，容易患病。

擤鼻涕方法不當：擤鼻涕時，切忌兩個鼻孔一起用力，這樣做會導致壓力過大，鼻腔分泌物可能經過咽鼓管進入中耳，容易引起中耳炎。

正確的擤鼻涕方法：用大拇指輕輕壓住一側鼻孔，用力向外呼氣，這時另一側鼻孔的鼻涕便會擤出來，然后再進行交換。

青少年應關注

用耳習慣和作息時間

避免長時間佩戴耳機或熬夜

成年人也應

注意合理作息，避免過度疲勞

若出現突發性聽力下降

抓住黃金72小時及時就醫

來源：新華社
編輯：龍泉驛殘聯